気分の浮き沈みが激しいんだがなんかいいメンタルトレーニング方法ない？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/09(土) 19:32:14.583

周りに迷惑かけたくない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/09(土) 19:34:52.550

ポジティブな感情があることは良いことだよ
ネガティブな感情の制御を身に着けよう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/09(土) 19:34:56.524

瞑想
最近だとマインドフルネスとか言うのか？(厳密には瞑想とマインドフルネスは違うかも
瞑想自体にそんな効果は感じてないけど
気分の浮き沈みが激しいときに瞑想と同じルーティーンすると瞑想のときと同じ気持ちに落ち着く
一種のルーティーンだと思う

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/03/09(土) 19:39:26.300

>>3
瞑想か
調べてみるありがとう