筋トレしてる人来て
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肩トレなんだけどサイドレイズをやらずにオーバーヘッドプレスやりまくれば中部まかなえないかな? >>7
ダンベルの重量変更がめんどくさい
中部はアップライトロウでもいい? 肩はネチネチやれって格言あるしやれるのは全部やった方がいいに決まってるけどどこで妥協するかはお前のサジ加減次第だろ 二頭はめんどくさいからバーベルカールしかやってないけどこれでいいの?
三頭は長頭狙いをどうするか迷ってる
ディップスだと長頭入りにくいのかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています