0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 22:23:27.470ID:8sE+zP8K0
肩トレなんだけどサイドレイズをやらずにオーバーヘッドプレスやりまくれば中部まかなえないかな？
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 22:23:38.600ID:x9JwbIPw0
まかなえる
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 22:24:06.310ID:ZhkVrXDv0
マナカナだよ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 22:24:20.112ID:8sE+zP8K0
中部はサイドレイズやらなきゃだめかな？
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 22:24:20.847ID:+sz7atLg0
そうだねアイカツだね！
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 22:24:50.165ID:8qdpNjP00
肩はやらねえって決めてる
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 22:25:43.863ID:4m9hmelQ0
サイドレイズやらない理由はなんだよ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 22:26:51.628ID:8sE+zP8K0
>>7
ダンベルの重量変更がめんどくさい
中部はアップライトロウでもいい？ 0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 22:27:33.332ID:8sE+zP8K0
筋トレ博士来て
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 22:29:35.279ID:4m9hmelQ0
肩はネチネチやれって格言あるしやれるのは全部やった方がいいに決まってるけどどこで妥協するかはお前のサジ加減次第だろ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙2023/02/17(金) 22:35:53.022ID:MymQMNqHr
二頭筋と三頭筋なら教えられたのに
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 22:39:42.625ID:8sE+zP8K0
二頭はめんどくさいからバーベルカールしかやってないけどこれでいいの？
三頭は長頭狙いをどうするか迷ってる
ディップスだと長頭入りにくいのかな
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 22:50:39.622ID:CbKaO/2f0
めんどくさいとか言ってる奴にかける言葉はネェ