鬱病を防ぐ方法

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:14:40.195

玄米、納豆、ぬか漬け、ゴボウ、玉ねぎ、めかぶを食べてランニング

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:39:25.279

むしろその自然体でパワーやスピードが出るようになってる原始時代からの

背筋を伸ばして、脱力して、軽く顎を引き、ヘソの下を凹ませ、顔をあげて、

そんな槍を構えるような姿を忘れ、無意味な歩きかたで上書きしてしまったのが西洋スポーツ医学と言っても過言ではない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:39:38.684

俺の話を聞け

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:39:41.138

個人が特定しにくいので5ちゃんみたいなところで相談するのはありかなあ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:40:30.083

常に周りのご機嫌を取らないと村八分にされるから日本って生きづらいと思うわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:41:02.255

実家に帰って情けない自分に戻るのはどう？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:41:12.535

誰に相談したところで解決しないから鬱になるんだyo

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:42:32.783

もっかい書くと原因が自己要因か環境要因か両方かで対応が違うので
これ、というのはありません

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:43:04.629

まずは状態の分析と確認からだね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:43:08.321

んでここまではまあ信憑性が少しはある話さね。似たような話を聞いたことがあるやつもいるはず

人間は本来草原を胸を張って背筋を伸ばして”歩く”生き物ってね

実際に西洋スポーツ医学とかに毒されてない数少ないアフリカの原住民の若者などは背筋を伸ばして遠くを見ながら歩くそうな。ある人曰く、「アフリカの原住民の歩く姿は彫刻のように美しく均整が取れている」とのこと

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:43:23.631

お前ら俺の話を聞け

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:43:30.547

どんなに忙しくても手伝わないでサボってゲームしてると気が晴れるぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:43:46.225

さて、ここからが眉唾な部分

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:45:08.112

実は鬱になるのは脳にある種のタンパク質が排出されずに溜まってしまうから、との説があり

そのタンパク質は、インドのヨガや東洋の古武術を学ぶと溜まりにくく抜けやすくなる。との説があるわけさ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:46:51.609

それはオリエンタルなエキゾチックなアーツを学んだからではなく

実はインドのヨガや東洋の古武術は姿勢や体の筋肉の在り方を自然界の人間の本来の姿に近づけるからだという

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:48:37.020

つまりどうしても鬱が怖いなら実は脂汗をかくような”運動”が特攻薬と

そりゃ運動して脂汗かいたら溜まった老廃物は排出されるわな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:50:20.165

そして精神の健康のためにチョイスする運動はね

ここまで書いたとおり全力で走るような西洋スポーツより、筋肉に不自然なコブを作るようなウェイトトレーニングより、

東洋の古武術や弓道や剣道、そしてインドのヨガなどが実に効率がよいと

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:51:23.983

資産を5億ほど持つ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:51:51.605

太極拳などは適当なことを教える日本人もいるからちょっと考えものだそうな。そして一人でできるものとしては、なんとラジオアイス体操がとても脳のストレス解消によいと

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:52:01.720

ちょ、聞いてる？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:52:57.107

僕はむしろオカルト派ですね、人間関係でもどんよりした感じが分かってくるとちゃんと避けますまぁ当たり前ですけど鬱のなりにくさは直感やセンスもあると思いますね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:54:02.416

まあ剣道や弓道なんて道具に金かかるしね。今の話を信じるならさ
　
早朝に>>22を意識して小一時間ウォーキング。あたりが現実的かも

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:54:37.648

俺の話を聞け

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:54:54.408

鬱になるやつは腸内環境が悪い

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:55:21.535

>>56
嫌です

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:55:34.042

って言われたから

という理由でなにかやるタイプは危ないので自分で判断できるといいなと思う

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:55:51.402

貧乏ゆすりずっとしてたら鬱にならないよ
多動ガイジになるけど

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:55:57.360

とにかく逃げる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:57:48.972

逆に言うとそのマサイ族の若い戦士がやらないようなことはストレス溜まるわけさ

ただ突っ立てる　一日中横になってる　一日中ゲーミングチェア　猫背で下を向いてがに股で歩くなどなど

ストレス溜まるというか例のタンパク質が排出されない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:58:39.693

>>60マサイ族の若い戦士が貧乏ゆすりなんかするかよ？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 09:59:41.854

思い込みが強いのも危険かなあ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 10:00:20.927

あとはサウナなでかく体温調節するためのサラサラの汗はあんま老廃物が抜けないそうな。むしろ涼しいくらいの環境で全身の筋肉をまんべんなく使うのが吉とな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 10:00:36.286

俺の話を聞け

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 10:01:22.082

なんだこいつー

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 10:01:54.033

聞きたいやつは聞いてるだろうし
気にせずかけないのは聞いてもらいたい欲求からなんだろうね
満たされてないのだろう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 10:02:23.855

まあ今現在カウンセリングやお薬真っ最中のやつが「鬱には運動が特効薬」言われても信じられないだろうがね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 10:02:50.071

>>68 ぐ、ぐぬぬ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 10:03:31.419

なので聞きたくないやつは聞かなくて良いこういうセリフを言うやつのそばに行かないというのは環境要因を減らすことにはなる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 10:04:16.791

外に出て運動する

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 10:05:36.404

>>70
頭悪くて笑える

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 10:06:32.396

個人的には泡立てた洗顔フォームで全身の毛穴を掃除して脂を適度に食うのもオススメかな
脂食うと古い皮脂が押し出されるわけだし

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 10:07:47.541

ゴシゴシこすったりすると全身の毛穴の汚れは落ちないそうな。皮膚は押すと毛穴が潰れて閉じるからな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 10:09:05.077

つまり垢を落とす洗い方と、皮膚を押さないように桃の皮を泡で洗うような感覚の洗い方は別に考えないといかん

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 10:09:06.166

自分できめるのが最善だとは思うけど
それだけで成功する事ができるのは一部の人間だけだからな
生きていくには人の言うことを聞いて見るのも必要になる

スレタイに対してこたえるの難しいよね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 10:11:17.254

もちろん頭皮も毛穴の汚れを取るような洗い方しないとね。それは毛穴を潰さないで泡立てたシャンプーで表面をこそぐような洗い方なわけで。基本的に顔の洗い方と頭皮は同じだね

顔をゲシゲシ指の圧力かけて洗うバカいないだろ？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 10:12:11.344

毛穴がキレイならそりゃ老廃物もでやすくなるわな。そんでそれは軽く流せば落ちるわけで

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 10:13:35.685

そういうのも含めて鬱対策かもな。もしかしたら鬱はハゲる、ではなくてさ

毛穴の洗浄差れてないから鬱でハゲるのかも。いやさすがにこれは暴論かな？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 10:14:17.955

ばかになる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 10:16:29.003

ましてや頭の毛穴にシャンプーカスやリンスカスなんか詰まってたらそりゃ古い皮脂が溜まってアクネ菌の餌だわな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 11:11:37.683

物事を一切気にしない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 12:01:31.883

秋田人は鬱病が多いが
タイ人とか南国系の奴には鬱が少ないよね
そういう事

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/16(火) 12:17:50.443

たんぱく質不足かと