鬱病を防ぐ方法

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:14:40.195 ID:Is8la9IUM]

玄米、納豆、ぬか漬け、ゴボウ、玉ねぎ、めかぶを食べてランニング

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:14:53.165 ID:xMwAcyfL0]

よく寝る

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:15:17.860 ID:gAgKQO9Qp]

光合成

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:15:46.706 ID:02pS/ZvTa]

オナニーをしない
これは論文で書かれてた

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:15:59.706 ID:09KhrlNo0]

うーん

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:16:38.679 ID:PdTTpbGa0]

(´・ω・)　匿名掲示板に書き込むことじゃね？下見て安心すれば良いんだよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:16:40.994 ID:wCIZyp+I0]

>>4
マジかよ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:17:42.981 ID:ej8HlDpG0]

>>1
あーそれうそやで うつは遺伝

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:18:28.769 ID:R5+NXz9i0]

むしろ５ｃｈなんかやらんほうがいい

鬱予備軍みたいな奴が犯行予告とかして
逮捕されたりするんだ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:18:38.135 ID:Ke8p1QGUa]

鬱病ってなんか病原体みたいのいるんじゃなかったけ？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:19:49.374 ID:VzL0tdUgd]

学校仕事辞める

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:20:26.303 ID:j4lx9T2wM]

太陽浴びる

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:20:49.088 ID:dUsbiJPL0]

とりあえず山に行け
畑を耕せ
草むしりしろ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:21:51.228 ID:2wDHgqw70]

脳に寄生虫が入り込まないようにする

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:22:36.978 ID:dR3XYz0t0]

無理っていう

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:22:51.818]

>>9
これだよね
んで自殺したり

大体誹謗中傷するやつなんてこんなのばっかだから多めに見ろよ

てか多めに見ねーと無敵アタックされるだろうにね

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:23:09.940 ID:wCIZyp+I0]

>>11
たしかに辞めた直後は楽になるけど
社会復帰出来なくなって鬱になる

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:23:48.703 ID:muit03BOd]

まあちょっと眉唾な話なんで話半分で

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:24:26.504 ID:PdTTpbGa0]

そうかなあ
だってお前ら鬱じゃないじゃん

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:25:06.474 ID:muit03BOd]

人間にはオートモードで歩ける歩きかたってのがあるそうな
意識しなくても勝手に両足がテクテク進む歩きかたな

ここから信じてもらえないと次の話に進まんわけだがね

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:25:52.502 ID:UCPVT/y60]

ストレスのない環境で生活する

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:29:47.693 ID:muit03BOd]

それが

①背筋を伸ばし、➁腹の下を少し引っ込めて、③軽く顎を引いて、④顔を軽くあげて、そして⑤　へそを付き出すように少し歩幅を広くして左右の足が平行になるように歩く

これだそうな。腹の下を引っ込めて、へそを付き出すとはなんぞや？と思うかもしれが
風船をしぼますように腹の下を引っ込めて、その状態で動き出す際にへそから前に進むイメージで歩く。という意味

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:30:56.737 ID:lkoUVcUy0]

毎日何かをやり遂げて旨い酒を飲む

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:31:14.802 ID:zs5jB3NRa]

メリハリある生活大事だと思う
あと一人じゃないんだよっていう安心感は重要

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:31:58.776 ID:muit03BOd]

それって世界各国のお貴族様とかお嬢様とか、今日おいてはビジネスマナー学んだビジネスマンやモデルの歩きかたじゃないの？と思うかもしれんが

どっこいちがう

>>22の歩きかたは実は原始の人間がスタンダードに使っていた歩きかたなんだとさ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:31:59.326 ID:3HWBk9YR0]

褒められる

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:33:10.929 ID:muit03BOd]

原始人というとなんな猫背でがに股で両腕をダラリとぶら下げているイメージがあるが、実際は真逆だと

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:33:11.256 ID:dR3XYz0t0]

なんで鬱になるかというと
もう詰んだ誰か助けて！って状態が続いてしまったからなので
それが環境要因なのか自己要因なのか両方なのかで対応は変わる

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:34:33.222 ID:muit03BOd]

つ草原で投げ槍を肩に抱えて胸を張って、背筋を伸ばしてキョロキョロ周りを見渡しながら”長時間歩く”姿が本来の人間の姿だと

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:35:22.421 ID:zs5jB3NRa]

>>28
そしてツイッターとかでSOS出しちゃって自己責任マンがワラワラ来ちゃう

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:35:49.301 ID:muit03BOd]

そもそも人間の骨格が背筋を伸ばしたときにパワーが発揮されるのはさ

人間がある時期から槍を上手く使うため、物を投げることに傾向進化して肉体を改造してきたからと言われる

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:37:08.001 ID:muit03BOd]

つまりなかなか信じられないだろうけどね、原始時代からの自然体とは古武術や弓道などの日本の武術の姿勢に酷似していると

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:37:25.295 ID:dR3XYz0t0]

>>30
そういうのを食い物にするタイプもいるしな
世の中は怖い

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:38:00.953 ID:jpf6NK/u0]

夜寝て朝起きて日に当たる
もしくは宝くじ当てる

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:39:25.279 ID:muit03BOd]

むしろその自然体でパワーやスピードが出るようになってる原始時代からの

背筋を伸ばして、脱力して、軽く顎を引き、ヘソの下を凹ませ、顔をあげて、

そんな槍を構えるような姿を忘れ、無意味な歩きかたで上書きしてしまったのが西洋スポーツ医学と言っても過言ではない

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:39:38.684 ID:muit03BOd]

俺の話を聞け

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:39:41.138 ID:dR3XYz0t0]

個人が特定しにくいので5ちゃんみたいなところで相談するのはありかなあ

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:40:30.083 ID:zs5jB3NRa]

常に周りのご機嫌を取らないと村八分にされるから日本って生きづらいと思うわ

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:41:02.255 ID:09KhrlNo0]

実家に帰って情けない自分に戻るのはどう？

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:41:12.535 ID:wCIZyp+I0]

誰に相談したところで解決しないから鬱になるんだyo

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:42:32.783 ID:dR3XYz0t0]

もっかい書くと原因が自己要因か環境要因か両方かで対応が違うので
これ、というのはありません

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:43:04.629 ID:dR3XYz0t0]

まずは状態の分析と確認からだね

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:43:08.321 ID:muit03BOd]

んでここまではまあ信憑性が少しはある話さね。似たような話を聞いたことがあるやつもいるはず

人間は本来草原を胸を張って背筋を伸ばして”歩く”生き物ってね

実際に西洋スポーツ医学とかに毒されてない数少ないアフリカの原住民の若者などは背筋を伸ばして遠くを見ながら歩くそうな。ある人曰く、「アフリカの原住民の歩く姿は彫刻のように美しく均整が取れている」とのこと

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:43:23.631 ID:muit03BOd]

お前ら俺の話を聞け

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:43:30.547 ID:p2tNgDJQp]

どんなに忙しくても手伝わないでサボってゲームしてると気が晴れるぞ

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:43:46.225 ID:muit03BOd]

さて、ここからが眉唾な部分

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:45:08.112 ID:muit03BOd]

実は鬱になるのは脳にある種のタンパク質が排出されずに溜まってしまうから、との説があり

そのタンパク質は、インドのヨガや東洋の古武術を学ぶと溜まりにくく抜けやすくなる。との説があるわけさ

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:46:51.609 ID:muit03BOd]

それはオリエンタルなエキゾチックなアーツを学んだからではなく

実はインドのヨガや東洋の古武術は姿勢や体の筋肉の在り方を自然界の人間の本来の姿に近づけるからだという

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:48:37.020 ID:muit03BOd]

つまりどうしても鬱が怖いなら実は脂汗をかくような”運動”が特攻薬と

そりゃ運動して脂汗かいたら溜まった老廃物は排出されるわな

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:50:20.165 ID:muit03BOd]

そして精神の健康のためにチョイスする運動はね

ここまで書いたとおり全力で走るような西洋スポーツより、筋肉に不自然なコブを作るようなウェイトトレーニングより、

東洋の古武術や弓道や剣道、そしてインドのヨガなどが実に効率がよいと

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:51:23.983 ID:uxME+5wbH]

資産を5億ほど持つ

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:51:51.605 ID:muit03BOd]

太極拳などは適当なことを教える日本人もいるからちょっと考えものだそうな。そして一人でできるものとしては、なんとラジオアイス体操がとても脳のストレス解消によいと

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:52:01.720 ID:muit03BOd]

ちょ、聞いてる？

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:52:57.107 ID:pcpOIEMIa]

僕はむしろオカルト派ですね、人間関係でもどんよりした感じが分かってくるとちゃんと避けますまぁ当たり前ですけど鬱のなりにくさは直感やセンスもあると思いますね

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:54:02.416 ID:muit03BOd]

まあ剣道や弓道なんて道具に金かかるしね。今の話を信じるならさ
　
早朝に>>22を意識して小一時間ウォーキング。あたりが現実的かも

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:54:37.648 ID:muit03BOd]

俺の話を聞け

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:54:54.408 ID:lkoUVcUy0]

鬱になるやつは腸内環境が悪い

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:55:21.535 ID:uxME+5wbH]

>>56
嫌です

[0059 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:55:34.042 ID:dR3XYz0t0]

って言われたから

という理由でなにかやるタイプは危ないので自分で判断できるといいなと思う

[0060 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:55:51.402 ID:Gf7R/BB4a]

貧乏ゆすりずっとしてたら鬱にならないよ
多動ガイジになるけど

[0061 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:55:57.360 ID:ooOwQWX3M]

とにかく逃げる

[0062 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:57:48.972 ID:muit03BOd]

逆に言うとそのマサイ族の若い戦士がやらないようなことはストレス溜まるわけさ

ただ突っ立てる　一日中横になってる　一日中ゲーミングチェア　猫背で下を向いてがに股で歩くなどなど

ストレス溜まるというか例のタンパク質が排出されない

[0063 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:58:39.693 ID:muit03BOd]

>>60マサイ族の若い戦士が貧乏ゆすりなんかするかよ？

[0064 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 09:59:41.854 ID:dR3XYz0t0]

思い込みが強いのも危険かなあ

[0065 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 10:00:20.927 ID:muit03BOd]

あとはサウナなでかく体温調節するためのサラサラの汗はあんま老廃物が抜けないそうな。むしろ涼しいくらいの環境で全身の筋肉をまんべんなく使うのが吉とな

[0066 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 10:00:36.286 ID:muit03BOd]

俺の話を聞け

[0067 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 10:01:22.082 ID:L89R/wtj0]

なんだこいつー

[0068 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 10:01:54.033 ID:dR3XYz0t0]

聞きたいやつは聞いてるだろうし
気にせずかけないのは聞いてもらいたい欲求からなんだろうね
満たされてないのだろう

[0069 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 10:02:23.855 ID:muit03BOd]

まあ今現在カウンセリングやお薬真っ最中のやつが「鬱には運動が特効薬」言われても信じられないだろうがね

[0070 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 10:02:50.071 ID:muit03BOd]

>>68 ぐ、ぐぬぬ

[0071 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 10:03:31.419 ID:dR3XYz0t0]

なので聞きたくないやつは聞かなくて良いこういうセリフを言うやつのそばに行かないというのは環境要因を減らすことにはなる

[0072 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 10:04:16.791 ID:bxfLXVaJ0]

外に出て運動する

[0073 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 10:05:36.404 ID:oDsqBuE9d]

>>70
頭悪くて笑える

[0074 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 10:06:32.396 ID:muit03BOd]

個人的には泡立てた洗顔フォームで全身の毛穴を掃除して脂を適度に食うのもオススメかな
脂食うと古い皮脂が押し出されるわけだし

[0075 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 10:07:47.541 ID:muit03BOd]

ゴシゴシこすったりすると全身の毛穴の汚れは落ちないそうな。皮膚は押すと毛穴が潰れて閉じるからな

[0076 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 10:09:05.077 ID:muit03BOd]

つまり垢を落とす洗い方と、皮膚を押さないように桃の皮を泡で洗うような感覚の洗い方は別に考えないといかん

[0077 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 10:09:06.166 ID:dR3XYz0t0]

自分できめるのが最善だとは思うけど
それだけで成功する事ができるのは一部の人間だけだからな
生きていくには人の言うことを聞いて見るのも必要になる

スレタイに対してこたえるの難しいよね

[0078 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 10:11:17.254 ID:muit03BOd]

もちろん頭皮も毛穴の汚れを取るような洗い方しないとね。それは毛穴を潰さないで泡立てたシャンプーで表面をこそぐような洗い方なわけで。基本的に顔の洗い方と頭皮は同じだね

顔をゲシゲシ指の圧力かけて洗うバカいないだろ？

[0079 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 10:12:11.344 ID:muit03BOd]

毛穴がキレイならそりゃ老廃物もでやすくなるわな。そんでそれは軽く流せば落ちるわけで

[0080 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 10:13:35.685 ID:muit03BOd]

そういうのも含めて鬱対策かもな。もしかしたら鬱はハゲる、ではなくてさ

毛穴の洗浄差れてないから鬱でハゲるのかも。いやさすがにこれは暴論かな？

[0081 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 10:14:17.955 ID:okIp2nCY0]

ばかになる

[0082 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 10:16:29.003 ID:muit03BOd]

ましてや頭の毛穴にシャンプーカスやリンスカスなんか詰まってたらそりゃ古い皮脂が溜まってアクネ菌の餌だわな

[0083 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 11:11:37.683 ID:wpL52KBs0]

物事を一切気にしない

[0084 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 12:01:31.883 ID:Szu8SB2j0]

秋田人は鬱病が多いが
タイ人とか南国系の奴には鬱が少ないよね
そういう事

[0085 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/16(火) 12:17:50.443 ID:MuGXc/KBM]

たんぱく質不足かと