筋トレと運動
食物繊維や発酵食品たくさん摂取して腸内環境良くする
トリプトファンが含まれるクルミを食べる
早寝早起きして日光を浴びる

とりあえずこれらを実践してるけど
それでも常人と比べたらショック耐性が低すぎてしょっちゅう死を考えてる
助けて