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筋肉ってまじでつかないんだな。一日5食にハードなトレーニングしてんのに全くつかねえ
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2022/03/29(火) 08:25:09.252ID:EELqJG2u0
まじで筋トレって才能なんだな
やる前はやれば誰でもつくだろ思ってたけど実際は全然つかねえわ
そもそも脂肪すらつかない体質のやつが筋肉つくわけえよな
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/03/29(火) 08:50:39.886ID:CgyEqIob0
>>50
それが本当なら陰で頑張ってるに決まってんだろ
それかお前のムキムキのハードルが低いか
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/03/29(火) 08:50:45.320ID:JCMITJts0
>>50
「ジムとか週1しか行かんわw（家で週6トレーニングしてるから）」

これやろ
0056病巣院クルリ ◆vubpEKlFZk
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2022/03/29(火) 08:51:29.610ID:aLpLgymh0?2BP(3335)

そもそもジムなんて行ってなくてもムキムキの人はいます。
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2022/03/29(火) 08:52:34.809ID:EELqJG2u0
>>54 >>55
いやがちでテキトーなんだよ
筋トレのフォームもめちゃくちゃでただ重いもの持ち上げて満足したら帰るとかいうスタイルだし
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2022/03/29(火) 08:56:44.703ID:8NV15MoIM
>>9
ハードなトレーニング（週2）
ただの適度な運動じゃねーか
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/03/29(火) 08:57:23.613ID:7nyd454V0
そもそも筋肉がそれなりについてるやつは普段の生活の中で結構力使う場面あるか雑でもそれなりに筋トレやってるかだろ
よほど特殊な体質でもない限りな

まず1の筋トレメニューとかも書けよ
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/03/29(火) 08:58:13.549ID:EELqJG2u0
>>59
ベンチ
デッド
スクワット
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2022/03/29(火) 08:59:30.493ID:slhB50D40
若い時の俺と同じだな
お前すぐ下痢するだろ？
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2022/03/29(火) 08:59:39.117ID:a55ibOz10
>>22
具体的に昨日一昨日何食った？
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2022/03/29(火) 09:00:07.152ID:EELqJG2u0
>>61
する
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2022/03/29(火) 09:01:15.466ID:pN4KIfUha
お前みたいなのは土方やってこい
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2022/03/29(火) 09:01:33.116ID:7nyd454V0
たった3種しかも回数とセット数なし
マジで筋肉つけたいなら毎日やれ
同じ箇所じゃなくてローテ組んでやれ
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2022/03/29(火) 09:02:10.780ID:mC/aZmD+0
腹筋は割れた？
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/03/29(火) 09:05:26.397ID:slhB50D40
>>63
やっぱりか
まずは腸内環境整えて栄養吸収出来るようにしないとな
冷たい物控えるようにして腹巻きつけろ
腸内温度を38℃前後キープし続けるようにして善玉菌を培養しろ
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/03/29(火) 09:07:59.109ID:gtSl0Jtcd
才能のせいにして逃げるんだからハードなメニューは長続きしないよ
筋トレに限らず今まで見てきたやつの99%は自分以外に原因を作って自分を高める事を放棄してる
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2022/03/29(火) 09:09:19.484ID:EELqJG2u0
>>68
才能の見極めは重要だろ
才能ないことに時間と金を注ぎまくって涙を流したものが世の中にどれだけいることか
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/03/29(火) 09:10:44.077ID:vUuPt6V00
【腸内環境改善で免疫力UP！】

腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。
　
☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意

☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）
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2022/03/29(火) 09:11:25.968ID:n6SoY8Ned
体質はあるわな
なにもしてなくてもムキムキの人もいる
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2022/03/29(火) 09:13:31.058ID:Y0c/I1BJ0
>>69
量も質も足りてないのを才能の不足だと思い込んでるだけじゃね？
ベンチやデッドリフト、スクワットって筋肉の部位も違うし別々の日にちゃんとフォームに気をつけて回数追い込めば筋肉はデカくなるでしょ
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2022/03/29(火) 09:13:46.677ID:gtSl0Jtcd
>>69
才能の見極め(笑)
そういうのは本当に才能のあるやつに判断してもらえば？まあ怖くて出来ないだろうけど
お前が逃げたいんだから現状維持で良いよ
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2022/03/29(火) 09:15:49.395ID:Pl8EoPbGa
アンガールズの山根もマシにはなったけどガリガリだもんな
本格的に才能ないとそうなるのかもや
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2022/03/29(火) 09:18:53.923ID:eoeJA7fxx
今より食えば今より太るんじゃない？
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2022/03/29(火) 09:21:39.604ID:2GyShq930
才能はかなり関係あるよ
筋肉つきにくい人は違うことしたほうが幸せになれるよ
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2022/03/29(火) 09:23:48.660ID:2GyShq930
俺は才能中くらいの長身だから苦労してるよ
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2022/03/29(火) 09:25:07.974ID:2GyShq930
服着てて筋肉のこと言われるようになるまで三年はかかったよ
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2022/03/29(火) 09:25:08.368ID:rGUmuYKZM
ホンマに変わったって思えたのは2年くらい経ってからだな
ただつきにくい人は落ちにくくもあると思う
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2022/03/29(火) 09:26:36.499ID:/bSmj69q0
なんで0か100かでしか考えられないのか
競技者目指してる訳でもあるまいし才能なんてあろうがなかろうがやらないよりはやった方がいいに決まってんだからやれる範囲で続けりゃいいんだよ
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2022/03/29(火) 09:27:56.099ID:/55LaaK20
毎日続けられるくらいならハードじゃないんだよ・・・(´･ω･`)
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2022/03/29(火) 09:27:59.796ID:7+puWqB4d
週2wwwwww
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/03/29(火) 10:11:20.858ID:nFnBnKeXd
ジムで器具使うような筋トレなら週2でもいいんじゃないの
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2022/03/29(火) 10:14:25.226ID:kJ8bDmfV0
>>9
5分割で胸ならベンチのバーベルのみで上がらなくなるまでやれ
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2022/03/29(火) 10:19:28.752ID:vpzNxFk/0
週2は別に悪くないだろ
筋肉休ませるのも大事なんだし
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2022/03/29(火) 11:07:37.962ID:w26mZSgJ0
週2は悪
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2022/03/29(火) 12:05:27.834ID:0xCnu1Sa0NIKU
>>86
肥大は頻度とボリュームだから週6で各部位するか全身を週3で回すかの二択だぞ
ニートならハイボリューム週6一択
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2022/03/29(火) 12:42:43.131ID:lDAIz+aQMNIKU
>>84
だよな
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2022/03/29(火) 13:30:03.873ID:Vr+TaVxPaNIKU
ガリだったけど野菜モリモリくうようになってから太るようになったわ
腸内環境大事だな
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2022/03/29(火) 13:36:38.093ID:Eie1GtbX0NIKU
さすがにそれだけやってまったく筋肥大しないのはおかしい
筋肉は才能っていうか1に才能がないが正しい
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2022/03/29(火) 13:41:19.923ID:xrmYsF2l0NIKU
筋トレやったら体重くなって動かしにくくなったからやめたわ
やってるやつどうかしてる
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2022/03/29(火) 14:30:33.808ID:kJ8bDmfV0NIKU
>>92
それはある
体重50キロのときは明らかに体が軽い感じがしたが十キロ近く増量したら体脂肪落としても体が軽いと感じることはなくなった
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2022/03/29(火) 14:34:54.905ID:y3SChl5ZpNIKU
>>1
吸収率悪いんじゃないの
腸をきれいにした方がいい
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2022/03/29(火) 14:38:40.435ID:awIlHDqw0NIKU
>>10
これでお前がただの馬鹿って分かるわ

理論も化学も栄養学も何もねーんだな
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2022/03/29(火) 14:39:59.143ID:VhM3IVW7pNIKU
トレーニングのメニューと食事を上げてみよ
判断してやる
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2022/03/29(火) 14:40:45.328ID:yY2nlo9O0
内臓雑魚は悪
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2022/03/29(火) 14:42:50.673ID:3S6cbUfydNIKU
176 55のクソガリだったけど１年で70までいったぞ
脂肪もそこまでつかなかった
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2022/03/29(火) 14:45:04.412ID:naFIwHQD0NIKU
>>32
自殺しろ奇形
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2022/03/29(火) 14:47:49.008ID:/df1eAA/0NIKU
>>60
三回ずつしかしてなさそう
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2022/03/29(火) 14:48:50.764ID:ufhtnzV3MNIKU
ヤバイ発言してる奴がいる
0104以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/03/29(火) 15:23:59.842ID:xrmYsF2l0NIKU
筋肉つかないやつは飯食ってないだけだろ
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