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筋肉ってまじでつかないんだな。一日5食にハードなトレーニングしてんのに全くつかねえ
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:25:09.252ID:EELqJG2u0
まじで筋トレって才能なんだな
やる前はやれば誰でもつくだろ思ってたけど実際は全然つかねえわ
そもそも脂肪すらつかない体質のやつが筋肉つくわけえよな
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:26:11.384ID:MatYk8rN0
※彼は寒天ゼリー1個を1食と呼んでいます。
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:26:58.735ID:Tyoce64I0
無酸素運動だけしたらつくよ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:27:21.320ID:vYy+IacWd
リングフィットアドベンチャーやれって
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:27:49.288ID:hIv/Jtu9d
トレーニング開始してから何ヵ月くらいなの
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:28:23.050ID:EELqJG2u0
>>5
半年ぐらいだな
最初だけは締まったのにそれ以降全く
体重も変化なし
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:29:09.517ID:lNVL4/d20
>>6
たまにはサボってる?
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:29:21.939ID:Viu8saV0d
食う量が足りない
トレーニングが足りない
変化がなければおかしいと思って食事なりトレ内容なり変えなきゃダメだろ
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:29:36.504ID:EELqJG2u0
>>7
週2回はやってるよ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:30:01.329ID:EELqJG2u0
>>8
そんなもんは体質で全て片付けられる
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:30:32.121ID:nqXcVO+kM
毎日ゴムゴムのジェットガトリングしてたらムキムキになる
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:30:39.131
限界の一回ってのをしないとつかないっていうけとそれがわかんね
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:31:01.894ID:EELqJG2u0
まあ才能ないってことだけでも分かったからこれはこれで満足なんだが
やって駄目だったから
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:31:16.933ID:Viu8saV0d
じゃあそのままでいればいいと思う
何がしたいんだよ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:31:17.216ID:0xCnu1Sa0
糖質も脂質もタンパク質も増やせ
特に糖質はガンガン入れろ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:31:31.548ID:e3KnEKzC0
少し調べればわかる事
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:31:44.332ID:7MLQKRhQ0
1日何カロリー取ってんの?タンパク質量は?
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:31:52.072ID:yaJCCWRh0
食事内容は?
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:32:02.025ID:EELqJG2u0
>>14
筋トレは才能9割ってことを言いたかった
アフリカ人とか何もしてねえくせにムキムキじゃん
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:32:02.070ID:c0aJyFs60
アンガールズ山根が全然筋肉つかなかったんだよな
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:32:06.191ID:xr5+USpg0
ネガティブで効かせられてないんだろ
ただ何も考えないで回数だけやっててもダメだよ
ちゃんと頭使って筋トレしないと
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:32:45.347ID:EELqJG2u0
>>17
3000キロカロリー以上
たんぱくしつは100グラム以上
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:33:03.471ID:Viu8saV0d
もう少し勉強してこいよ
アフリカ人全員筋肉ついてると思ってるのか
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:33:19.192ID:W764nuKSr
鶏むね肉5枚が標準量だぞ
大抵はプロテインで補うけど
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:33:25.119ID:EELqJG2u0
>>20
あいつも俺タイプなんだろうな
このタイプはまじでダメだわ
デブのやつらはすぐ筋肉つく
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:34:07.102ID:EELqJG2u0
>>23
タンパク質も大してとってないくせに一般的日本人よりムキムキだろ
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:34:57.306ID:EELqJG2u0
てか飯食うのきちいし肌も荒れてきてるから辞めるわ
筋肉はつかねえくせにデメリットだらけだわ金も吹っ飛ぶ
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:34:57.661ID:SyOib1BH0
脂肪で見えてないだけだそのまま続けろ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:35:11.648ID:MIBhBNkrd
才能というか>>1の場合は障害者だな
普通の人はそんだけやれば筋肉つく
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:35:45.183ID:e3KnEKzC0
やった期間は?
体重何キロから何キロになった?
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:36:26.100ID:Viu8saV0d
>>26
食事量見てきたの?筋肉量も?
そもそもアフリカ人と比べてどうすんだよ
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:36:29.376ID:EELqJG2u0
>>30
53kgから56kg
これ以降はまじで変化が出ない
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:37:34.659ID:CgyEqIob0
ハードって言ってる奴のほぼ全員がハードじゃない
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:38:54.749ID:CgyEqIob0
週二回でハードとは言わないんだよ
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:39:10.639ID:e3KnEKzC0
>>32
うわ気持ち悪い👎
ADHDとかと同じで未来では病気扱いされてるような障害があるんだろうね
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:41:05.322ID:3hibjHoc0
1日3000キロカロリーも食ってそんだけガリガリってマジの病気だろ
俺100キロのデブだけど、1日2000キロカロリーくらいしか食ってないし絶対おかしい
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:42:04.889ID:a55ibOz10
>>26
黒人芸人が「黒人だからってスポーツ得意と思うなよw」って言ってたな
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:42:25.806ID:F5dzkeBi0
もっと負荷かけろ!もっと食え!
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:42:26.873ID:EELqJG2u0
>>37
いやだからまじで体質なんだって
デブの言う食ってないはマジだろ今になってガリガリの俺でも分かる
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:43:12.400ID:a55ibOz10
>>37
デブの食ってないアピールってリアルで言われるとツッコんで良いのか悩む
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:43:26.511ID:EELqJG2u0
てかデブこそ筋トレやれよ
その才能は活かせ
0043病巣院クルリ ◆vubpEKlFZk 2022/03/29(火) 08:44:12.528ID:aLpLgymh0?2BP(3335)

元が痩せている人なら骨格が細いので普通の筋トレよりも何かスポーツをした方が良いですよ。
インナーマッスルを鍛えると身体が大きくなります。
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:45:35.740ID:EELqJG2u0
バルクアップもくそもねえわこれじゃあ
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:46:08.502ID:ygdeT4IY0
週2は少ないw
もっと増やせw
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:46:42.857ID:CgyEqIob0
週二回で筋肥大なんてするわけねーだろ
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:46:52.369ID:mSiTHKLF0
おまえに足りてないのは脳みそだよ
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:47:01.437ID:7nyd454V0
週2しか筋トレしてないのに筋肉付くわけないじゃん
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:47:06.153ID:ygdeT4IY0
てか何の筋トレをどのぐらいしているの?
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:48:44.279ID:EELqJG2u0
>>48
週1しかジム行かない(しかもたまにサボる)俺の友達クソムキムキなんだが
しかもそいつ飯もテキトー
こんなもんまざまざ見せつけられて才能以外の言葉がみつかるか??
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:49:35.531ID:ygdeT4IY0
才能だけを見るな
努力してつけた人も見ろ
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:49:42.048ID:JCMITJts0
1日5食食えるのは素質あるよ
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:50:00.767ID:hV6oRpEW0
週5でやれ
俺はそれで半年くらい風邪を引き続けた
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:50:39.886ID:CgyEqIob0
>>50
それが本当なら陰で頑張ってるに決まってんだろ
それかお前のムキムキのハードルが低いか
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:50:45.320ID:JCMITJts0
>>50
「ジムとか週1しか行かんわw(家で週6トレーニングしてるから)」

これやろ
0056病巣院クルリ ◆vubpEKlFZk 2022/03/29(火) 08:51:29.610ID:aLpLgymh0?2BP(3335)

そもそもジムなんて行ってなくてもムキムキの人はいます。
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:52:34.809ID:EELqJG2u0
>>54 >>55
いやがちでテキトーなんだよ
筋トレのフォームもめちゃくちゃでただ重いもの持ち上げて満足したら帰るとかいうスタイルだし
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:56:44.703ID:8NV15MoIM
>>9
ハードなトレーニング(週2)
ただの適度な運動じゃねーか
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:57:23.613ID:7nyd454V0
そもそも筋肉がそれなりについてるやつは普段の生活の中で結構力使う場面あるか雑でもそれなりに筋トレやってるかだろ
よほど特殊な体質でもない限りな

まず1の筋トレメニューとかも書けよ
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:58:13.549ID:EELqJG2u0
>>59
ベンチ
デッド
スクワット
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:59:30.493ID:slhB50D40
若い時の俺と同じだな
お前すぐ下痢するだろ?
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:59:39.117ID:a55ibOz10
>>22
具体的に昨日一昨日何食った?
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:00:07.152ID:EELqJG2u0
>>61
する
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:01:15.466ID:pN4KIfUha
お前みたいなのは土方やってこい
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:01:33.116ID:7nyd454V0
たった3種しかも回数とセット数なし
マジで筋肉つけたいなら毎日やれ
同じ箇所じゃなくてローテ組んでやれ
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:02:10.780ID:mC/aZmD+0
腹筋は割れた?
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:05:26.397ID:slhB50D40
>>63
やっぱりか
まずは腸内環境整えて栄養吸収出来るようにしないとな
冷たい物控えるようにして腹巻きつけろ
腸内温度を38℃前後キープし続けるようにして善玉菌を培養しろ
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:07:59.109ID:gtSl0Jtcd
才能のせいにして逃げるんだからハードなメニューは長続きしないよ
筋トレに限らず今まで見てきたやつの99%は自分以外に原因を作って自分を高める事を放棄してる
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:09:19.484ID:EELqJG2u0
>>68
才能の見極めは重要だろ
才能ないことに時間と金を注ぎまくって涙を流したものが世の中にどれだけいることか
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:10:44.077ID:vUuPt6V00
【腸内環境改善で免疫力UP!】

腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。
 
☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
(納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc)
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意

☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
(野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc)
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:11:25.968ID:n6SoY8Ned
体質はあるわな
なにもしてなくてもムキムキの人もいる
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:13:31.058ID:Y0c/I1BJ0
>>69
量も質も足りてないのを才能の不足だと思い込んでるだけじゃね?
ベンチやデッドリフト、スクワットって筋肉の部位も違うし別々の日にちゃんとフォームに気をつけて回数追い込めば筋肉はデカくなるでしょ
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:13:46.677ID:gtSl0Jtcd
>>69
才能の見極め(笑)
そういうのは本当に才能のあるやつに判断してもらえば?まあ怖くて出来ないだろうけど
お前が逃げたいんだから現状維持で良いよ
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:15:49.395ID:Pl8EoPbGa
アンガールズの山根もマシにはなったけどガリガリだもんな
本格的に才能ないとそうなるのかもや
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:18:53.923ID:eoeJA7fxx
今より食えば今より太るんじゃない?
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:21:39.604ID:2GyShq930
才能はかなり関係あるよ
筋肉つきにくい人は違うことしたほうが幸せになれるよ
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:23:48.660ID:2GyShq930
俺は才能中くらいの長身だから苦労してるよ
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:25:07.974ID:2GyShq930
服着てて筋肉のこと言われるようになるまで三年はかかったよ
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:25:08.368ID:rGUmuYKZM
ホンマに変わったって思えたのは2年くらい経ってからだな
ただつきにくい人は落ちにくくもあると思う
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:26:36.499ID:/bSmj69q0
なんで0か100かでしか考えられないのか
競技者目指してる訳でもあるまいし才能なんてあろうがなかろうがやらないよりはやった方がいいに決まってんだからやれる範囲で続けりゃいいんだよ
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:27:56.099ID:/55LaaK20
毎日続けられるくらいならハードじゃないんだよ・・・(´・ω・`)
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:27:59.796ID:7+puWqB4d
週2wwwwww
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 10:11:20.858ID:nFnBnKeXd
ジムで器具使うような筋トレなら週2でもいいんじゃないの
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 10:14:25.226ID:kJ8bDmfV0
>>9
5分割で胸ならベンチのバーベルのみで上がらなくなるまでやれ
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 10:19:28.752ID:vpzNxFk/0
週2は別に悪くないだろ
筋肉休ませるのも大事なんだし
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 11:07:37.962ID:w26mZSgJ0
週2は悪
0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 12:05:27.834ID:0xCnu1Sa0NIKU
>>86
肥大は頻度とボリュームだから週6で各部位するか全身を週3で回すかの二択だぞ
ニートならハイボリューム週6一択
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 12:42:43.131ID:lDAIz+aQMNIKU
>>84
だよな
0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 13:30:03.873ID:Vr+TaVxPaNIKU
ガリだったけど野菜モリモリくうようになってから太るようになったわ
腸内環境大事だな
0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 13:36:38.093ID:Eie1GtbX0NIKU
さすがにそれだけやってまったく筋肥大しないのはおかしい
筋肉は才能っていうか1に才能がないが正しい
0092以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 13:41:19.923ID:xrmYsF2l0NIKU
筋トレやったら体重くなって動かしにくくなったからやめたわ
やってるやつどうかしてる
0093以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:00:34.846ID:5nRV5FLBdNIKU
>>74
山根の場合筋肉付きにくい体質の上に身長でかくて更に筋肉付けるのに人より栄養が必要で付いても目立ちにくいスーパーハードモードだな
0094以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:30:33.808ID:kJ8bDmfV0NIKU
>>92
それはある
体重50キロのときは明らかに体が軽い感じがしたが十キロ近く増量したら体脂肪落としても体が軽いと感じることはなくなった
0095以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:34:54.905ID:y3SChl5ZpNIKU
>>1
吸収率悪いんじゃないの
腸をきれいにした方がいい
0096以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:38:40.435ID:awIlHDqw0NIKU
>>10
これでお前がただの馬鹿って分かるわ

理論も化学も栄養学も何もねーんだな
0097以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:39:59.143ID:VhM3IVW7pNIKU
トレーニングのメニューと食事を上げてみよ
判断してやる
0098以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:40:45.328ID:yY2nlo9O0
内臓雑魚は悪
0099以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:42:50.673ID:3S6cbUfydNIKU
176 55のクソガリだったけど1年で70までいったぞ
脂肪もそこまでつかなかった
0100以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:45:04.412ID:naFIwHQD0NIKU
>>32
自殺しろ奇形
0101以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:47:49.008ID:/df1eAA/0NIKU
>>60
三回ずつしかしてなさそう
0102以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:48:50.764ID:ufhtnzV3MNIKU
ヤバイ発言してる奴がいる
0104以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 15:23:59.842ID:xrmYsF2l0NIKU
筋肉つかないやつは飯食ってないだけだろ
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