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筋肉ってまじでつかないんだな。一日5食にハードなトレーニングしてんのに全くつかねえ
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2022/03/29(火) 08:25:09.252ID:EELqJG2u0
まじで筋トレって才能なんだな
やる前はやれば誰でもつくだろ思ってたけど実際は全然つかねえわ
そもそも脂肪すらつかない体質のやつが筋肉つくわけえよな
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2022/03/29(火) 08:26:11.384ID:MatYk8rN0
※彼は寒天ゼリー1個を1食と呼んでいます。
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2022/03/29(火) 08:26:58.735ID:Tyoce64I0
無酸素運動だけしたらつくよ
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2022/03/29(火) 08:27:21.320ID:vYy+IacWd
リングフィットアドベンチャーやれって
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2022/03/29(火) 08:27:49.288ID:hIv/Jtu9d
トレーニング開始してから何ヵ月くらいなの
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2022/03/29(火) 08:28:23.050ID:EELqJG2u0
>>5
半年ぐらいだな
最初だけは締まったのにそれ以降全く
体重も変化なし
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2022/03/29(火) 08:29:09.517ID:lNVL4/d20
>>6
たまにはサボってる？
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2022/03/29(火) 08:29:21.939ID:Viu8saV0d
食う量が足りない
トレーニングが足りない
変化がなければおかしいと思って食事なりトレ内容なり変えなきゃダメだろ
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2022/03/29(火) 08:29:36.504ID:EELqJG2u0
>>7
週2回はやってるよ
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2022/03/29(火) 08:30:01.329ID:EELqJG2u0
>>8
そんなもんは体質で全て片付けられる
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2022/03/29(火) 08:30:32.121ID:nqXcVO+kM
毎日ゴムゴムのジェットガトリングしてたらムキムキになる
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2022/03/29(火) 08:30:39.131
限界の一回ってのをしないとつかないっていうけとそれがわかんね
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2022/03/29(火) 08:31:01.894ID:EELqJG2u0
まあ才能ないってことだけでも分かったからこれはこれで満足なんだが
やって駄目だったから
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2022/03/29(火) 08:31:16.933ID:Viu8saV0d
じゃあそのままでいればいいと思う
何がしたいんだよ
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2022/03/29(火) 08:31:17.216ID:0xCnu1Sa0
糖質も脂質もタンパク質も増やせ
特に糖質はガンガン入れろ
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2022/03/29(火) 08:31:31.548ID:e3KnEKzC0
少し調べればわかる事
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/03/29(火) 08:31:44.332ID:7MLQKRhQ0
1日何カロリー取ってんの?タンパク質量は？
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/03/29(火) 08:31:52.072ID:yaJCCWRh0
食事内容は？
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2022/03/29(火) 08:32:02.025ID:EELqJG2u0
>>14
筋トレは才能9割ってことを言いたかった
アフリカ人とか何もしてねえくせにムキムキじゃん
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2022/03/29(火) 08:32:02.070ID:c0aJyFs60
アンガールズ山根が全然筋肉つかなかったんだよな
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2022/03/29(火) 08:32:06.191ID:xr5+USpg0
ネガティブで効かせられてないんだろ
ただ何も考えないで回数だけやっててもダメだよ
ちゃんと頭使って筋トレしないと
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2022/03/29(火) 08:32:45.347ID:EELqJG2u0
>>17
3000キロカロリー以上
たんぱくしつは100グラム以上
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2022/03/29(火) 08:33:03.471ID:Viu8saV0d
もう少し勉強してこいよ
アフリカ人全員筋肉ついてると思ってるのか
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2022/03/29(火) 08:33:19.192ID:W764nuKSr
鶏むね肉5枚が標準量だぞ
大抵はプロテインで補うけど
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2022/03/29(火) 08:33:25.119ID:EELqJG2u0
>>20
あいつも俺タイプなんだろうな
このタイプはまじでダメだわ
デブのやつらはすぐ筋肉つく
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2022/03/29(火) 08:34:07.102ID:EELqJG2u0
>>23
タンパク質も大してとってないくせに一般的日本人よりムキムキだろ
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2022/03/29(火) 08:34:57.306ID:EELqJG2u0
てか飯食うのきちいし肌も荒れてきてるから辞めるわ
筋肉はつかねえくせにデメリットだらけだわ金も吹っ飛ぶ
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2022/03/29(火) 08:34:57.661ID:SyOib1BH0
脂肪で見えてないだけだそのまま続けろ
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2022/03/29(火) 08:35:11.648ID:MIBhBNkrd
才能というか>>1の場合は障害者だな
普通の人はそんだけやれば筋肉つく
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2022/03/29(火) 08:35:45.183ID:e3KnEKzC0
やった期間は？
体重何キロから何キロになった？
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2022/03/29(火) 08:36:26.100ID:Viu8saV0d
>>26
食事量見てきたの？筋肉量も？
そもそもアフリカ人と比べてどうすんだよ
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2022/03/29(火) 08:36:29.376ID:EELqJG2u0
>>30
53kgから56kg
これ以降はまじで変化が出ない
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2022/03/29(火) 08:37:34.659ID:CgyEqIob0
ハードって言ってる奴のほぼ全員がハードじゃない
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2022/03/29(火) 08:38:54.749ID:CgyEqIob0
週二回でハードとは言わないんだよ
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2022/03/29(火) 08:39:10.639ID:e3KnEKzC0
>>32
うわ気持ち悪い👎
ADHDとかと同じで未来では病気扱いされてるような障害があるんだろうね
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2022/03/29(火) 08:41:05.322ID:3hibjHoc0
1日3000キロカロリーも食ってそんだけガリガリってマジの病気だろ
俺100キロのデブだけど、1日2000キロカロリーくらいしか食ってないし絶対おかしい
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2022/03/29(火) 08:42:04.889ID:a55ibOz10
>>26
黒人芸人が「黒人だからってスポーツ得意と思うなよｗ」って言ってたな
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2022/03/29(火) 08:42:25.806ID:F5dzkeBi0
もっと負荷かけろ！もっと食え！
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2022/03/29(火) 08:42:26.873ID:EELqJG2u0
>>37
いやだからまじで体質なんだって
デブの言う食ってないはマジだろ今になってガリガリの俺でも分かる
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2022/03/29(火) 08:43:12.400ID:a55ibOz10
>>37
デブの食ってないアピールってリアルで言われるとツッコんで良いのか悩む
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2022/03/29(火) 08:43:26.511ID:EELqJG2u0
てかデブこそ筋トレやれよ
その才能は活かせ
0043病巣院クルリ ◆vubpEKlFZk
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2022/03/29(火) 08:44:12.528ID:aLpLgymh0?2BP(3335)

元が痩せている人なら骨格が細いので普通の筋トレよりも何かスポーツをした方が良いですよ。
インナーマッスルを鍛えると身体が大きくなります。
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2022/03/29(火) 08:45:35.740ID:EELqJG2u0
バルクアップもくそもねえわこれじゃあ
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2022/03/29(火) 08:46:08.502ID:ygdeT4IY0
週2は少ないw
もっと増やせw
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2022/03/29(火) 08:46:42.857ID:CgyEqIob0
週二回で筋肥大なんてするわけねーだろ
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2022/03/29(火) 08:46:52.369ID:mSiTHKLF0
おまえに足りてないのは脳みそだよ
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2022/03/29(火) 08:47:01.437ID:7nyd454V0
週2しか筋トレしてないのに筋肉付くわけないじゃん
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2022/03/29(火) 08:47:06.153ID:ygdeT4IY0
てか何の筋トレをどのぐらいしているの？
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2022/03/29(火) 08:48:44.279ID:EELqJG2u0
>>48
週１しかジム行かない（しかもたまにサボる）俺の友達クソムキムキなんだが
しかもそいつ飯もテキトー
こんなもんまざまざ見せつけられて才能以外の言葉がみつかるか？？
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/03/29(火) 08:49:35.531ID:ygdeT4IY0
才能だけを見るな
努力してつけた人も見ろ
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/03/29(火) 08:49:42.048ID:JCMITJts0
1日5食食えるのは素質あるよ
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2022/03/29(火) 08:50:00.767ID:hV6oRpEW0
週5でやれ
俺はそれで半年くらい風邪を引き続けた
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