筋肉ってまじでつかないんだな。一日5食にハードなトレーニングしてんのに全くつかねえ

0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:25:09.252ID:EELqJG2u0

まじで筋トレって才能なんだな
やる前はやれば誰でもつくだろ思ってたけど実際は全然つかねえわ
そもそも脂肪すらつかない体質のやつが筋肉つくわけえよな

0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:50:39.886ID:CgyEqIob0

>>50
それが本当なら陰で頑張ってるに決まってんだろ
それかお前のムキムキのハードルが低いか

0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:50:45.320ID:JCMITJts0

>>50
「ジムとか週1しか行かんわw（家で週6トレーニングしてるから）」

これやろ

0056病巣院クルリ ◆vubpEKlFZk 2022/03/29(火) 08:51:29.610ID:aLpLgymh0?2BP(3335)

そもそもジムなんて行ってなくてもムキムキの人はいます。

0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:52:34.809ID:EELqJG2u0

>>54 >>55
いやがちでテキトーなんだよ
筋トレのフォームもめちゃくちゃでただ重いもの持ち上げて満足したら帰るとかいうスタイルだし

0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:56:44.703ID:8NV15MoIM

>>9
ハードなトレーニング（週2）
ただの適度な運動じゃねーか

0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:57:23.613ID:7nyd454V0

そもそも筋肉がそれなりについてるやつは普段の生活の中で結構力使う場面あるか雑でもそれなりに筋トレやってるかだろ
よほど特殊な体質でもない限りな

まず1の筋トレメニューとかも書けよ

0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:58:13.549ID:EELqJG2u0

>>59
ベンチ
デッド
スクワット

0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:59:30.493ID:slhB50D40

若い時の俺と同じだな
お前すぐ下痢するだろ？

0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 08:59:39.117ID:a55ibOz10

>>22
具体的に昨日一昨日何食った？

0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:00:07.152ID:EELqJG2u0

>>61
する

0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:01:15.466ID:pN4KIfUha

お前みたいなのは土方やってこい

0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:01:33.116ID:7nyd454V0

たった3種しかも回数とセット数なし
マジで筋肉つけたいなら毎日やれ
同じ箇所じゃなくてローテ組んでやれ

0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:02:10.780ID:mC/aZmD+0

腹筋は割れた？

0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:05:26.397ID:slhB50D40

>>63
やっぱりか
まずは腸内環境整えて栄養吸収出来るようにしないとな
冷たい物控えるようにして腹巻きつけろ
腸内温度を38℃前後キープし続けるようにして善玉菌を培養しろ

0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:07:59.109ID:gtSl0Jtcd

才能のせいにして逃げるんだからハードなメニューは長続きしないよ
筋トレに限らず今まで見てきたやつの99%は自分以外に原因を作って自分を高める事を放棄してる

0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:09:19.484ID:EELqJG2u0

>>68
才能の見極めは重要だろ
才能ないことに時間と金を注ぎまくって涙を流したものが世の中にどれだけいることか

0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:10:44.077ID:vUuPt6V00

【腸内環境改善で免疫力UP！】

腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。
　
☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意

☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）

0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:11:25.968ID:n6SoY8Ned

体質はあるわな
なにもしてなくてもムキムキの人もいる

0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:13:31.058ID:Y0c/I1BJ0

>>69
量も質も足りてないのを才能の不足だと思い込んでるだけじゃね？
ベンチやデッドリフト、スクワットって筋肉の部位も違うし別々の日にちゃんとフォームに気をつけて回数追い込めば筋肉はデカくなるでしょ

0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:13:46.677ID:gtSl0Jtcd

>>69
才能の見極め(笑)
そういうのは本当に才能のあるやつに判断してもらえば？まあ怖くて出来ないだろうけど
お前が逃げたいんだから現状維持で良いよ

0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:15:49.395ID:Pl8EoPbGa

アンガールズの山根もマシにはなったけどガリガリだもんな
本格的に才能ないとそうなるのかもや

0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:18:53.923ID:eoeJA7fxx

今より食えば今より太るんじゃない？

0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:21:39.604ID:2GyShq930

才能はかなり関係あるよ
筋肉つきにくい人は違うことしたほうが幸せになれるよ

0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:23:48.660ID:2GyShq930

俺は才能中くらいの長身だから苦労してるよ

0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:25:07.974ID:2GyShq930

服着てて筋肉のこと言われるようになるまで三年はかかったよ

0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:25:08.368ID:rGUmuYKZM

ホンマに変わったって思えたのは2年くらい経ってからだな
ただつきにくい人は落ちにくくもあると思う

0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:26:36.499ID:/bSmj69q0

なんで0か100かでしか考えられないのか
競技者目指してる訳でもあるまいし才能なんてあろうがなかろうがやらないよりはやった方がいいに決まってんだからやれる範囲で続けりゃいいんだよ

0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:27:56.099ID:/55LaaK20

毎日続けられるくらいならハードじゃないんだよ・・・(´･ω･`)

0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 09:27:59.796ID:7+puWqB4d

週2wwwwww

0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 10:08:01.693ID:ZDarOf0Ad

かわいそうなひと

0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 10:11:20.858ID:nFnBnKeXd

ジムで器具使うような筋トレなら週2でもいいんじゃないの

0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 10:14:25.226ID:kJ8bDmfV0

>>9
5分割で胸ならベンチのバーベルのみで上がらなくなるまでやれ

0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 10:19:28.752ID:vpzNxFk/0

週2は別に悪くないだろ
筋肉休ませるのも大事なんだし

0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 11:07:37.962ID:w26mZSgJ0

週2は悪

0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 12:05:27.834ID:0xCnu1Sa0NIKU

>>86
肥大は頻度とボリュームだから週6で各部位するか全身を週3で回すかの二択だぞ
ニートならハイボリューム週6一択

0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 12:42:43.131ID:lDAIz+aQMNIKU

>>84
だよな

0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 13:30:03.873ID:Vr+TaVxPaNIKU

ガリだったけど野菜モリモリくうようになってから太るようになったわ
腸内環境大事だな

0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 13:36:38.093ID:Eie1GtbX0NIKU

さすがにそれだけやってまったく筋肥大しないのはおかしい
筋肉は才能っていうか1に才能がないが正しい

0092以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 13:41:19.923ID:xrmYsF2l0NIKU

筋トレやったら体重くなって動かしにくくなったからやめたわ
やってるやつどうかしてる

0093以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:00:34.846ID:5nRV5FLBdNIKU

>>74
山根の場合筋肉付きにくい体質の上に身長でかくて更に筋肉付けるのに人より栄養が必要で付いても目立ちにくいスーパーハードモードだな

0094以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:30:33.808ID:kJ8bDmfV0NIKU

>>92
それはある
体重50キロのときは明らかに体が軽い感じがしたが十キロ近く増量したら体脂肪落としても体が軽いと感じることはなくなった

0095以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:34:54.905ID:y3SChl5ZpNIKU

>>1
吸収率悪いんじゃないの
腸をきれいにした方がいい

0096以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:38:40.435ID:awIlHDqw0NIKU

>>10
これでお前がただの馬鹿って分かるわ

理論も化学も栄養学も何もねーんだな

0097以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:39:59.143ID:VhM3IVW7pNIKU

トレーニングのメニューと食事を上げてみよ
判断してやる

0098以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:40:45.328ID:yY2nlo9O0

内臓雑魚は悪

0099以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:42:50.673ID:3S6cbUfydNIKU

176 55のクソガリだったけど１年で70までいったぞ
脂肪もそこまでつかなかった

0100以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:45:04.412ID:naFIwHQD0NIKU

>>32
自殺しろ奇形

0101以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:47:49.008ID:/df1eAA/0NIKU

>>60
三回ずつしかしてなさそう

0102以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 14:48:50.764ID:ufhtnzV3MNIKU

ヤバイ発言してる奴がいる

0103以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 15:14:17.190ID:WVhgiiyr0NIKU

ぶっちゃけマッチョってキモくない？
ガチムチレスラーの方がかっこいいし
中年のドカタ体系がベスト

0104以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 15:23:59.842ID:xrmYsF2l0NIKU

筋肉つかないやつは飯食ってないだけだろ