ほぼ毎日ランニングしてるデブニートだけど先月の走行距離がwwwwwwwwww
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>>33
力仕事だったんだけど燃費が悪すぎて食わないと仕事できないから食いすぎで太ってたwww >>34
サッカー部でした!
でも走るの嫌いすぎて走りのメニューはいつもスタメンの中でキーパーよりも遅いビリでした! 上半身も鍛えてるか?
下半身だけだと身体に良くないぞ >>36
何キロまで落ちたらデブじゃなくなるんだろう! それだけ走っててデブって・・・ランニングだけじゃ痩せないんだな人間って >>38
何もやってないです!
腕立てとかやった方がいいですか? でもそんなに走るならある程度食わないと体壊れないの >>45
痩せるためにあんまり食べないでいたんですが、食べなすぎると走るパワーが出ないのに途中気づいてそこそこ食べるようになりました! ランニングって長距離やると逆に不健康になるからほどほどにな とりあえず炭水化物を減らしてみたら?タンパク質を意識的に摂って
納得とか鶏肉や魚、豆腐や魚肉ソーセージとか 走るのは20分まで
それ以上は筋肉落ちる
筋肉落ちると体重めっちゃ減るからはせたように思うけど
ただ不健康になってるだけ >>48
炭水化物は減らさないほうがいい
脳の働きに必要
脂質を少なめにしたほうがいい >>47
マラソンチャレンジしようと思ってるのでそれの練習も兼ねてます! >>48
ご飯減らしてます!
鶏むねとか納豆とか野菜炒めばっか食ってます! >>50
ご飯は1食あたり150グラム食ってます! 栄養バランスはまじで計算しないからわからんからアスケン使っとけ >>49
脂肪が燃焼はじめるの20分以降じゃないの? >>50
あと減らすとは言ったが脳に~まで摂るなとは言っていない
だから制限とか取らずにとは言わず減らすと表現してる受け取り方が極端すぎ >>59
極端以前にまずは脂質を減らすこと提案すべきだが
糖質減らせ言うやつはだいたいわかってない >>62
170センチ77キロだからまだまだデブですよ(´・ω・`) >>66
一歩が大きすぎるってこと?
その辺まだ意識してないんだよね!
少しでも楽に走り続けられるように走ってるだけだから! >>69
来年東京マラソン出たいのでそのために走ってます! >>73
マラソンってどちらかといえばインキャでは…? 高校生くらいなら出来なくもない
30代でゼロスタートならモンスター >>75
イベント色強い大会は陽だろ
ちな狙ってるタイムとかあんの? >>77
どっか痛めるから何となしに無理するとまずい
徐々に距離伸ばすならヨシ >>82
2ヶ月続けてますが今のところ何も問題起きてないです!
キツくねるほどまだやってないので!! ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています