俺の昼食、納豆と卵だけだったんだが、もっと他のも食べた方が良いのかな
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 13:53:42.065ID:sPs4F69v0
納豆に生卵をかけて醤油をかけて食べてる
(卵は本当は焼こうかなと思ったけど焼くの面倒くさい)
これでタンパク質はとれてると思うんだけど
やっぱり栄養的に足りない？
野菜とか炭水化物(白米)とかも食べた方がいいのかな
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 13:54:50.192ID:L6Tl1rQl0
そりゃいるだろ
炭水化物とるようになって人間はここまで発展したのに
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 13:55:15.346ID:uCF9AG14a
白米を玄米にすれば何も問題ない
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 13:56:41.545ID:sPs4F69v0
>>2
いや栄養のことは人に聞く前にいろいろググって調べてる
今でもビタミン類やミネラル類は不足してるかなと思う
タンパク質は納豆と卵で十分とれてるかなと思うけど

別に腹を満腹に満たせなくても栄養だけとれればいいやと思ってるけど
これでも栄養は偏ってるとは思う
だから、栄養に詳しいお前らに聞いてる
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 13:56:45.720ID:J5ODX4TO0
アボカド乗っけようぜ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 13:58:03.739ID:sPs4F69v0
>>3
炭水化物はとりすぎると太るんだよね
でも、炭水化物や糖質はちゃんととらないと
頭が回らなくなるとも思うけど

>>4
玄米って白米より値段が高くない？
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 13:58:50.330ID:sPs4F69v0
>>6
アボカドいいな
基本的に脂質は抑えたいけどアボカドの脂質は良質な脂質と聞くな
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 13:59:24.233ID:sPs4F69v0
お前らは何食べてるの？
炭水化物とかとりまくってる？
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 13:59:46.076ID:C4IJSgkX0
別にそれで満足ならいいと思うよ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:00:09.510ID:J5ODX4TO0
米
オクラ
アボカド
ちょっと高いけどマグロ
納豆
卵

最高の丼じゃん
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:01:10.848ID:sPs4F69v0
一応、サプリメントでマルチビタミンとミネラル類もとってるんだけど
例えば、ビタミンCとかでも野菜や果物からとらないとダメなのかね
ビタミンって新しい細胞を作るときや免疫機能を高めるのに必要な栄養素だよね
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:03:11.335ID:C4IJSgkX0
>>11
うちそれを玄米でアボカドをなめ茸にして刻みのりとネギかけたのをよく朝食べてる
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:03:12.497ID:sPs4F69v0
>>10
満足なのかどうかもわからない
タンパク質はとれてる気がするけど

>>11
オクラって栄養的に良いの？
マグロは良いね
タンパク質も含まれてるし、鉄分も入ってたよね
でも刺身って値段が高いから毎日買うのはキツイかも
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:03:32.891ID:G5kiIeKsM
かいわれ入れよ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:03:47.634ID:sPs4F69v0
>>13
なめ茸はネバネバ系で良さそう
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:04:07.238ID:sPs4F69v0
>>15
かいわれって栄養的には良い？
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:04:09.067ID:C4IJSgkX0
>>14
納豆と卵は完全食だから多分それで十分

特に納豆はそれと水さえ飲んでればいいくらい超完全食だから
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:05:25.927ID:sPs4F69v0
栄養的にはやはりブロッコリーが栄養バランスに優れてると聞く
スポーツ選手やボディービルダーも絶対食べるんだってね
俺はブロッコリー食う時は茎まで食ってる
茹でたら茎の硬さもそこまで気にならない
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:05:25.942ID:C4IJSgkX0
ちなみに食物繊維は水溶性と不溶性があって、水溶性のが一番多いのがオクラ

だから俺は絶対納豆食べる時は入れるし、納豆は週に2回は絶対に食べる
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:05:39.958ID:9dJt3raD0
野菜か果物が足りない
バナナとかサラダあれば完璧
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:06:47.625ID:sPs4F69v0
>>18
マジかよ
じゃあ今のままで良いのかな
たしかに納豆は、前に医学系のテレビ番組で
「医師が選ぶ最強の健康フード！」っていうランキングで
堂々の一位だった
納豆は良いよね
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:06:49.801ID:C4IJSgkX0
>>21
朝か夜食べればいいじゃん
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:07:43.213ID:6hqD4Yhka
小分けにされてるミックスナッツ買ってポリポリしろ
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:08:00.580ID:J5ODX4TO0
>>14
100ｇあたりだけど、PFCは2.1　0.2　6.6
ビタミンもそこそこ入ってるし葉酸もはいってるしカリウムとカルシウムもあるよ
なにより喉越しが良い

マグロはツナ缶でもおｋ
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:08:30.836ID:G5kiIeKsM
>>17
つん
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:08:44.721ID:sPs4F69v0
>>20
それ聞いたことある
やっぱりオクラいいのか
オクラも取り入れてみようかな
オクラって今の時期、値段は安いかな

>>21
それは俺もなんとなく思った
野菜もとった方がいいのかなとは思ってた
サプリメントでビタミン類とミネラル類を補えば十分かなとも思ってたが
ちゃんと野菜も口にした方がいいかな
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:09:18.875ID:ZoWZLdrd0
ぼくのお昼はそれに鯖水煮と糖質オフうどん
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:09:34.085ID:F48cHbcYa
かいわれならブロッコリースプラウトにしよう
少し高いけど
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:09:37.462ID:sPs4F69v0
>>24
ナッツ類はタンパク質含油量が高くて
他の栄養(何の栄養か忘れたが)も豊富だと聞くな
ナッツ類は良いね
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:09:42.141ID:H3r540mUa
>>20
水溶性一番多いのオクラなの？
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:10:16.718ID:sPs4F69v0
>>25
マジか
ちょっとオクラ買ってくる！
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:10:29.637ID:H3r540mUa
>>27
サプリメントはあくまで補助
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:10:34.936ID:C4IJSgkX0
>>31
そだよ
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:10:37.100ID:sPs4F69v0
>>26
マジ？
カイワレ買ってこようかな！
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:11:48.734ID:H3r540mUa
>>34
他に水溶性多い食品教えてく
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:11:48.963ID:C4IJSgkX0
オクラを直接買うのなんてやめとけ
めんどいから続かないぞ
朝そんなのやってられないだろ？
セブンと100ローにカットされたのが冷凍であるからそれにしとけ
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:11:52.103ID:sPs4F69v0
>>28
鯖缶はたまに安く売ってるね
でも最近値上がりしたような気がする
鯖缶は一時期、医療系番組でもやたらと取り上げてた
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:12:14.636ID:C4IJSgkX0
>>36
知らない
俺はオクラで事足りてるから忘れた
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:13:06.467ID:sPs4F69v0
>>29
ブロッコリースプラウトは良いのかな

>>33
そんな気はなんとなくしてた・・・
やはり直接、野菜や果物を口にするしかないのか
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:13:39.519ID:IPrsBTL40
納豆に生卵は白身が悪さするんだしょ？たしか🤓
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:14:09.988ID:H3r540mUa
>>40
野菜は緑黄色野菜と淡色野菜をバランスよく摂るのが大事
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:14:41.220ID:sPs4F69v0
>>37
あ、カットされたオクラ？
最初からカットされたのはいいかもね
でも、俺は適当に切って、そのまま口に放り込むから大丈夫
味なんてもうどうでもいいや、胃に入ったら全部同じ
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:14:54.903ID:G5kiIeKsM
>>35
かん
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:15:28.156ID:6hqD4Yhka
オクラ生で食うの？
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:15:36.905ID:sPs4F69v0
>>41
マジか
なんかの栄養を別の栄養が吸収を阻害するとかかな？
納豆と卵は相性が悪いのか・・・
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:15:48.351ID:C4IJSgkX0
>>43
値段的にも変わらないと思うぞ
包丁だって使う必要ないし
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:16:55.401ID:sPs4F69v0
>>42
今後、昼食にも野菜を取り入れるか検討します・・・
できれば栄養価が高い、栄養のバランスがとれる、そして値段が安い野菜にしたいな
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:17:08.015ID:6hqD4Yhka
生の白身が納豆の一部の栄養の吸収を抑える
温泉たまごならセーフ
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:17:18.396ID:IPrsBTL40
>>46
生っつってんだらこのちんぽ脳が🧠🤛🏻🧕🏻
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:18:19.042ID:sPs4F69v0
>>44
かん？

>>45
うーん
かつお節と醤油で適当に合わせるなり
ドレッシングぶっかけるなりで
生で食えたらいいかなと思う
加熱したらビタミンとか壊れそう
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:18:55.179ID:C4IJSgkX0
>>41
それよく言うけどさ
そんなこと言ったら何も食べれなくない？？？
俺はいつも食前にトマトかバナナ、もしくは両方食べるけどさ
そんなこと言ったら水や他の食べ物も邪魔ってことになってくるからね
そんな世迷言は聞かない方がいい
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:19:01.552ID:sPs4F69v0
>>47
え、カットされてないオクラとカットしたオクラは
値段が変わらないのかじゃあカットした方が手間が少なくていいかも
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:20:20.459ID:sPs4F69v0
>>50
卵は納豆にぶっかけて生で食べるよ
加熱してもいいんだけどもう面倒臭くて
もう口に放り込んだら全部一緒かなと思った
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:20:58.810ID:C4IJSgkX0
>>53
なんならカットされたやつのほうが安いかもだぞ
けっこういっぱい入って100円だからな
仮に200円でも続くことを最優先に考えたら面倒を減らすのはとても重要
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:21:06.819ID:IPrsBTL40
>>52

一辺倒なら意識しねえとバカ見るぞって話だからな食べたい時は食べリャええがなダボ👶🏿
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:22:22.001ID:C4IJSgkX0
>>56
馬鹿は見ないから
卵自体が完全食だし
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:22:44.103ID:GosJb7Vga
毎日
カロリーオフ蕎麦に
納豆卵めかぶオクラノンオイルシーチキン
かけて食べてるよ
クッソうまいのにカロリー400ぐらいで色々な栄養取れる
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:23:26.237ID:sPs4F69v0
やっぱり野菜や果物も直接とった方がいいよね
マルチビタミンやミネラル類のサプリメントじゃダメかもしれない
野菜はちょっと考えてみる

白米やパンといった炭水化物も控えてるというか
減量中っていうのもあるからあえて食べてないんだけど
やっぱり脳の回転が遅くなるし、ちゃんと炭水化物、糖質もとった方がいいかもね
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:24:28.192ID:2LxZK8Eza
>>59
オートミールおすすめ
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:24:43.704ID:669TXkqM0
無知蒙昧
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:25:18.544ID:J5ODX4TO0
運動してるなら炭水化物は取ったほうが良いと思うし
頭の回転とかってんなら、青い瓶型のに入ったラムネか冷凍のぶどう食ったらいいよ
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:25:30.669ID:sPs4F69v0
>>55
100円？？
1ヶ月食べても3000円くらいだね
オクラは考えてみよう
オクラは確かに美味しいね
味噌汁に入れても美味しいし、丼みたいにしても美味しいし
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:25:42.493ID:IPrsBTL40
>>57
馬鹿という概念を舐めすぎ😅
馬鹿はウイルスだから🦠
見ないとかそういう問題じゃないやで🤪
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:25:43.778ID:C4IJSgkX0
>>59
夜控えればとっても大丈夫だし、むしろ三大栄養素なんだから取らないと駄目だぞ
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:25:56.144ID:JMID65xl0
PFCバランスで考えろ
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:26:20.898ID:C4IJSgkX0
>>64
お前が馬鹿見るぞって言ったんだよね？？？？？
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:27:23.034ID:C4IJSgkX0
>>63
一回では食べれないし、なんでもいっぱい食べたり食べなければいいって考えはやめた方がいいぞ
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:27:39.890ID:669TXkqM0
ツナ卵納豆丼にアセロラドリンク牛乳を一杯づつ
そこに海苔でも入れたら完全栄養食
https://calorie.slism.jp
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:27:47.451ID:IPrsBTL40
>>67
見ると見ないの違いを知らない？🥹タコが🐙👏🏿🤡
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:28:31.072ID:C4IJSgkX0
>>71
なんだこいつ
ガイジのふりしてんの？？？？？
めんどいからNGにしとくわ
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:28:31.761ID:sPs4F69v0
>>58
シーチキン良さそうだ
タンパク質とれるよね

>>60
実はオートミールは家にあるww
味はマズイと言われるけど、俺は口に入ればいいので
醤油とかめんつゆとかかけて以前よく食ってた
でも最近は面倒臭くてあんまりオートミール食べてないかな
オートミールは玄米みたいな感じで栄養バランスが高いと聞くね
家にあるオートミールちゃんと食べた方がいいかなぁ
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:28:50.898ID:IPrsBTL40
てかタコも食えよ🐙
タコうんめーだら🤤👺
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:29:29.407ID:C4IJSgkX0
オートミールなんかいらないよ
あんなもの調理が大変じゃん
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:29:30.695ID:HF/z1K1j0
【緊急速報】旧2ch運営組（ひろゆきと仲間以外）、新しい2ch式掲示板3ちゃんねるを運営していた [835580331]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1653309589/

↓↓↓このスレをきっかけに大移住

嫌儲@3ちゃんねる
https://www.3chan.jp/bbs/


お前らもこんなクソ掲示板辞めて
3ちゃんねるVIPに移住しよーぜｗｗｗ
VIP@3ちゃんねる
https://ex11.3chan.jp/news4vip/
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:29:35.990ID:IPrsBTL40
>>72

あーあ壊れるのを恐れるあまりまた自分の殻に閉じこもっちゃった😅
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:29:55.451ID:a77XvDWma
>>73
オートミール米化して卵納豆かけて食べるといいよ
オートミールはロールドオーツタイプなら米化おすすめ
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:30:39.234ID:a77XvDWma
>>76
オートミールはレンチンしてすぐ食べられるくらい調理が楽
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:31:00.015ID:sPs4F69v0
>>62
運動してますよ
ランニングとかやってる
今の時期は汗をかいていいね、スッキリする
確かに運動するならエネルギー源はとった方がいいかも
糖質や脂質を抑えて有酸素運動とかはやめた方がいいのかしら
でも夕食に脂質とればいいと思ってるんだよね
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:31:04.003ID:C4IJSgkX0
まず、カレーとかで味消さないと食べれないって時点でそんなもの食べなくていいよ
やたら高いし
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:31:27.003ID:C4IJSgkX0
>>80
でもそのまま食べるのは無理なくらいまずいよね？
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:31:44.958ID:sPs4F69v0
>>65
確かにエネルギー源は重要だ
ちゃんととってみます
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:32:11.412ID:9fqhOJViF
うーん、ガリ
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:33:01.530ID:UfgsDGupa
>>84
他のおかずと一緒に食べるから問題ないよ
0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:33:13.911ID:sPs4F69v0
みんなありがとう
オクラちょっと買ってこようかなー
最近コロナの影響あるし、これからは猛暑もあるので
みんなも栄養ちゃんととってくれよ
老け対策にもなるしね
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:33:33.072ID:J5ODX4TO0
>>82
体動かす燃料みたいなのが糖質と脂質だったりするからどっちも削ると動きたくなくなる
昼まではふつうにとって、夜は寝るだけなんだから少なくていいでしょ
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2022/06/03(金) 14:33:57.199ID:sPs4F69v0
>>86
体重は一応、60kg台はある( ；∀；)
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2022/06/03(金) 14:34:06.082ID:C4IJSgkX0
俺はだけど、平日夜はスーパーに売ってるキャベツの千切り主体のサラダのみとかで
土日の昼はジャージャー麺2人前とか、炭水化物めっちゃ食べるようにしてる
結局、食べる前にバナナ食べたり、ちょっとサラダも食べたりはするけど
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2022/06/03(金) 14:34:24.415ID:C4IJSgkX0
>>87
それやっぱまずいんじゃん
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2022/06/03(金) 14:34:46.133ID:sPs4F69v0
レスが追いつかない・・・
返信できなくてごめん
ちゃんと読んでるよー
アドバイスありがとう
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2022/06/03(金) 14:35:20.345ID:J5ODX4TO0
オートミールってプロテインパンケーキの材料だろｗｗｗ
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2022/06/03(金) 14:35:43.113ID:UfgsDGupa
>>92
白米もおかずと食べるでしょ
オートミールも同様にたべてるだけ
自分はまずいと思わないから
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2022/06/03(金) 14:36:55.396ID:C4IJSgkX0
>>95
あそー
まあ、それならいいんじゃない
俺はまずい、カレーとかで味を消さないと無理って話しか聞かないし、やたら高いからパスしてるけど
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2022/06/03(金) 14:38:53.375ID:UfgsDGupa
オートミールは食物繊維豊富だし食べすぎ防げるからね
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2022/06/03(金) 14:40:12.523ID:C4IJSgkX0
オートミールの食物繊維って不溶性でしょ多分？

あんま食べ過ぎると腸につまることあるよ、ほんとに
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2022/06/03(金) 14:41:16.229ID:P5KxSd09d
マジ？
フルグラ食いまくってるけどだめ？
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2022/06/03(金) 14:43:30.848ID:yCGRZjGGa
オートミールは水溶性と不溶性含んでるよ
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2022/06/03(金) 14:44:11.803ID:C4IJSgkX0
>>99
いや、そういうこともあるって話
まあ、俺がそうだったんだけど
総合病院の胃腸科でレントゲン見せられながら言われた
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2022/06/03(金) 14:44:34.192ID:C4IJSgkX0
>>100
どんな割合？
0103以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:47:03.208ID:f1DK9ncva
100gあたりで水溶性食物繊維が3.2g、不溶性食物繊維が6.2g
水溶性と不溶性が1：2のバランス
0104以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:47:11.763ID:P5KxSd09d
>>101
こわい
0105以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:49:22.046ID:jSUjcoiZa
>>99
フルグラ食べすぎ良くないよ
1日の規定量守らないと太る
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2022/06/03(金) 14:50:07.415ID:C4IJSgkX0
>>103
ほう
いいバランスだな
でもたかすぎるし、まずいから俺は遠慮しとくわ
俺の食事は早い安いうまいが前提だから
0107以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:51:08.028ID:C4IJSgkX0
>>104
その解決策としてオクラを食べるようになった
あと、今は朝に時々しか食べてない（パンが多い）からその心配もなくなった
0108以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:55:10.836ID:w6/8c3vBa
>>106
業務スーパーで安く売ってるけどね
0109以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 14:58:40.064ID:C4IJSgkX0
>>108
早いうまいが抜けてるからだめ
うちは玄米ともち麦で満足してるからこれでいい
先輩女子がそのまま食べるなんて絶対無理なまずさって言ってたし
0110以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/03(金) 15:02:04.021ID:NI8BLaLDa
毎朝オートミール米化して納豆かけてたべてる
水かけてレンチン90秒で食べられるから圧倒的に楽
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