デブだけどダイエットしたら結果出た

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:08:02.075 ID:d2N8tSZ3d]

運動メニュー
・週1でランニング3分
・週5で腹筋100回
・週3でハンドグリップ30kg両手50回
・週2でスクワット30回
・週2で温泉サウナ1時間