0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2024/03/06(水) 13:41:55.990ID:C+5EbKmX0 息をゆっくり吐いて吐いて吐いて できる範囲で息を止める 一気に吸う これを繰り返す