YouTubeの動画見てダンベルの筋トレやってるんだが全部30秒ずつやるのがきつい
休憩しながらできる範囲でもいい？ちょっと体力がもたない
これに追加で仕事の休憩時間とかに走り込みでもすべきかな
仕事のために筋肉が欲しい　ちなみに今170cm台で43kgのガリガリ