筋トレマニアいたらきて欲しいんだけど
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YouTubeの動画見てダンベルの筋トレやってるんだが全部30秒ずつやるのがきつい
休憩しながらできる範囲でもいい?ちょっと体力がもたない
これに追加で仕事の休憩時間とかに走り込みでもすべきかな
仕事のために筋肉が欲しい ちなみに今170cm台で43kgのガリガリ 筋トレマニアです
筋トレ経験はありませんがかなり詳しいです >>5
>>6
夜は3合炊いて食ってるぞ 体質で太らない
まあ腹はちょっと出てるけど単純に筋肉が無さすぎるのもある >>7
これだけ食ってますって1食の一部だけ言われても何の目安にもならんわ
適当でもいいから1日あたりのカロリー計算してみろ
食ってないだけだから はじめから完璧にやろうとすると続かないからまずは筋トレ習慣をつけて怪我しない程度にやればいいよ
走り込みなんて今の段階でやらないほうがいいよもっと痩せるぞ >>11
1食だけ一人前より多いくらい食べてても例えば朝抜いて昼夜それだけとかだと全然足らんぞ >>11
数字で出しなさい
見た目で総カロリー判断出来る程詳しくないでしょ? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています