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ワンパンマンのトレーニングをは非効率
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2023/09/25(月) 12:25:00.112ID:dnfeGlPc0
「腕立て伏せ百回、腹筋百回、スクワット百回、ランニング１０キロを毎日やる」

これは非効率
「懸垂二百回、腕立て伏せ三百回、プランク三十分、スクワット三百回、バーピー二百回」

これを隔日で行えば日本代表ボディビルダー並みの筋肉を得られる
いきなりできなくても、日毎に回数を増やせばいい
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2023/09/25(月) 12:25:40.829ID:gu6TTc4S0
クロビカリがスレ立て
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2023/09/25(月) 12:25:53.764ID:5hwo1Rjo0
200回もできる負荷は軽すぎる
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2023/09/25(月) 12:26:06.733ID:/92grc0tM
お前はC級止まりだよ
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2023/09/25(月) 12:26:25.185ID:Q3UmneA30
それ、回数増やしてるだけでは？
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2023/09/25(月) 12:26:53.611ID:Bq2eDxaY0
サイタマはエアコン禁止も付け加えてたぞ
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2023/09/25(月) 12:27:31.516ID:zZ48neOnd
正拳突き一万回はどうなん？
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2023/09/25(月) 12:31:24.992ID:dnfeGlPc0
>>3
単純な自重トレーニングで縛るのがサイタマ式だから
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2023/09/25(月) 12:36:58.069ID:R5gI/s5Od
正直弱い頃も怪人と戦って重症負いながらもこのメニューだけは毎日欠かさずやってた事が強くなった理由だろ
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2023/09/25(月) 12:50:23.341ID:dnfeGlPc0
>>10
なったぞ
俺を信じろ
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2023/09/25(月) 12:53:29.829ID:TdAs+q5b0
ボディビル知らないガキだろ
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2023/09/25(月) 12:55:29.974ID:Dl6GKZl30
サイタマのは筋肉が膨れないようにランニングで搾れる設計だからむしろボディビルしたくない人向けだろ
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2023/09/25(月) 13:02:26.902ID:lHKHAWww0
マイク・タイソンのトレーニングメニュー
5:00：起床、約5kmのジョギング
6:00：エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る
10:00：再び起床、朝食
12:00：リングで練習（10ラウンドのスパーリング）
14:00：昼食
15:00：リングで練習、1時間のエアロバイク （自転車漕ぎ）
17:00：筋トレ（腹筋2,000回、ディップス500〜800回、腕立て伏せ500回、30kgのバーベルでシュラッグ500回）、首のエクササイズを10分間
19:00：夕食
20:00：エアロバイク（自転車漕ぎ）を30分、TVを観て就寝。
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2023/09/25(月) 13:07:34.191ID:dnfeGlPc0
>>15
腹筋一時間の世界記録は二千回だぞ
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2023/09/25(月) 13:09:19.776ID:Mr0YT7oE0
あれただの漫画なんですよね
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2023/09/25(月) 13:13:18.080ID:VltWnK490
>>16
黒人は普通に生活してるだけでムキムキなるから参考ならない

>>17
だからなったんならうpしてみろって
鍛えてんなら画像の一つくらいとってんだろ
体だけでいいから早くしろ
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