運動部出身来てくれ
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最近歩くのは待ってるんだが帰ってからのメンテナンスってどんなことすればいい?
よく筋肉冷やしてるよね? 中学引きこもり
高校帰宅部
冬以外特に外での趣味なし
車社会のクソ田舎
基本動くことをしてこなかったから全くわからん 自分なら両手のひらでふくらはぎを
両側からパンパン叩いておく >>5
YouTubeの見ながら最近やり始めた
冷やさなくていいの?ねぇ?いいの? >>8
基本的に捻挫 打撲 肉離れとか怪我した時に冷やす
あとは熱を持つほど激しい運動した時に冷やすと翌日に響くのを軽減できる >>12
おk
今10㌔歩いてきたんだけど足の裏熱もってるから冷やしていいんだよね? >>13
わかった好きにしろ
でもほどほどにしろよ ふくらはぎが疲れたまるから風呂入ってる時に軽く揺らして温める 運動部と言っても剣道部だから踏み込みのアドバイスしかできないな 交代浴とかどうや?リンパの流れ良くなって疲労も少なくなるし、足がむくみにくくなる。元体育大生より。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています