0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 21:58:52.801ID:FbZO/rv40
最近歩くのは待ってるんだが帰ってからのメンテナンスってどんなことすればいい?
よく筋肉冷やしてるよね?
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 21:59:27.201ID:JE4lIaLI0
待つなよ
0003以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2023/09/19(火) 21:59:33.032ID:qC1b/2iad
散歩くらいじゃ何もしなくていい
風呂入って寝ろ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 21:59:58.768ID:FbZO/rv40
0005以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2023/09/19(火) 22:00:37.294ID:qC1b/2iad
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 22:01:13.212ID:FbZO/rv40
中学引きこもり
高校帰宅部
冬以外特に外での趣味なし
車社会のクソ田舎
基本動くことをしてこなかったから全くわからん
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 22:01:29.191ID:AYfySvqg0
自分なら両手のひらでふくらはぎを
両側からパンパン叩いておく
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 22:01:40.774ID:FbZO/rv40
>>5
YouTubeの見ながら最近やり始めた
冷やさなくていいの?ねぇ?いいの? 0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 22:01:57.226ID:FbZO/rv40
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 22:03:22.100ID:bMu6RC6S0
湿布でも貼っとけよ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 22:03:49.172ID:FbZO/rv40
0012以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2023/09/19(火) 22:04:22.126ID:qC1b/2iad
>>8
基本的に捻挫 打撲 肉離れとか怪我した時に冷やす
あとは熱を持つほど激しい運動した時に冷やすと翌日に響くのを軽減できる 0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 22:05:01.877ID:FbZO/rv40
>>12
おk
今10㌔歩いてきたんだけど足の裏熱もってるから冷やしていいんだよね? 0014以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2023/09/19(火) 22:07:30.778ID:qC1b/2iad
>>13
わかった好きにしろ
でもほどほどにしろよ 0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 22:08:29.017ID:bAzNOIDL0
ふくらはぎが疲れたまるから風呂入ってる時に軽く揺らして温める
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 22:08:39.546ID:FbZO/rv40
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 22:09:09.171ID:FbZO/rv40
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 22:10:44.086ID:Vsk5EIZz0
運動部と言っても剣道部だから踏み込みのアドバイスしかできないな
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 22:11:22.223ID:Q/Jc+uDT0
交代浴とかどうや?リンパの流れ良くなって疲労も少なくなるし、足がむくみにくくなる。元体育大生より。
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 22:11:49.288ID:FbZO/rv40