運動部出身来てくれ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/19(火) 21:58:52.801 ID:FbZO/rv40]

最近歩くのは待ってるんだが帰ってからのメンテナンスってどんなことすればいい？
よく筋肉冷やしてるよね？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/19(火) 21:59:27.201 ID:JE4lIaLI0]

待つなよ

[0003 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2023/09/19(火) 21:59:33.032 ID:qC1b/2iad]

散歩くらいじゃ何もしなくていい
風呂入って寝ろ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/19(火) 21:59:58.768 ID:FbZO/rv40]

>>3
やった感欲しいじゃん

[0005 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2023/09/19(火) 22:00:37.294 ID:qC1b/2iad]

>>4
じゃあストレッチでもしとけば

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/19(火) 22:01:13.212 ID:FbZO/rv40]

中学引きこもり
高校帰宅部
冬以外特に外での趣味なし
車社会のクソ田舎

基本動くことをしてこなかったから全くわからん

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/19(火) 22:01:29.191 ID:AYfySvqg0]

自分なら両手のひらでふくらはぎを
両側からパンパン叩いておく

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/19(火) 22:01:40.774 ID:FbZO/rv40]

>>5
YouTubeの見ながら最近やり始めた
冷やさなくていいの？ねぇ？いいの？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/19(火) 22:01:57.226 ID:FbZO/rv40]

>>7
お清め？

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/19(火) 22:03:22.100 ID:bMu6RC6S0]

湿布でも貼っとけよ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/19(火) 22:03:49.172 ID:FbZO/rv40]

>>10
そんな毎日貼ってたら破産しちゃうよ

[0012 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2023/09/19(火) 22:04:22.126 ID:qC1b/2iad]

>>8
基本的に捻挫 打撲 肉離れとか怪我した時に冷やす
あとは熱を持つほど激しい運動した時に冷やすと翌日に響くのを軽減できる

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/19(火) 22:05:01.877 ID:FbZO/rv40]

>>12
おk
今10㌔歩いてきたんだけど足の裏熱もってるから冷やしていいんだよね？

[0014 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2023/09/19(火) 22:07:30.778 ID:qC1b/2iad]

>>13
わかった好きにしろ
でもほどほどにしろよ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/19(火) 22:08:29.017 ID:bAzNOIDL0]

ふくらはぎが疲れたまるから風呂入ってる時に軽く揺らして温める

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/19(火) 22:08:39.546 ID:FbZO/rv40]

>>14
( ´‎ ࠔ` * )

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/19(火) 22:09:09.171 ID:FbZO/rv40]

>>15
おk
この後はいるからやってみる

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/19(火) 22:10:44.086 ID:Vsk5EIZz0]

運動部と言っても剣道部だから踏み込みのアドバイスしかできないな

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/19(火) 22:11:22.223 ID:Q/Jc+uDT0]

交代浴とかどうや？リンパの流れ良くなって疲労も少なくなるし、足がむくみにくくなる。元体育大生より。

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/19(火) 22:11:49.288 ID:FbZO/rv40]

>>19
ちょとYouTubeで調べるわ