0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/08/27(日) 00:26:29.494ID:lxbN3aHE0 たとえば @100kgのバーベル5回挙げたらその日なにもできなくなる人がいるとする その人が A50kgだったら10回を5セットくらいやったところで腕がパンパンになって その日何もできなくなるとする その場合 @のボリューム=100×5=500 Aのボリューム=50×10×5=2500 この場合、 筋肉を強く大きく成長させるには @とAどっちがいいの?