たとえば
①１００ｋｇのバーベル５回挙げたらその日なにもできなくなる人がいるとする

その人が
②５０ｋｇだったら１０回を５セットくらいやったところで腕がパンパンになって
その日何もできなくなるとする

その場合
①のボリューム＝１００×５＝５００
②のボリューム＝５０×１０×５＝２５００

　　　この場合、　筋肉を強く大きく成長させるには　①と②どっちがいいの？