ダイエットは食事制限が6割

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/29(木) 14:16:27.383

筋トレ(基礎代謝向上)が2割
有酸素運動が2割

これ分かってない奴多すぎ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/29(木) 14:17:06.274

デブは例外なく馬鹿！まず馬鹿を直せ！！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/29(木) 14:18:49.127

まあ健康的に痩せるには食事制限と運動どっちもやらんとダメなのは真実だよな
どちらか片方で済ませようという都合のいいことは出来ない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/29(木) 14:20:41.607

有酸素運動全振りが一番痩せるけど

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/29(木) 14:21:37.768

でもこのサプリを飲めば～？！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/29(木) 14:22:19.218

>>4
それ毎日4時間ぐらいで心拍数90以上キープする運動強度でも
消費2000kcalぐらいだよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/29(木) 14:29:20.259

お待たせしました！w

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/29(木) 14:31:13.594

>>6
その半分でいいし同じ量を食事制限中心でやると不健康になる
運動中心は最初はきついけど心肺機能も強化されてQoLが上がる
怪我だけは用心する必要があるけどな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/06/29(木) 14:32:25.534

まぁ有酸素運動したら睡眠の質は上がるからそうとも言える