0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/29(木) 14:16:27.383ID:FhhEj4q30NIKU
筋トレ(基礎代謝向上)が2割
有酸素運動が2割
これ分かってない奴多すぎ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/29(木) 14:18:49.127ID:vNjAz6Sh0NIKU
まあ健康的に痩せるには食事制限と運動どっちもやらんとダメなのは真実だよな
どちらか片方で済ませようという都合のいいことは出来ない
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/29(木) 14:20:41.607ID:ZSuWKcfh0
有酸素運動全振りが一番痩せるけど
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/29(木) 14:21:37.768ID:eUeF/SIGrNIKU
でもこのサプリを飲めば～？！
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/29(木) 14:22:19.218ID:FhhEj4q30NIKU
>>4
それ毎日4時間ぐらいで心拍数90以上キープする運動強度でも
消費2000kcalぐらいだよ 0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/29(木) 14:29:20.259ID:/StUINmA0NIKU
お待たせしました！w
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/29(木) 14:31:13.594ID:Kh9pt09M0
>>6
その半分でいいし同じ量を食事制限中心でやると不健康になる
運動中心は最初はきついけど心肺機能も強化されてQoLが上がる
怪我だけは用心する必要があるけどな 0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/29(木) 14:32:25.534ID:FhhEj4q30NIKU
まぁ有酸素運動したら睡眠の質は上がるからそうとも言える