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【画像】1ヶ月で10キロ痩せる方法
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2023/06/11(日) 18:21:34.355ID:eJ6z2kdY0
脂肪吸引
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2023/06/11(日) 18:21:38.515ID:57z7qQ9G0
10キロじゃたりんだろ
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2023/06/11(日) 18:21:51.228ID:WQESnVUb0
身長体重教えて
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2023/06/11(日) 18:22:41.646ID:U1h9JGtwd
何この毛は
なにこの毛は
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2023/06/11(日) 18:22:41.946ID:dn7GNpaBa
VLCDやるしかねぇなこりゃ
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2023/06/11(日) 18:22:58.968ID:jtZajhc20
>>4
170cm 70ｋｇ
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2023/06/11(日) 18:23:05.030ID:t8+wCNSC0
低カロリーなもの食べて運動しまくれ
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2023/06/11(日) 18:23:25.909ID:zhal92O4r
断食
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2023/06/11(日) 18:23:42.794ID:WQESnVUb0
>>7
その身長体重でこんなにお腹出るか？
筋肉全然ない人なの？
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2023/06/11(日) 18:24:14.281ID:jtZajhc20
>>9
仕事の集中力が明らかに落ちててやばいと思ってやめたんだが
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2023/06/11(日) 18:24:19.019ID:AzYK+TFfd
数日で2㎏は余裕だが100は無理だ
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2023/06/11(日) 18:24:47.636ID:XwJfhzY30
1ヶ月だと普通のダイエットでは無理だし断食か脂肪吸引
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2023/06/11(日) 18:24:53.777ID:s7kBCJHi0
そんなもんねえよ
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2023/06/11(日) 18:25:26.909ID:jtZajhc20
>>10
腹筋30回でかなりの筋肉痛になるくらいには筋肉ない
ちなみにその時は吐いた
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2023/06/11(日) 18:25:37.204ID:t8+wCNSC0
筋肉無いデブの人は絶対痩せれない
とりあえず筋肉つけるしかない
あと断食は続かないから逆に太る
２食食べて１０００カロリー以下に抑えろ
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2023/06/11(日) 18:25:50.561ID:avwtbnc90
週1飲み物以外完全絶食

9時間以上睡眠

朝　プロテイン
昼　なんでも
夜　なんでも腹8分　食後にリンゴ酢　

筋トレは空いた時間でスクワット限界×3セットのみ
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2023/06/11(日) 18:26:06.947ID:7Avu3hQT0
水だけ持って遭難する
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2023/06/11(日) 18:26:22.628ID:Ajibeb7Cd
日中は水とレタスだけ食ってろ。夕飯はプロテインの牛乳割りを許す
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2023/06/11(日) 18:26:29.416ID:zR+td4+zM
吸引
ゼニカル
断食

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