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ガチで痩せたい奴ってこれぐらいしてるの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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2023/06/05(月) 09:44:07.406ID:P2VCuXT+0
朝　胸肉のサラダ、ゆで卵2つ


昼、ササミ肉のサラダ、スープ


夜　豚バラ肉のサラダ、味噌汁


週2回の筋トレ


これだけで痩せる
炭水化物は抜け
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2023/06/05(月) 09:45:29.220ID:hUWF5WDi0
え、やだ
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2023/06/05(月) 09:46:26.635ID:w+iNmNiSa
メニューのバリエーション少なすぎない？
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2023/06/05(月) 09:46:56.692ID:P2VCuXT+0
炭水化物とると痩せないことはないけど
かなりペース遅くなる
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2023/06/05(月) 09:47:22.577ID:P2VCuXT+0
>>3
タンパク質多めにとることを意識しよう
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2023/06/05(月) 09:48:21.010ID:NM1KBd3Bd
それが出来れば苦労しない
俺は毎日ラーメン食わないと禁断症状で
キレやすくなって危ないんだわ
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2023/06/05(月) 09:49:28.545ID:P2VCuXT+0
まず炭水化物を完全に抜いて
ダイエットに成功したら炭水化物をとっていく
自分で体重をコントロールできる意識が大切
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2023/06/05(月) 09:49:39.042ID:cahPfCE30
却って太りそう
タンパク質とりすぎじゃね
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2023/06/05(月) 09:51:16.784ID:clV28W/q0
キモ
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2023/06/05(月) 09:51:24.465ID:P2VCuXT+0
お腹空かないのっていわれるけど
慣れるから大丈夫
慣れない奴は単に自分に甘いだけ
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2023/06/05(月) 09:52:40.949ID:pKSbx9Ks0
リバウンドするだけだぞ
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2023/06/05(月) 09:54:43.504ID:0gNhr7OU0
筋肉維持できないじゃん
0013MOMO ◆MOMO.yy44A
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2023/06/05(月) 09:54:52.393ID:O9edBHQc0
(´･ω･`)しにそう
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2023/06/05(月) 09:56:28.440ID:P2VCuXT+0
これぐらいしない痩せないぞ
炭水化物とってると痩せないから
そのうちダレてダイエットやめてしまう
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2023/06/05(月) 09:56:53.524ID:DvQs71Gor
豚バラ食ってるうちはだめ
ロースにしとけ
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2023/06/05(月) 10:05:39.225ID:4V8W8TOEa
働いてたらそんな食事無理だろ
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2023/06/05(月) 10:09:01.370ID:qQjof5vwd
炭水化物ダイエットは確実にリバウンドする
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2023/06/05(月) 10:09:51.028ID:vC9xf3Q+M
そんなに極端に減らしたら睡眠めちゃくちゃになるじゃん
昼間辛くなるからやめとくわ
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2023/06/05(月) 10:15:33.772ID:TCB77I3d0
筋トレのメニューも教えて
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2023/06/05(月) 10:23:00.295ID:lfOalT02a
炭水化物を取らないってすぐに体重減るから持ち上げられがちだが、身体の水分を抜くだけの意味しかないぞ
脂肪は減らないし筋肉も増えない
怪我しやすく免疫力が低下
体重計しか見てないばかのすることだ
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/06/05(月) 10:30:10.160ID:jgPlr1gx0
158cm42kg漏れからすれば1日3食とか贅沢の極みでしかない
2日～3日に1食やればすぐ数キロ痩せられるぞ
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2023/06/05(月) 10:30:29.596ID:sgob1F3Vd
俺は朝
プロテインドリンクだけ

昼
チキンサラダ、ブロッコリー、トマト、ゆで卵、なにか果物、オイコス

夕
家に帰ったらプロテインドリンク

夜
キノコ類、キャベツ、豆腐、昆布、レンコン、豚バラが入った鍋
1合の雑穀米

と緩い筋トレで23キロ痩せた
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2023/06/05(月) 10:34:29.911ID:hpTzDUsa0
ちゃんと栄養のバランス考えて減らさないと身体壊すぞ。俺はそれで自律神経おかしくして気象病やうつの症状が出るようになった。1年経った今でも悩まされてる
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