0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 09:44:07.406ID:P2VCuXT+0
朝 胸肉のサラダ、ゆで卵2つ
昼、ササミ肉のサラダ、スープ
夜 豚バラ肉のサラダ、味噌汁
週2回の筋トレ
これだけで痩せる
炭水化物は抜け
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 09:45:29.220ID:hUWF5WDi0
え、やだ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 09:46:26.635ID:w+iNmNiSa
メニューのバリエーション少なすぎない？
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 09:46:56.692ID:P2VCuXT+0
炭水化物とると痩せないことはないけど
かなりペース遅くなる
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 09:47:22.577ID:P2VCuXT+0
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 09:48:21.010ID:NM1KBd3Bd
それが出来れば苦労しない
俺は毎日ラーメン食わないと禁断症状で
キレやすくなって危ないんだわ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 09:49:28.545ID:P2VCuXT+0
まず炭水化物を完全に抜いて
ダイエットに成功したら炭水化物をとっていく
自分で体重をコントロールできる意識が大切
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 09:49:39.042ID:cahPfCE30
却って太りそう
タンパク質とりすぎじゃね
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 09:51:16.784ID:clV28W/q0
キモ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 09:51:24.465ID:P2VCuXT+0
お腹空かないのっていわれるけど
慣れるから大丈夫
慣れない奴は単に自分に甘いだけ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 09:52:40.949ID:pKSbx9Ks0
リバウンドするだけだぞ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 09:54:43.504ID:0gNhr7OU0
筋肉維持できないじゃん
0013MOMO ◆MOMO.yy44A 2023/06/05(月) 09:54:52.393ID:O9edBHQc0
(´･ω･`)しにそう
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 09:56:28.440ID:P2VCuXT+0
これぐらいしない痩せないぞ
炭水化物とってると痩せないから
そのうちダレてダイエットやめてしまう
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 09:56:53.524ID:DvQs71Gor
豚バラ食ってるうちはだめ
ロースにしとけ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 10:05:39.225ID:4V8W8TOEa
働いてたらそんな食事無理だろ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 10:09:01.370ID:qQjof5vwd
炭水化物ダイエットは確実にリバウンドする
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 10:09:51.028ID:vC9xf3Q+M
そんなに極端に減らしたら睡眠めちゃくちゃになるじゃん
昼間辛くなるからやめとくわ
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 10:15:33.772ID:TCB77I3d0
筋トレのメニューも教えて
短期間で痩せようとしてて草 ご飯じゃなくてもさつまいもとか食えよ
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 10:23:00.295ID:lfOalT02a
炭水化物を取らないってすぐに体重減るから持ち上げられがちだが、身体の水分を抜くだけの意味しかないぞ
脂肪は減らないし筋肉も増えない
怪我しやすく免疫力が低下
体重計しか見てないばかのすることだ
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/05(月) 10:30:10.160ID:jgPlr1gx0
158cm42kg漏れからすれば1日3食とか贅沢の極みでしかない
2日～3日に1食やればすぐ数キロ痩せられるぞ
俺は朝
プロテインドリンクだけ
昼
チキンサラダ、ブロッコリー、トマト、ゆで卵、なにか果物、オイコス
夕
家に帰ったらプロテインドリンク
夜
キノコ類、キャベツ、豆腐、昆布、レンコン、豚バラが入った鍋
1合の雑穀米
と緩い筋トレで23キロ痩せた
ちゃんと栄養のバランス考えて減らさないと身体壊すぞ。俺はそれで自律神経おかしくして気象病やうつの症状が出るようになった。1年経った今でも悩まされてる