朝食をおにぎり化するも血糖値を上げない方法
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いや朝食は誰でも食うだろ…
むしろ抜いたら昼に上がるじゃん 朝おにぎり食べたくらいの血糖値上昇なんて健康に支障ないと思うけど、俺もそれほど詳しいわけじゃないからな 前は夕方パスタ食ったら気絶して寝てたから気をつけたい
>>39
家だとあがらないのか…? >>40
インスタント味噌汁に乾燥野菜入れたり
簡単なもの作れるだろ >>41
だから味噌汁がいいのか?って聞いてるじゃん >>40
どんだけ食べたんだよw
蕎麦にしなよアレルギーとかなけりゃだけど 低血糖状態だと血糖値が急激に上がりやすくなるから余計気絶するし太る
寝起きは野菜ジュースかオレンジジュース一杯ゆっくり飲みながらのんびり過ごす余裕を持てばいい
一時間くらい経ってから朝食にすべき >>43
普段炭水化物以外食ってねえからだろうな
蕎麦も安いのはほぼ小麦粉だよ
>>45
やっぱ味噌汁か >>44
野菜ジュースは下痢するし糖分過多だし毎日一本は金かかり過ぎる
>>47
糖分を…取るのか? >>49
鶏ハムとか食いたいけど作るのが手間売ってないし >>51
いきなりそんな面倒なもんじゃなくても
チーズとかでもいいし 食べなければ良くね?
ここ数か月2日に1食する日もあるけど健康状態異常無しで痩せたぐらい インスリンで適宜下げながら食べれば実質上がってないことになるのでは >>54
なんでそれがいいの?バナナは屁が出るけど >>44
ジュースはまずいだろ
野菜ジュースですら当分相当入ってるからやめろと言われてるのに レスナンバー56
えー節約して月数千円の食費になるのに >>58
血糖値スパイクを抑える方法を言っただけ
糖分は蟻だって必要なほど生物的に摂取するのだからその取り方の方を話した 砂糖は必要な時以外取らないようにしてる
無意味だから >>62
先に飴を舐めると抑えられるかひえーそれは初めてしったぞ
まぁ飴舐めた後におにぎり食うとか口の中無理だけど >>65
俺がここでアレコレ説明するよりお前が血糖値スパイクってのを調べた方が早いかもな 砂糖は毒
糖分なら炭水化物で取ってる
頭使うのには砂糖飲むよ珈琲とか ん?ちょっと前に少量取れば急上昇しないってことなら
朝起きて砂糖入りのコーヒー飲んで準備してコンビニでおにぎり買って職場で食えばいいのでは? >>60
一気に飲むからダメなんだよ
加糖されてないジュースもあるしゆっくり飲めばサラダよりも自然に血糖値を上げられる
プロテイン入りのジュースとかもあるけどそれだと普通のジュースより加糖分が多いから危険
まぁ豆乳にスプーン半分のジャム溶かしてゆっくり飲むのがおすすめだけど 毎朝飴玉食うのは非現実的だけど
チョコやクッキーなら出来そう >>76
味噌汁とチョコとクッキーをNG登録してんの まぁ手軽に習慣化できる方法でおにぎりとの相性いいなら味噌汁というか豚汁が最適解
きんぴらごぼう用のごぼうとニンジンのミックス野菜買ってきて豚肉炒めて味噌汁にするだけだし
豚肉じゃなくてサバ缶入れるのもいいぞ臭いけど
どのみち過ぎた偏食はなにかしら悪影響出る
あとは自分で工夫してバリエーション作るしかない コンビニでおにぎり買うやつが健康なんか気にすんなよ >>81
コンビニの米は油入ってるから食わないようにしてたけどあれって弁当だけ? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています