X
朝食をおにぎり化するも血糖値を上げない方法
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:01:25.546ID:PIcrpjGJ0
急募
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:02:25.665ID:2eYVrEKD0
食べたあとスクワットする
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:02:37.788ID:QJM1Z7bYd
野菜から食べる
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:02:45.095ID:cZ4MIQdJ0
食前に野菜か食物繊維のサプリを食う
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:03:10.176ID:joql6BAS0
ミニチュアサイズにする
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:04:02.639ID:l1ZWNFRZ0
朝食の1時間前に起きる
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:05:05.093ID:+rN4HW3or
玄米おにぎり
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:05:05.954ID:PIcrpjGJ0
>>2
おにぎりと合わない

>>3
食べたらすぐ上がるじゃん

>>4
野菜は高い

>>5
そんなサプリないし屁が出そう
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:05:42.480ID:PIcrpjGJ0
>>6,10
コンビニのおにぎり買うんで
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:07:03.295ID:+rN4HW3or
>>12
たしかファミマだと玄米おにぎりあったはず
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:08:10.336ID:mQ2bMOOS0
朝食に出た玉子焼きと焼き鮭と納豆をおにぎりにするんじゃないのかよ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:08:11.541ID:PIcrpjGJ0
>>13
毎日一種類になるじゃん…
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:08:42.414ID:dIavbd360
>>12
吐き出せ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:08:44.785ID:PIcrpjGJ0
>>14
それはすまんかった

味噌汁飲んだらマシか？
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:09:57.619ID:QJM1Z7bYd
野菜を育てる
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:10:13.491ID:dIavbd360
千切りキャベツ100円くらいで売ってるけど買えないの？
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:11:24.661ID:l7sMw4Jp0
食物繊維を先に食べる
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:13:03.246ID:PIcrpjGJ0
>>19
毎日百円プラスは無理だな
飽きるだろうし続かない

>>20
仕事中屁が出そう
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:13:53.431ID:QJM1Z7bYd
諦める
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:13:57.567ID:ayYDz737a
最近認可されたナイシトールの強力版みたいなのどうなん
血糖値下げるやつではないのかな
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:14:54.679ID:PIcrpjGJ0
>>22
おｋ

>>23
なにそれでもそういうのって続かないよね結局
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:21:32.955ID:U/64BLTu0
道中食いながら行け
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:26:28.627ID:PIcrpjGJ0
>>25
動いても変わらんだろ
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:33:30.468ID:KRtmKtZq0
急激な血糖値上昇や慢性的な高血糖や過度な高血糖は危険だけど低血糖も危険だからな
血糖値が良くないって勘違いで糖質オフダイエットとかやりすぎて今は若い低血糖症患者が増えてる
健康診断で高血糖指摘されたなら気にすべきだが正常なら朝食におにぎりくらいはむしろ食うべき
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:33:42.886ID:DDH4Yc2ua
サラダと味噌汁も付けろ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:34:44.139ID:l1ZWNFRZ0
俺も寝起きの急激な血糖値上昇を避ければいいと思うんだよね
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:34:45.614ID:PIcrpjGJ0
やっぱ味噌汁かな
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:35:21.829ID:PIcrpjGJ0
寝起き関係なく最初の食事が炭水化物だとあがるくない？
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:35:56.249ID:DDH4Yc2ua
空腹でいきなり炭水化物食うからだろ
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:36:01.773ID:l1ZWNFRZ0
上がると倒れる病気なの？
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:36:40.601ID:PIcrpjGJ0
>>33
今後の健康の為に
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:36:52.068ID:DDH4Yc2ua
>>34
血糖値上げたくないならそれ変えないとね
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:37:51.320ID:PIcrpjGJ0
いや朝食は誰でも食うだろ…
むしろ抜いたら昼に上がるじゃん
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:39:09.534ID:l1ZWNFRZ0
朝おにぎり食べたくらいの血糖値上昇なんて健康に支障ないと思うけど、俺もそれほど詳しいわけじゃないからな
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:40:20.813ID:DDH4Yc2ua
ってか朝飯家で食えば？
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:41:57.863ID:PIcrpjGJ0
前は夕方パスタ食ったら気絶して寝てたから気をつけたい

>>39
家だとあがらないのか…？
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:44:23.289ID:DDH4Yc2ua
>>40
インスタント味噌汁に乾燥野菜入れたり
簡単なもの作れるだろ
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:45:49.232ID:PIcrpjGJ0
>>41
だから味噌汁がいいのか？って聞いてるじゃん
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:46:01.820ID:ljVe8Gpip
>>40
どんだけ食べたんだよw

蕎麦にしなよアレルギーとかなけりゃだけど
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:46:16.504ID:KRtmKtZq0
低血糖状態だと血糖値が急激に上がりやすくなるから余計気絶するし太る
寝起きは野菜ジュースかオレンジジュース一杯ゆっくり飲みながらのんびり過ごす余裕を持てばいい
一時間くらい経ってから朝食にすべき
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:46:17.030ID:DDH4Yc2ua
>>42
だからそうだって言ってんじゃん
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:46:33.083ID:PIcrpjGJ0
味噌汁飲んでからおにぎり食えばマシなのか？
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:46:45.645ID:bYhvftHDd
めっちゃゆっくり食べる
食前に軽く糖分を摂る
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:47:52.340ID:PIcrpjGJ0
>>43
普段炭水化物以外食ってねえからだろうな
蕎麦も安いのはほぼ小麦粉だよ

>>45
やっぱ味噌汁か
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:48:13.807ID:DDH4Yc2ua
>>48
タンパク質もいいぞ
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:49:17.047ID:PIcrpjGJ0
>>44
野菜ジュースは下痢するし糖分過多だし毎日一本は金かかり過ぎる

>>47
糖分を…取るのか？
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:49:49.756ID:PIcrpjGJ0
>>49
鶏ハムとか食いたいけど作るのが手間売ってないし
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:50:21.366ID:DDH4Yc2ua
>>51
いきなりそんな面倒なもんじゃなくても
チーズとかでもいいし
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:50:26.984ID:0mdjBMXE0
食べなければ良くね？
ここ数か月2日に1食する日もあるけど健康状態異常無しで痩せたぐらい
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:50:50.030ID:bYhvftHDd
>>50
そう例えば飴のようなものとかバナナとか
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:50:50.646ID:QJM1Z7bYd
戻ってきたらまだ我儘言ってた
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:51:00.230ID:PIcrpjGJ0
>>53
そうか
食べるわやる気でないし
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:51:09.816ID:Yaukl1MmM
インスリンで適宜下げながら食べれば実質上がってないことになるのでは
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:51:29.762ID:PIcrpjGJ0
>>54
なんでそれがいいの？バナナは屁が出るけど
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:51:47.911ID:PIcrpjGJ0
>>55
味噌汁で良いらしいぞ
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:52:58.888ID:0mdjBMXE0
レスナンバー56
えー節約して月数千円の食費になるのに
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:53:18.196ID:bYhvftHDd
>>58
血糖値スパイクを抑える方法を言っただけ
糖分は蟻だって必要なほど生物的に摂取するのだからその取り方の方を話した
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:53:20.694ID:PIcrpjGJ0
砂糖は必要な時以外取らないようにしてる
無意味だから
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:54:17.391ID:bYhvftHDd
釣りか？これ釣りなのか？
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:54:37.854ID:PIcrpjGJ0
>>62
先に飴を舐めると抑えられるかひえーそれは初めてしったぞ
まぁ飴舐めた後におにぎり食うとか口の中無理だけど
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:55:26.503ID:bYhvftHDd
>>65
俺がここでアレコレ説明するよりお前が血糖値スパイクってのを調べた方が早いかもな
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:55:36.590ID:PIcrpjGJ0
砂糖は毒
糖分なら炭水化物で取ってる
頭使うのには砂糖飲むよ珈琲とか
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:55:56.946ID:PIcrpjGJ0
>>66
味噌汁じゃダメなんか
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:56:04.727ID:E8yWNQjD0
納豆
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:57:25.183ID:PIcrpjGJ0
>>69
食えないし朝から口臭くない？
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 14:59:16.549ID:PIcrpjGJ0
ん？ちょっと前に少量取れば急上昇しないってことなら
朝起きて砂糖入りのコーヒー飲んで準備してコンビニでおにぎり買って職場で食えばいいのでは？
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 15:00:07.551ID:KRtmKtZq0
>>60
一気に飲むからダメなんだよ
加糖されてないジュースもあるしゆっくり飲めばサラダよりも自然に血糖値を上げられる
プロテイン入りのジュースとかもあるけどそれだと普通のジュースより加糖分が多いから危険
まぁ豆乳にスプーン半分のジャム溶かしてゆっくり飲むのがおすすめだけど
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 15:02:28.154ID:PIcrpjGJ0
豆乳は下痢した
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 15:03:46.902ID:PIcrpjGJ0
毎朝飴玉食うのは非現実的だけど
チョコやクッキーなら出来そう
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 15:05:05.454ID:QJM1Z7bYd
おにぎり以外食う気ゼロだろ
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 15:06:46.091ID:M4I5BMPq0
一粒一粒時間差で食え
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 15:11:29.520ID:PIcrpjGJ0
>>76
味噌汁とチョコとクッキーをＮＧ登録してんの
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 15:11:55.705ID:PIcrpjGJ0
>>77
具と海苔は？それはおにぎりと言えるのか
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 15:20:15.301ID:KRtmKtZq0
まぁ手軽に習慣化できる方法でおにぎりとの相性いいなら味噌汁というか豚汁が最適解
きんぴらごぼう用のごぼうとニンジンのミックス野菜買ってきて豚肉炒めて味噌汁にするだけだし
豚肉じゃなくてサバ缶入れるのもいいぞ臭いけど
どのみち過ぎた偏食はなにかしら悪影響出る
あとは自分で工夫してバリエーション作るしかない
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 15:23:29.859ID:8tVh27bad
コンビニでおにぎり買うやつが健康なんか気にすんなよ
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 15:35:36.604ID:5y7p52yZp
キヌアの味噌汁最強説
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 15:36:23.581ID:PIcrpjGJ0
>>81
コンビニの米は油入ってるから食わないようにしてたけどあれって弁当だけ？
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/04/14(金) 15:37:12.136ID:PIcrpjGJ0
朝から優雅に豚汁くう時間はねえな
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況