筋トレだけして走らないと本当に持久力がつかない
短時間重いものを持ち上げるとかなら良いんだけど
結局力仕事って3分で終わるものなんて限定されてるからな
自転車で坂を上ると太腿がだるくなる前に息が切れる
階段なんかを駆け上っても足は動くのに先に息が上がる

日常で役立つ汎用性の高い体力をつけたいなら
筋トレよりランニングの方がいいよ

一番いいのは泳ぐことなんだけどな
身体の負担も少ないのに筋力もスタミナも上がる