0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/04/12(水) 12:33:38.475ID:snt1cD/V0 筋トレだけして走らないと本当に持久力がつかない 短時間重いものを持ち上げるとかなら良いんだけど 結局力仕事って3分で終わるものなんて限定されてるからな 自転車で坂を上ると太腿がだるくなる前に息が切れる 階段なんかを駆け上っても足は動くのに先に息が上がる 日常で役立つ汎用性の高い体力をつけたいなら 筋トレよりランニングの方がいいよ 一番いいのは泳ぐことなんだけどな 身体の負担も少ないのに筋力もスタミナも上がる