デブニートだけどランニング1週間続けて分かったこと教えてあげるね
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ガリニートだけど分かったことがある。
食べなければ痩せる >>16
来年の東京マラソン完走目標だから(´・ω・`) >>20
市民プールといえど金かかるしな
ニートだぞ >>19
見た目はあんまりデブに見えないけどデブだよ >>22
ならペース落としていいから距離長くやる日を入れたほうがいいよ >>25
一回行くと駐車場と合わせて600円くらいかかるね(´・ω・`) >>26
体脂肪率どんなもん?
俺165、70.体脂肪率13%だけど3キロ走ったらダウンするぞ >>29
体が重すぎるからとりあえずこれくらいで継続して痩せていって距離増やした方がいいと思った!
それこそ今のまま長く走ってると膝壊しそうで(´・ω・`) >>15
歩いてるのと変わんねえじゃん
無駄だからもういいよ
プリンやるから二度と走るな >>35
一般人がフルマラソン走ろうと思ったらこれくらいのペースなんじゃないの?
プリンいらないよ(´・ω・`) >>39
ふさふさだしニートだけどパーマかけてる(´・ω・`) デブならランニングよりパワーウォーキングにしとけ
膝やるぞ 家のやつだろ?実際はもうちょい低く出そうだな
それくらい脂肪ついてても継続して走れるのすごいな >>38
それはジジババペースな
健康な20代ならフルでも軽い調整で4:30は切る >>33
膝に無理のない早歩きくらいでいいのよ
長く走る練習を週一くらいで入れとくのおすすめ >>43
家のやつ!
そうかな?元々スポーツやってたから多少は走れるのかもしれない >>44
一年練習期間あるしいけるでしょ(´・ω・`) >>45
まじかよ
この間5分でやってみたら死ぬかと思ったよ >>47
今くらいなら割と余裕あるから大丈夫かなと! ジョグペースで最大心拍出るようじゃ心肺ゴミだからLSDも並行してやっとくといいよ
膝いわさんかは心配だけど膝壊したら俺がいっぱい甘やかしたる >>56
長い距離走るのか!
今の俺だとキロペースどれくらいで走ればいい? 昨日か忘れたがダイエットのスレの人か
>>14
デブまではいかないな
俺が少し前に170の72kで顔が多少ふっくらして腹も少し出てた程度だわ
今は61まで落とした >>60
糖質制限やるとガンガン落ちる
俺は食べるの我慢できないからピッタリだった
俺が調べた時はなかったが身体に悪いって説も新しくあるらしいからもしやるならしっかり調べてな >>61
糖質抜いて肉とか野菜とかたくさん食べるって感じ? >>62
そんな感じ
野菜にも糖質含まれてるもの多いから逐一調べながらだね
きのことかで食物繊維取るのも大事
肉を好きなだけ食べられるのがいいのよ >>63
最近しめじ入り野菜炒めばっか食ってるからこれ続けてみるわw >>64
でも運動するなら糖を取った方がいいぜ
やるなら軽い制限にするといい
俺はガチのやつやったから1ヶ月は筋トレ封印した ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています