0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:36:28.062ID:Fus+OCZfp
フォームと呼吸が大切(´･ω･`)
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:40:38.741ID:Fus+OCZfp
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:41:55.794ID:UsQ9GFnG0
一食分程度しかカロリー消費してなくてワロタ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:42:01.777ID:lzhUSO7R0
ガリニートだけど分かったことがある。
食べなければ痩せる
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:42:15.059ID:f5bI/M4h0
膝死ぬじゃん
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:43:06.876ID:e83cz/bk0
全然デブではなくね？
体脂肪にもよるが
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:43:21.133ID:KEPgvKLB0
膝がぶっ壊れるからやめとけ
水泳にしとけ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:43:38.626ID:UsQ9GFnG0
おやつ減らしたほうが痩せそう
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:43:52.007ID:Fus+OCZfp
>>16
来年の東京マラソン完走目標だから(´･ω･`) 0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:44:02.610ID:Fus+OCZfp
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:44:10.969ID:Fus+OCZfp
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:44:23.824ID:eKg0Rq6E0
>>20
市民プールといえど金かかるしな
ニートだぞ 0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:44:32.966ID:Fus+OCZfp
>>19
見た目はあんまりデブに見えないけどデブだよ 0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:44:42.935ID:Fus+OCZfp
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:44:55.174ID:Fus+OCZfp
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:45:08.328ID:UsQ9GFnG0
>>22
ならペース落としていいから距離長くやる日を入れたほうがいいよ 0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:45:16.547ID:Fus+OCZfp
>>25
一回行くと駐車場と合わせて600円くらいかかるね(´･ω･`) 0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:45:50.017ID:e83cz/bk0
>>26
体脂肪率どんなもん？
俺165、70.体脂肪率13%だけど3キロ走ったらダウンするぞ 0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:46:22.658ID:Fus+OCZfp
>>29
体が重すぎるからとりあえずこれくらいで継続して痩せていって距離増やした方がいいと思った！
それこそ今のまま長く走ってると膝壊しそうで(´･ω･`) 0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:46:40.194ID:Fus+OCZfp
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:46:57.352ID:5kT+uMD40
>>15
歩いてるのと変わんねえじゃん
無駄だからもういいよ
プリンやるから二度と走るな 0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:47:08.974ID:Fus+OCZfp
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:47:25.756ID:wKIYzXoM0
(´・ω・｀)食べなきゃ痩せるよ
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:48:01.049ID:Fus+OCZfp
>>35
一般人がフルマラソン走ろうと思ったらこれくらいのペースなんじゃないの？
プリンいらないよ(´･ω･`) 0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:48:02.051ID:h2il7wC0r
ハゲはしね
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:48:13.230ID:Fus+OCZfp
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:48:25.114ID:Fus+OCZfp
>>39
ふさふさだしニートだけどパーマかけてる(´･ω･`) 0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:48:30.540ID:pyJnOYkS0
デブならランニングよりパワーウォーキングにしとけ
膝やるぞ
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:48:36.125ID:e83cz/bk0
家のやつだろ？実際はもうちょい低く出そうだな
それくらい脂肪ついてても継続して走れるのすごいな
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:50:30.700ID:5kT+uMD40
>>38
それはジジババペースな
健康な20代ならフルでも軽い調整で4:30は切る 0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:51:25.705ID:Fus+OCZfp
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:51:32.064ID:UsQ9GFnG0
>>33
膝に無理のない早歩きくらいでいいのよ
長く走る練習を週一くらいで入れとくのおすすめ 0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:52:32.765ID:Fus+OCZfp
>>43
家のやつ！
そうかな？元々スポーツやってたから多少は走れるのかもしれない 0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:52:49.935ID:eTunHLzk0
働きながら走れよ
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:52:52.128ID:Fus+OCZfp
>>44
一年練習期間あるしいけるでしょ(´･ω･`) 0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:53:17.429ID:Fus+OCZfp
>>45
まじかよ
この間5分でやってみたら死ぬかと思ったよ 0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:54:04.840ID:Fus+OCZfp
>>47
今くらいなら割と余裕あるから大丈夫かなと！ 0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:54:13.584ID:Fus+OCZfp
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:57:01.090ID:5kT+uMD40
ジョグペースで最大心拍出るようじゃ心肺ゴミだからLSDも並行してやっとくといいよ
膝いわさんかは心配だけど膝壊したら俺がいっぱい甘やかしたる
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:58:08.672ID:Fus+OCZfp
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 20:58:42.286ID:5kT+uMD40
long slow distance
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 21:04:28.470ID:Fus+OCZfp
>>56
長い距離走るのか！
今の俺だとキロペースどれくらいで走ればいい？ 0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 21:06:39.316ID:ckIAKSOz0
193で草
昨日か忘れたがダイエットのスレの人か
>>14
デブまではいかないな
俺が少し前に170の72kで顔が多少ふっくらして腹も少し出てた程度だわ
今は61まで落とした 0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 21:12:57.547ID:Fus+OCZfp
>>60
糖質制限やるとガンガン落ちる
俺は食べるの我慢できないからピッタリだった
俺が調べた時はなかったが身体に悪いって説も新しくあるらしいからもしやるならしっかり調べてな 0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 21:29:13.543ID:Fus+OCZfp
>>61
糖質抜いて肉とか野菜とかたくさん食べるって感じ？ >>62
そんな感じ
野菜にも糖質含まれてるもの多いから逐一調べながらだね
きのことかで食物繊維取るのも大事
肉を好きなだけ食べられるのがいいのよ 0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/12(日) 22:01:20.174ID:OKfg2zAua
>>63
最近しめじ入り野菜炒めばっか食ってるからこれ続けてみるわｗ >>64
でも運動するなら糖を取った方がいいぜ
やるなら軽い制限にするといい
俺はガチのやつやったから1ヶ月は筋トレ封印した