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20代後半のダイエット中ぽっちゃり女だけど、なかなか痩せない

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2023/02/25(土) 23:06:32.856ID:TqUG6CF50
お菓子はほとんど食べてなくて、1日5000歩くらい歩いてるのに体重が変わらない
なんで？
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2023/02/25(土) 23:06:42.362ID:1bnqvZHMr
>1-10 imgur.com/PprwHTO.jpeg
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2023/02/25(土) 23:07:03.208ID:F/CPEq7b0
としのせい
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2023/02/25(土) 23:07:11.343ID:pS15fxDSM
たんぱく質とってる？
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2023/02/25(土) 23:07:26.385ID:TqUG6CF50
>>3
やっぱりそれなのかな…
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2023/02/25(土) 23:07:53.925ID:TqUG6CF50
>>4
普通の人くらい？には摂ってるよ
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2023/02/25(土) 23:08:33.361ID:G9cyhQfC0
早歩きしてる？
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2023/02/25(土) 23:09:04.335ID:NR6m6Kgq0
筋トレしろ
腸内環境整えろ
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2023/02/25(土) 23:09:27.674ID:TqUG6CF50
彼氏が「太った>>1ちゃんのことを性の対象として見れない」って言われて、えっちを拒絶されてるからどうしても痩せたいんだよね
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2023/02/25(土) 23:09:30.210ID:AdrwqEdZ0
男だけど16時間断食ダイエット試しにやってみたら8キロ痩せたよ
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2023/02/25(土) 23:09:55.654ID:jTLl78Kt0
基礎体温低くない？
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2023/02/25(土) 23:10:03.284ID:TqUG6CF50
あ、ミス
彼氏から〜って言われて
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2023/02/25(土) 23:10:25.053ID:TqUG6CF50
>>7
してない
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2023/02/25(土) 23:10:47.736ID:ep+26eZE0
歩いても痩せないっすよ
まず夜飯を出来るだけ早い時間に食べる様にしてください
そして尻と太ももの軽い筋トレすれば痩せるっす
ストレッチや有酸素運動まですれば完璧っすね
痩せないのは努力してないだけっす
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2023/02/25(土) 23:11:16.653ID:TqUG6CF50
>>8
筋トレは週1〜2日10分くらいしてるよ
これじゃ少ないから増やしてみるね
発酵食品は結構食べてるよ
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2023/02/25(土) 23:11:56.257ID:TqUG6CF50
>>10
体に悪そうだしリバウンドしそう…
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2023/02/25(土) 23:12:40.212ID:G9cyhQfC0
ただダラダラ歩いてても痩せないよ好きな歌とかのちょっと早歩きできそうなテンポの速い曲聴きながら歩くといいかもしれない
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2023/02/25(土) 23:12:41.153ID:8RwFFnsjd
食いまくってるから太るんだよ
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2023/02/25(土) 23:12:48.757ID:TqUG6CF50
>>11
基礎体温？
わからないけど、平熱は高めだよ
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2023/02/25(土) 23:13:40.071ID:C9Fx4lWy0
>>17
リバウンドするやつはダイエットとかすんなバカ
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2023/02/25(土) 23:13:59.722ID:AdrwqEdZ0
>>17
今のところ一応健康体だよー
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2023/02/25(土) 23:14:14.152ID:TqUG6CF50
>>14
「ウォーキングで有酸素運動して脂肪を燃やそう！」って思ったんだけど、筋トレも必要なんだね
少しだけ筋トレはしてたから、もっとしてみるね
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2023/02/25(土) 23:15:15.818ID:TqUG6CF50
>>16
胸大きいんだよね
だから走ったら垂れたり落ちたりしそうで
スポブラつけてもやっぱり揺れる
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2023/02/25(土) 23:15:28.587ID:D7/If09kp
お腹うp
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2023/02/25(土) 23:15:53.376ID:TqUG6CF50
>>18
ありがとう
早歩きを意識してみるよ
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2023/02/25(土) 23:16:34.780ID:C9Fx4lWy0
胸大きいやつは遺伝子がデブだから何やってもダメ
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2023/02/25(土) 23:16:52.965ID:TqUG6CF50
>>19
食事は適量に抑えて、おやつは300kcalまでにしてるよ
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2023/02/25(土) 23:17:12.122ID:1ny20O8ja
>>25
見せろ
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2023/02/25(土) 23:17:21.607ID:8ptI5vN8p
別れた方がいいね
俺はぽっちゃり好きだから俺と付き合え
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2023/02/25(土) 23:18:03.957ID:TqUG6CF50
前は1日1000〜2000kcalくらいお菓子食べてたんだ
それをほとんどなくして、ウォーキングもしてるから痩せるよね？って思ったら全然痩せなくて…
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