0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/01/07(土) 11:47:46.517ID:ZvffLxMua ダンベルプレス15kg12-8回5セット ダンベルフライ11kg12-8回5セット インクラインダンベルプレス15kg10-6回3セット インクラインダンベルフライ11kg12-8回3セット セット間インターバルは1分 種目別インターバルは3分 周3回やってるけど目に見えて見た目変わったとかないんだけどなんなの? 重量も成長してないし