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110kg体重あるんだけどどうすれば痩せるの？
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2022/12/15(木) 08:15:18.256ID:Q2pqcMiSr
食事制限はできそうだけど運動が無理
0038🐱( '-' 🐱 )ﾈｺﾁｬﾝ ◆NeBCMR7ruhFD
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2022/12/15(木) 08:27:33.944ID:GCfPns0O0
カロリー制限だけで随分痩せますよ*Ò ̫ Ó*
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2022/12/15(木) 08:28:22.462ID:9xSEmRYW0
9月から104から86.6まで落としたわ
完食、おかわりなし、一日1500kcal目安
一日1時間有酸素運動
最初の1、2週間めちゃ腹減るけど耐えれば
慣れる
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2022/12/15(木) 08:28:52.756ID:Q2pqcMiSr
>>39
知ってる
安いやつだよね
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2022/12/15(木) 08:30:08.674ID:tEtFWggxa
まずはそのオンボロイドをiPhoneに変えないと痩せないよ
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2022/12/15(木) 08:30:25.178ID:Q2pqcMiSr
>>42
iPhone13ですよ
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2022/12/15(木) 08:30:45.420ID:tEtFWggxa
>>43
草
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2022/12/15(木) 08:31:43.465ID:5UnaHrL9a
この時期は野菜とキノコたっぷりいれた鍋いいよ
無闇に鶏むね肉勧めるヤツがいるけどあんな不味いもの続かないから普通に鶏ももでいいぞ
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2022/12/15(木) 08:32:04.820ID:80fxbwa7a
中居正広を見習えよ
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2022/12/15(木) 08:32:30.027ID:Q2pqcMiSr
>>45
鍋いいね
でかい土鍋しかないから1人用のが欲しい
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2022/12/15(木) 08:32:45.528ID:Q2pqcMiSr
>>46
あれは病気でしょ
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2022/12/15(木) 08:33:57.294ID:Q2pqcMiSr
>>49
アスケンな
わかったインストールしてみるわ
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2022/12/15(木) 08:35:00.815ID:MLr+keXed
とりあえず1週間だけでも痩せる生活習慣してみよう
そうすれば慣れてその後も続けられるから
最初の1週間が勝負
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2022/12/15(木) 08:35:29.139ID:9xSEmRYW0
ささみ、エビ、鶏団子、納豆、ひじき、たまごとか冷凍のカット野菜とかを調理して食べてる。たまに外食もするし海鮮丼とかラーメンとかマックとかも食うけど週に1回くらいにするようにした。
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2022/12/15(木) 08:36:04.179ID:wr36131xa
普通に仕事してりゃそこまで肥えないだろ
0054🐱( '-' 🐱 )ﾈｺﾁｬﾝ ◆NeBCMR7ruhFD
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2022/12/15(木) 08:36:27.328ID:GCfPns0O0
あすけん確かに便利ですよね
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2022/12/15(木) 08:37:59.814ID:osAqdqgH0
土日を水だけで過ごしてみろ
土日の食事を5回抜くだけ
腹が減ったら水を飲んで寝てればイイだけ
日曜の夜は軽く食べて良い
胃が小さくなるし痩せるよ
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2022/12/15(木) 08:37:59.996ID:CRzphVps0
70kgまでは簡単に痩せる
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2022/12/15(木) 08:39:03.978ID:vVqfC9/s0
一週間絶食してみろ世界変わるぞ
水だけは飲めよ
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2022/12/15(木) 08:39:36.561ID:Q2pqcMiSr
あすけんインストールしたわ
今日からがんばるぞい
0060🐱( '-' 🐱 )ﾈｺﾁｬﾝ ◆NeBCMR7ruhFD
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2022/12/15(木) 08:41:00.813ID:GCfPns0O0
>>55
あ！そうだったんですか！
役に立てて良かったです！
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2022/12/15(木) 08:44:54.437ID:PV7qYVlNa
同じようなデブだったけどやっぱ運動した方がいい
せっかく運動してるしご飯ちょっと減らしてみるかって考え方になるのが1番続く
食事制限だけだとどっかで諦めがち
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2022/12/15(木) 08:50:27.718ID:VG38NCvia
週一でプチ断食しつつ毎日のカロリーをまずは2000に抑えろ(* 'ᵕ' )☆
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2022/12/15(木) 08:54:18.361ID:VtEgMvJc0
食べない
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2022/12/15(木) 08:55:04.173ID:oIUyVqao0
100kg越えは才能なんだから維持しろよな
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2022/12/15(木) 08:55:06.058ID:b1ZsSFThd
毎日体重計に乗るのが一番大事
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2022/12/15(木) 08:56:32.765ID:rf0lYVdA0
身長は？
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2022/12/15(木) 08:56:48.063ID:sy9FTbWEM
6月に2週間断食して胃を小さくして、その後少食と間食ゼロにするだけ
俺は半年で95→78まで減った
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2022/12/15(木) 08:57:37.069ID:y2tHvVPT0
病院で保険診療受けられるから肥満外来行け
言うこと聞いてれば痩せる
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2022/12/15(木) 08:57:48.592ID:lGCn5e4Ma
胃の切除か脂肪吸引
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2022/12/15(木) 08:58:13.795ID:nQuo6/e5d
100超えデブだと普通に歩けば膝壊れるな
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2022/12/15(木) 08:58:57.938ID:rf0lYVdA0
色々言ってもこれ痩せないので
飯減らして運動なんてそれ出来たら苦労しない
肥満外来に行ってこい。やせ薬を使わないとだめだこれ。
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2022/12/15(木) 08:59:31.463ID:sy9FTbWEM
>>68
糖尿ならglp-1処方してもらえるしな
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2022/12/15(木) 09:00:52.401ID:ACgtrIUH0
断食はマジですぐ効果出て面白いよ
最初の2日はお腹なり過ぎてストレスヤバいけど4日目くらいからお腹なるのが快感になるくらい
んで水飲んで寝るだけで体重するする落ちていく
やっぱり人間寝てる間に太ったり痩せたりしてるんよな
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2022/12/15(木) 09:00:54.520ID:rf0lYVdA0
大谷翔平なんてあんな大きい人でも100キロないんだから
100キロがいかに大きいかがわかるな
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2022/12/15(木) 09:03:23.491ID:bSdAzfOM0
身長同じで105キロだわ同じく痩せれない
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2022/12/15(木) 09:04:28.003ID:rf0lYVdA0
若ければどんなに食べても100キロ以上太らないんだよ。100キロか110キロくらいで上げ止まる
中年になるとそれ突破して130キロ150キロとなっていくのでそうなると危険。病院に行かないとだめ
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2022/12/15(木) 09:04:50.453ID:bSdAzfOM0
ケトジェニックダイエットってのが良いらしいが米やめれねぇ
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2022/12/15(木) 09:05:16.221ID:YenJbxv90
絶食はあかんで、絶対
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2022/12/15(木) 09:05:16.575ID:H6kY7myqd
朝昼晩プロテインとビタミン剤だけで乗り切れ
土日は一日一食だけ好きなもの食べてよし
おやつは禁止な
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2022/12/15(木) 09:37:20.411ID:IISl5MWIa
110キロは標準体型
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2022/12/15(木) 09:47:20.964ID:u0lurek5d
結局体型なんて美意識の問題だから
口では痩せたいだ何だ言いながらその110キロの体型を受け入れてるんだよ
要するにに精神が豚って事じゃね
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2022/12/15(木) 09:50:48.051ID:jeuQAcTN0
運動は意味ないからやめろ！
リベルサス処方してもらえ！マジで痩せる
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2022/12/15(木) 09:59:25.053ID:GCfPns0O0
私サノレックス処方してもらいました！
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2022/12/15(木) 10:08:58.989ID:gG3Y1mcUa
オゼンピックさいつよ
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