0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:15:18.256ID:Q2pqcMiSr
食事制限はできそうだけど運動が無理
0038🐱( '-' 🐱 )ﾈｺﾁｬﾝ ◆NeBCMR7ruhFD 2022/12/15(木) 08:27:33.944ID:GCfPns0O0
カロリー制限だけで随分痩せますよ*Ò ̫ Ó*
9月から104から86.6まで落としたわ
完食、おかわりなし、一日1500kcal目安
一日1時間有酸素運動
最初の1、2週間めちゃ腹減るけど耐えれば
慣れる
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:28:52.756ID:Q2pqcMiSr
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:30:08.674ID:tEtFWggxa
まずはそのオンボロイドをiPhoneに変えないと痩せないよ
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:30:25.178ID:Q2pqcMiSr
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:30:45.420ID:tEtFWggxa
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:31:43.465ID:5UnaHrL9a
この時期は野菜とキノコたっぷりいれた鍋いいよ
無闇に鶏むね肉勧めるヤツがいるけどあんな不味いもの続かないから普通に鶏ももでいいぞ
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:32:04.820ID:80fxbwa7a
中居正広を見習えよ
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:32:30.027ID:Q2pqcMiSr
>>45
鍋いいね
でかい土鍋しかないから1人用のが欲しい 0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:32:45.528ID:Q2pqcMiSr
とりあえずお前もアスケン使え
毎日2000キロ強のカロリー取って意識して運動するのは週一くらいでも1ヶ月で2kgのペースで痩せてる
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:33:57.294ID:Q2pqcMiSr
>>49
アスケンな
わかったインストールしてみるわ 0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:35:00.815ID:MLr+keXed
とりあえず1週間だけでも痩せる生活習慣してみよう
そうすれば慣れてその後も続けられるから
最初の1週間が勝負
ささみ、エビ、鶏団子、納豆、ひじき、たまごとか冷凍のカット野菜とかを調理して食べてる。たまに外食もするし海鮮丼とかラーメンとかマックとかも食うけど週に1回くらいにするようにした。
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:36:04.179ID:wr36131xa
普通に仕事してりゃそこまで肥えないだろ
0054🐱( '-' 🐱 )ﾈｺﾁｬﾝ ◆NeBCMR7ruhFD 2022/12/15(木) 08:36:27.328ID:GCfPns0O0
あすけん確かに便利ですよね
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:37:59.814ID:osAqdqgH0
土日を水だけで過ごしてみろ
土日の食事を5回抜くだけ
腹が減ったら水を飲んで寝てればイイだけ
日曜の夜は軽く食べて良い
胃が小さくなるし痩せるよ
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:37:59.996ID:CRzphVps0
70kgまでは簡単に痩せる
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:39:03.978ID:vVqfC9/s0
一週間絶食してみろ世界変わるぞ
水だけは飲めよ
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:39:36.561ID:Q2pqcMiSr
あすけんインストールしたわ
今日からがんばるぞい
0060🐱( '-' 🐱 )ﾈｺﾁｬﾝ ◆NeBCMR7ruhFD 2022/12/15(木) 08:41:00.813ID:GCfPns0O0
>>55
あ！そうだったんですか！
役に立てて良かったです！ 0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:44:54.437ID:PV7qYVlNa
同じようなデブだったけどやっぱ運動した方がいい
せっかく運動してるしご飯ちょっと減らしてみるかって考え方になるのが1番続く
食事制限だけだとどっかで諦めがち
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:50:27.718ID:VG38NCvia
週一でプチ断食しつつ毎日のカロリーをまずは2000に抑えろ(* 'ᵕ' )☆
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:54:18.361ID:VtEgMvJc0
食べない
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:55:04.173ID:oIUyVqao0
100kg越えは才能なんだから維持しろよな
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:55:06.058ID:b1ZsSFThd
毎日体重計に乗るのが一番大事
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:56:32.765ID:rf0lYVdA0
身長は？
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:56:48.063ID:sy9FTbWEM
6月に2週間断食して胃を小さくして、その後少食と間食ゼロにするだけ
俺は半年で95→78まで減った
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:57:37.069ID:y2tHvVPT0
病院で保険診療受けられるから肥満外来行け
言うこと聞いてれば痩せる
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:57:48.592ID:lGCn5e4Ma
胃の切除か脂肪吸引
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:58:13.795ID:nQuo6/e5d
100超えデブだと普通に歩けば膝壊れるな
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:58:57.938ID:rf0lYVdA0
色々言ってもこれ痩せないので
飯減らして運動なんてそれ出来たら苦労しない
肥満外来に行ってこい。やせ薬を使わないとだめだこれ。
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 08:59:31.463ID:sy9FTbWEM
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 09:00:52.401ID:ACgtrIUH0
断食はマジですぐ効果出て面白いよ
最初の2日はお腹なり過ぎてストレスヤバいけど4日目くらいからお腹なるのが快感になるくらい
んで水飲んで寝るだけで体重するする落ちていく
やっぱり人間寝てる間に太ったり痩せたりしてるんよな
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 09:00:54.520ID:rf0lYVdA0
大谷翔平なんてあんな大きい人でも100キロないんだから
100キロがいかに大きいかがわかるな
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 09:03:23.491ID:bSdAzfOM0
身長同じで105キロだわ同じく痩せれない
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 09:04:28.003ID:rf0lYVdA0
若ければどんなに食べても100キロ以上太らないんだよ。100キロか110キロくらいで上げ止まる
中年になるとそれ突破して130キロ150キロとなっていくのでそうなると危険。病院に行かないとだめ
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 09:04:50.453ID:bSdAzfOM0
ケトジェニックダイエットってのが良いらしいが米やめれねぇ
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 09:05:16.221ID:YenJbxv90
絶食はあかんで、絶対
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 09:05:16.575ID:H6kY7myqd
朝昼晩プロテインとビタミン剤だけで乗り切れ
土日は一日一食だけ好きなもの食べてよし
おやつは禁止な
レス読まずに予想
食うな！→リバウンドガー！
運動しろ！→体壊しちゃうから無理！
どおせこのループやろ
だからデブなんだよ
>>81
むしろいつもアドバイス（？）する側がめちゃくちゃ言ってるイメージだけどな 0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 09:37:20.411ID:IISl5MWIa
110キロは標準体型
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 09:47:20.964ID:u0lurek5d
結局体型なんて美意識の問題だから
口では痩せたいだ何だ言いながらその110キロの体型を受け入れてるんだよ
要するにに精神が豚って事じゃね
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 09:50:48.051ID:jeuQAcTN0
運動は意味ないからやめろ！
リベルサス処方してもらえ！マジで痩せる
0087🐱( '-' 🐱 )ﾈｺﾁｬﾝ ◆NeBCMR7ruhFD 2022/12/15(木) 09:59:25.053ID:GCfPns0O0
私サノレックス処方してもらいました！
0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/15(木) 10:08:58.989ID:gG3Y1mcUa
オゼンピックさいつよ