110kg体重あるんだけどどうすれば痩せるの？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:15:18.256 ID:Q2pqcMiSr]

食事制限はできそうだけど運動が無理

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:15:38.132 ID:6z1tHfAI0]

食事制限が1番痩せる

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:16:02.753 ID:sWQtfRKb0]

食うな

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:16:10.126 ID:YTGzozQpa]

身長を言えよハゲ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:16:22.059 ID:Q2pqcMiSr]

>>2
やっぱそうなのか
ラーメンばっか食ってるわ
夜食は辞めたけど

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:16:35.713 ID:sWQtfRKb0]

1日1500kcal以下に抑えろ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:16:37.076 ID:OT4U6iL10]

その体重で運動したら関節壊す

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:16:46.781 ID:Q2pqcMiSr]

>>4
183cm
80kgくらい目指したい

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:16:55.359 ID:fjxffuQS0]

アスケンでじわじわ痩せてる

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:17:02.112 ID:Pd4y//IA0]

何でデブって運動して痩せようとしないんだよ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:17:26.826 ID:IuiODvVO0]

高身長デブとか熊みたいじゃんタイプ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:17:31.195 ID:Q2pqcMiSr]

>>6
2000はどうしても食ってるな
1500にして緩やかに一年かけて落とすのがいいか

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:18:02.073 ID:CjARShe60]

俺は半年でBMI22から18まで下げた
体重でいうと10kg

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:18:14.109 ID:MLr+keXed]

ウォーキングも無理なの？

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:18:31.411 ID:Q2pqcMiSr]

>>10
息切れしちゃうし関節壊すからね
>>11
筋肉あればいいんだろうけどただのデブよ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:18:37.814 ID:LXfMxoHx0]

炭水化物の摂取量を1/3にしてみ
肉魚はこれまで通りか増やしてもええで

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:19:21.047 ID:YTGzozQpa]

飯少量1日1食にすれば1ヶ月で10kg落とせるよ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:19:29.556 ID:CZEHW3wAd]

朝は肉まん
昼普通に食う
夜サラダチキンだけ
とか続けてたら痩せた

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:19:45.412 ID:Q2pqcMiSr]

>>13
すげーな
>>14
ウォーキングはできるけどフリーター兼作曲活動してるから時間がなかなか取れない

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:19:46.093 ID:UH1uGIUTp]

消費の行動と摂取のものを全て数値化
摂取より消費の数字が多くなるように調整
これを続けるだけで俺は124から110まで半年だった
現在も継続中

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:20:25.401 ID:IuiODvVO0]

1日500kcal減らしたら1ヶ月2kgは痩せちゃうもったいない

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:20:31.448 ID:6z1tHfAI0]

>>5
炭水化物抜こう

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:20:43.843 ID:LXfMxoHx0]

癌になるとか糖尿病悪化させるとか

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:21:22.427 ID:oW+bHO8Qd]

なんのバイトか知らんがめっちゃキビキビ動くとカロリー消費できる

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:21:32.080 ID:/UCTAQp90]

散歩しながら作曲しろよ
いいメロディ浮かんでくるかも知れない

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:21:41.298 ID:Q2pqcMiSr]

>>16
炭水化物好きすぎて困る
週5はラーメンパスタ食ってる…
>>17
1日一食はできそうだな
ただ仕事で連れと外回り行くと食わざるを得ない

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:21:57.821 ID:YIaTmSZyd]

炭水化物食っててもお菓子食わなければそこそこ痩せると思う

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:23:11.158 ID:YTGzozQpa]

>>26
言い訳すんなだからデブなんだよ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:23:20.146 ID:MLr+keXed]

>>25
これ
運動すると脳の活性化にめちゃくちゃいいんだぞ
今年のベストセラー「運動脳」に書いてある

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:23:49.235 ID:fjxffuQS0]

結局自分の摂取カロリーをわかってないのが痩せない原因なんだよ
摂取カロリーさえわかってりゃ確実に痩せていく
それを把握するには何よりアプリの力を借りるのが一番

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:23:50.184 ID:Q2pqcMiSr]

>>24
リサイクルショップだよ
とは言っても買い取り専門だからあまり動かない
たまに出張買取行くくらいかな

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:24:26.066 ID:UoCGbjx/a]

苦しみながら死にそう

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:25:42.245 ID:nRjnbyrJ0]

色々試したけど食わないしかない

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:25:48.543 ID:Q2pqcMiSr]

とりあえずサラダチキン生活って思うけどまずいんだよなあれ

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:25:51.473 ID:UeGCErFm0]

クソデブならとりあえず菓子とジュースやめるだけで5キロは行ける

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:26:48.042 ID:H0jkOvbZd]

動くと食いたくなるから動かず食わないほうが痩せるというのが持論

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/15(木) 08:27:21.991 ID:Q2pqcMiSr]

>>35
菓子もジュースも好きじゃない
酒とつまみでここまで太った
6年前は73kgだったんだけどなぁ