110kg体重あるんだけどどうすれば痩せるの?
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9月から104から86.6まで落としたわ
完食、おかわりなし、一日1500kcal目安
一日1時間有酸素運動
最初の1、2週間めちゃ腹減るけど耐えれば
慣れる まずはそのオンボロイドをiPhoneに変えないと痩せないよ この時期は野菜とキノコたっぷりいれた鍋いいよ
無闇に鶏むね肉勧めるヤツがいるけどあんな不味いもの続かないから普通に鶏ももでいいぞ >>45
鍋いいね
でかい土鍋しかないから1人用のが欲しい とりあえずお前もアスケン使え
毎日2000キロ強のカロリー取って意識して運動するのは週一くらいでも1ヶ月で2kgのペースで痩せてる >>49
アスケンな
わかったインストールしてみるわ とりあえず1週間だけでも痩せる生活習慣してみよう
そうすれば慣れてその後も続けられるから
最初の1週間が勝負 ささみ、エビ、鶏団子、納豆、ひじき、たまごとか冷凍のカット野菜とかを調理して食べてる。たまに外食もするし海鮮丼とかラーメンとかマックとかも食うけど週に1回くらいにするようにした。 土日を水だけで過ごしてみろ
土日の食事を5回抜くだけ
腹が減ったら水を飲んで寝てればイイだけ
日曜の夜は軽く食べて良い
胃が小さくなるし痩せるよ >>55
あ!そうだったんですか!
役に立てて良かったです! 同じようなデブだったけどやっぱ運動した方がいい
せっかく運動してるしご飯ちょっと減らしてみるかって考え方になるのが1番続く
食事制限だけだとどっかで諦めがち 週一でプチ断食しつつ毎日のカロリーをまずは2000に抑えろ(* 'ᵕ' )☆ 6月に2週間断食して胃を小さくして、その後少食と間食ゼロにするだけ
俺は半年で95→78まで減った 病院で保険診療受けられるから肥満外来行け
言うこと聞いてれば痩せる 色々言ってもこれ痩せないので
飯減らして運動なんてそれ出来たら苦労しない
肥満外来に行ってこい。やせ薬を使わないとだめだこれ。 断食はマジですぐ効果出て面白いよ
最初の2日はお腹なり過ぎてストレスヤバいけど4日目くらいからお腹なるのが快感になるくらい
んで水飲んで寝るだけで体重するする落ちていく
やっぱり人間寝てる間に太ったり痩せたりしてるんよな 大谷翔平なんてあんな大きい人でも100キロないんだから
100キロがいかに大きいかがわかるな 若ければどんなに食べても100キロ以上太らないんだよ。100キロか110キロくらいで上げ止まる
中年になるとそれ突破して130キロ150キロとなっていくのでそうなると危険。病院に行かないとだめ ケトジェニックダイエットってのが良いらしいが米やめれねぇ 朝昼晩プロテインとビタミン剤だけで乗り切れ
土日は一日一食だけ好きなもの食べてよし
おやつは禁止な レス読まずに予想
食うな!→リバウンドガー!
運動しろ!→体壊しちゃうから無理!
どおせこのループやろ
だからデブなんだよ >>81
むしろいつもアドバイス(?)する側がめちゃくちゃ言ってるイメージだけどな 結局体型なんて美意識の問題だから
口では痩せたいだ何だ言いながらその110キロの体型を受け入れてるんだよ
要するにに精神が豚って事じゃね 運動は意味ないからやめろ!
リベルサス処方してもらえ!マジで痩せる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています