糖尿がやばいから痩せようと思うんだけど
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
運動って有酸素運動ってやつよな?
歩くとしてどれくらい歩けばいいのよ? やっぱ米の量減らさなあかんかな
あとタンパク質多めにするんだろ? まず運動する習慣が無いから糖尿まで陥ってると思われるので出来るだけでいい
有酸素運動とかどうでもいい
動く習慣をつけるのが減量の第一歩
歩くのとストレッチから始めよう 運動するとしても見られるの恥ずかしいから夜遅い時間になるな
サウナスーツとか買った方がいい? 形から入っても効果が無い
サウナスーツとか一度着て乾燥後にクッサと思って二度と使わない
とにかくストレッチと歩くことだ
まずは正座できるようになるとかそういう短期目標を立てよう 靴なんてマジでどうでもいい
何故なら靴ずれとか靴のせいで足が痛くなるほど歩かないから
とにかく今より歩けばいい 自分のイビキで中途覚醒するようになったら黄色信号。横向きで寝てもフゴッ!て起きるようになったら赤信号 >>14
思ったより高くないな
もうすぐ一人暮らし始めるから買うわ とにかく歩くわ
走るのは駄目なの?
歩くより息切れない程度に走る方が楽しそうなんだけど
170 95 36 正直ハゲデブ中年童貞だから病気なんかどうでもいいって思ってたけど糖尿はチンコ立たなくなるらしい空焦ってる 早歩き程度なら良い
でも走るのはダメだ
ヒザや腰に負担がかかりすぎるからな
まずは歩いて習慣をつけるんだ
あとストレッチは欠かすな 病院やクリニックでダイエット外来、肥満科ってのがあるから地元でググれ
本気で痩せたいならググれ ストレスそんな重要なんか
病院で診てもらったとてなんか変わるもんなの? 飯だろそら
想像してる以上の想像してる以上にカロリー摂りすぎ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています