0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:03:37.468ID:dt8VVEhwd
どうすりゃいいの？
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:03:52.644ID:dt8VVEhwd
やっぱり運動しかないかな？
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:03:55.832ID:bUYSybj/0
食わずに歩く
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:04:17.727ID:dt8VVEhwd
食わずにってのも限度あるやろ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:04:54.731ID:Dj7vFQk7d
糖質制限と運動
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:05:10.623ID:bUYSybj/0
じゃあ食う量減らして歩く
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:07:26.458ID:dt8VVEhwd
運動って有酸素運動ってやつよな？
歩くとしてどれくらい歩けばいいのよ？
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:08:29.884ID:dt8VVEhwd
やっぱ米の量減らさなあかんかな
あとタンパク質多めにするんだろ？
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:09:25.226ID:bUYSybj/0
まず運動する習慣が無いから糖尿まで陥ってると思われるので出来るだけでいい
有酸素運動とかどうでもいい
動く習慣をつけるのが減量の第一歩
歩くのとストレッチから始めよう
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:10:11.724ID:dt8VVEhwd
運動するとしても見られるの恥ずかしいから夜遅い時間になるな
サウナスーツとか買った方がいい？
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:11:59.064ID:bUYSybj/0
形から入っても効果が無い
サウナスーツとか一度着て乾燥後にクッサと思って二度と使わない
とにかくストレッチと歩くことだ
まずは正座できるようになるとかそういう短期目標を立てよう
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:12:06.362ID:dt8VVEhwd
習慣づけるのが1番難しいよな
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:13:12.697ID:amEezRGR0
糖質半分カットできる炊飯器買え
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:13:24.492ID:dt8VVEhwd
靴とかも何でもいいもん？
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:13:40.645ID:dt8VVEhwd
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:14:14.604ID:MsAf32fc0
もう手遅れだ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:14:28.971ID:bUYSybj/0
靴なんてマジでどうでもいい
何故なら靴ずれとか靴のせいで足が痛くなるほど歩かないから
とにかく今より歩けばいい
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:14:41.998ID:31Ud64J7d
自分のイビキで中途覚醒するようになったら黄色信号。横向きで寝てもフゴッ！て起きるようになったら赤信号
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:15:01.007ID:dt8VVEhwd
>>14
思ったより高くないな
もうすぐ一人暮らし始めるから買うわ 0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:15:17.604ID:31Ud64J7d
身長、体重、年齢は？
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:17:15.918ID:3j9ytHrB0
糖尿やばいの？
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:17:26.336ID:dt8VVEhwd
とにかく歩くわ
走るのは駄目なの？
歩くより息切れない程度に走る方が楽しそうなんだけど
170 95 36
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:18:12.962ID:1Rv3jn7w0
進行したら勝手に痩せるよ
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:18:35.219ID:dt8VVEhwd
正直ハゲデブ中年童貞だから病気なんかどうでもいいって思ってたけど糖尿はチンコ立たなくなるらしい空焦ってる
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:18:36.688ID:bUYSybj/0
早歩き程度なら良い
でも走るのはダメだ
ヒザや腰に負担がかかりすぎるからな
まずは歩いて習慣をつけるんだ
あとストレッチは欠かすな
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:20:28.014ID:31Ud64J7d
病院やクリニックでダイエット外来、肥満科ってのがあるから地元でググれ
本気で痩せたいならググれ
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:22:47.883ID:dt8VVEhwd
ストレスそんな重要なんか
病院で診てもらったとてなんか変わるもんなの？
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:26:06.019ID:2CaYWI5N0
飯だろそら
想像してる以上の想像してる以上にカロリー摂りすぎ
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:42:34.397ID:3T2JzZMVp
3食蕎麦食え
おやつはサラダチキン
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:47:41.347ID:mWz1eR5MM
ha1cの値どんくらい？
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/14(月) 05:56:05.548ID:d7Jq+Cg50
そのまま甘いもの摂取してれば痩せるよ