糖尿がやばいから痩せようと思うんだけど

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:03:37.468 ID:dt8VVEhwd]

どうすりゃいいの？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:03:52.644 ID:dt8VVEhwd]

やっぱり運動しかないかな？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:03:55.832 ID:bUYSybj/0]

食わずに歩く

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:04:17.727 ID:dt8VVEhwd]

食わずにってのも限度あるやろ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:04:54.731 ID:Dj7vFQk7d]

糖質制限と運動

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:05:10.623 ID:bUYSybj/0]

じゃあ食う量減らして歩く

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:06:24.655 ID:aZk9JPkw0]

多分運動は無理
食事制限一択にしろ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:07:26.458 ID:dt8VVEhwd]

運動って有酸素運動ってやつよな？
歩くとしてどれくらい歩けばいいのよ？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:08:29.884 ID:dt8VVEhwd]

やっぱ米の量減らさなあかんかな
あとタンパク質多めにするんだろ？

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:09:25.226 ID:bUYSybj/0]

まず運動する習慣が無いから糖尿まで陥ってると思われるので出来るだけでいい
有酸素運動とかどうでもいい
動く習慣をつけるのが減量の第一歩
歩くのとストレッチから始めよう

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:10:11.724 ID:dt8VVEhwd]

運動するとしても見られるの恥ずかしいから夜遅い時間になるな
サウナスーツとか買った方がいい？

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:11:59.064 ID:bUYSybj/0]

形から入っても効果が無い
サウナスーツとか一度着て乾燥後にクッサと思って二度と使わない
とにかくストレッチと歩くことだ
まずは正座できるようになるとかそういう短期目標を立てよう

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:12:06.362 ID:dt8VVEhwd]

習慣づけるのが1番難しいよな

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:13:12.697 ID:amEezRGR0]

糖質半分カットできる炊飯器買え

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:13:24.492 ID:dt8VVEhwd]

靴とかも何でもいいもん？

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:13:40.645 ID:dt8VVEhwd]

>>14
そんなのあるのか
ググってみる

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:14:14.604 ID:MsAf32fc0]

もう手遅れだ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:14:28.971 ID:bUYSybj/0]

靴なんてマジでどうでもいい
何故なら靴ずれとか靴のせいで足が痛くなるほど歩かないから
とにかく今より歩けばいい

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:14:41.998 ID:31Ud64J7d]

自分のイビキで中途覚醒するようになったら黄色信号。横向きで寝てもフゴッ！て起きるようになったら赤信号

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:15:01.007 ID:dt8VVEhwd]

>>14
思ったより高くないな
もうすぐ一人暮らし始めるから買うわ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:15:17.604 ID:31Ud64J7d]

身長、体重、年齢は？

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:17:15.918 ID:3j9ytHrB0]

糖尿やばいの？

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:17:26.336 ID:dt8VVEhwd]

とにかく歩くわ
走るのは駄目なの？
歩くより息切れない程度に走る方が楽しそうなんだけど
170 95 36

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:18:12.962 ID:1Rv3jn7w0]

進行したら勝手に痩せるよ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:18:35.219 ID:dt8VVEhwd]

正直ハゲデブ中年童貞だから病気なんかどうでもいいって思ってたけど糖尿はチンコ立たなくなるらしい空焦ってる

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:18:36.688 ID:bUYSybj/0]

早歩き程度なら良い
でも走るのはダメだ
ヒザや腰に負担がかかりすぎるからな
まずは歩いて習慣をつけるんだ
あとストレッチは欠かすな

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:20:28.014 ID:31Ud64J7d]

病院やクリニックでダイエット外来、肥満科ってのがあるから地元でググれ
本気で痩せたいならググれ

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:22:47.883 ID:dt8VVEhwd]

ストレスそんな重要なんか
病院で診てもらったとてなんか変わるもんなの？

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:26:06.019 ID:2CaYWI5N0]

飯だろそら
想像してる以上の想像してる以上にカロリー摂りすぎ

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:42:34.397 ID:3T2JzZMVp]

3食蕎麦食え
おやつはサラダチキン

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:47:41.347 ID:mWz1eR5MM]

ha1cの値どんくらい？

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/14(月) 05:56:05.548 ID:d7Jq+Cg50]

そのまま甘いもの摂取してれば痩せるよ