ボディビルダー「タンパク質を1日最低100g取りましょう」←これ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 20:40:21.121 ID:xtJ+JM7m0]

無理くね…？

[0077 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:01:11.997 ID:YNL7b8yra]

この時代にここまで情弱が集まってるのすごいと思いました(小並)

[0078 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:01:12.937 ID:cdxJ74sxa]

てか肉でタンパク質とろうとするからあれなだけだろ
ヨーグルトにフルーツソースでもかけて食べまくってりゃ良いだけじゃん
こんにゃくゼリーとか足せば腹持ちも良いだろうし
この時期ならちょっと冷凍庫で冷やしてから食べれば美味しい

[0079 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:01:27.317 ID:arB7bm7x0]

糖質を減らすのは出来るけど塩分は無理だよなぁって思った
塩分の満足感やべぇんだよな

[0080 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:02:15.318 ID:xtJ+JM7m0]

>>78
なるほど
ヨーグルトもタンパク質多いんだね

[0081 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:02:20.255 ID:m0mPZBL50]

塩分は難しいなたしかに

[0082 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:03:02.308 ID:xtJ+JM7m0]

>>79
わかる
塩分薄いと食った気しない
https://i.imgur.com/ZqJi3kJ.jpg

[0083 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:03:55.809 ID:xtJ+JM7m0]

>>78
こんにゃくゼリーで食物繊維
ジャムでビタミンC
なるほどよく考えてるな

[0084 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:04:38.699 ID:E46gt/0ZM]

>>39
びびってて草

[0085 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:04:58.036 ID:FQ7LkEdR0]

朝夜プロテイン飲むだけで40から50gのたんぱく質摂れるからな
ワイは給料に関係する資格取ったほうがええわと気づいて筋トレやめたけど

[0086 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:05:00.106 ID:DRO8H50xr]

>>73
そんな肌綺麗ではないけど一応既婚者な

[0087 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:05:33.676 ID:o7Fb8H940]

タンパク質って言っても肉と大豆じゃやっぱ違うんじゃないの？

[0088 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:06:29.175 ID:xtJ+JM7m0]

>>87
プロテインもホエイプロテインとソイプロテインってのがあるし
動物性と植物性はなんか違うんだろうな

[0089 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:07:00.497 ID:fbHt61Ap0]

体重×2倍gじゃないの？

[0090 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:08:41.604 ID:fbHt61Ap0]

>>88
ソイプロは吸収が遅い
ホエイは吸収が早い

[0091 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:09:19.292 ID:xtJ+JM7m0]

>>90
じゃあホエイプロテインを飲むべきだな！

[0092 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:09:38.942 ID:xtJ+JM7m0]

それになんかホエイプロテインってマズいし

[0093 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:10:23.382 ID:Pm4LTePL0]

プロテイングラノーラは？

[0094 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:10:23.501 ID:biO2PCr+0]

マッチョ「卵いいぞ！」

卵1個タンパク質6g

[0095 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:11:13.568 ID:Eh8LziqE0]

>>84
お前誰だよ

[0096 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:11:46.423 ID:XHQwOyfs0]

サラダチキン毎食１つ食べればそれだけで60gは摂れるだろ

[0097 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:11:52.033 ID:fbHt61Ap0]

>>91
ホエイは90分~2時間くらいで吸収されるけどソイは3~4時間くらいかかる
だから日中もプロテイン飲める時間を取れるならホエイで良い

[0098 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:11:57.702 ID:u8Uyk6Ag0]

値段コスパは卵とか豆腐

[0099 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:12:17.817 ID:Eh8LziqE0]

ビオフェルミンかピルクルも買っとけよ
まじで屁が臭くなるぞ

[0100 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:12:28.211 ID:QVlHSz4XM]

>>94
卵なら10個飲めるだろ

[0101 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:13:17.898 ID:Ie6pbkoN0]

そうだね プロテインだね

[0102 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:13:58.649 ID:xtJ+JM7m0]

>>99
なんで屁を臭くしようとすんだよw

[0103 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:13:58.838 ID:fbHt61Ap0]

乳酸菌系の整腸剤(ビオフェルミン等)と食物繊維とグルタミンを摂ると腸内環境良くなるぞ

[0104 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:14:37.091 ID:WOFFrsCo0]

毎日鶏胸200g焼いて食ってプロテイン2杯飲めばもう80gくらい取れるけどな
他朝昼晩で100gは超えるだろ

[0105 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:15:05.376 ID:xtJ+JM7m0]

>>104
正直めんどくさくね鶏肉焼くの

[0106 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:15:40.111 ID:WOFFrsCo0]

>>105
火付けたらパソコン見てるわ

[0107 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:16:07.457 ID:Eh8LziqE0]

>>102
ビオフェルミンかピルクルで屁の臭いを抑えるんだよ
タンパク質たくさんとると悪玉菌優位になるからね

[0108 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:18:15.920 ID:XHQwOyfs0]

昼飯に王将とか言ってる時点でもう無理だろ

[0109 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:18:22.807 ID:biO2PCr+0]

>>100
なんでそんなことしなくちゃいけないんだよ

[0110 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:20:46.927 ID:fbHt61Ap0]

俺は
朝　プロテイン２スクープとオートミール30gとグルタミン3g　茹で鶏胸肉200g
昼　好きな物とサラダ
夜　朝と同じものとマルチビタミンとアルギニン
って感じ

[0111 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:21:41.228 ID:WOFFrsCo0]

俺は体重増やしたいから朝は菓子パンとソーセージとチーズオムレツとツナサンド

[0112 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:21:46.299 ID:YAFyjMXl0]

あんま摂りすぎると肝臓に悪いと聞くがな

[0113 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:21:49.743 ID:bZRZwP8HH]

プロテインじゃないと肉とか大豆じゃ脂質とりすぎになる

[0114 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:26:20.611 ID:U1HZLwP/0]

>>63
こんなもんに頼るなよぶっ倒れるまでやれって走れ縄跳びしろいくら食べても太らん身体になるんよ筋トレと食事制限じゃ無理やぞ

[0115 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:27:04.687 ID:F2qzZWHo0]

体重の0.1～0.2%取りましょうって言われてるな

[0116 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:27:32.402 ID:szj6nShu0]

ボディビルダー目指してないならそんなに摂らなくていいぞ

[0117 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:30:09.873 ID:bBbboeJQ0]

体重と同じくらいは取らないとなんでしょ？

[0118 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:35:22.633 ID:aQqDIUIpa]

>>95
ビビってて草

[0119 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:48:38.683 ID:q3JuANRb0]

朝に茹で卵6つ食べる俺でもプロテイン取らないと届かない

[0120 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:51:18.166 ID:hX0v00wW0]

朝　鮭　卵納豆　牛乳か豆乳

昼　唐揚げ弁当　牛乳か豆乳

夜　牛丼に卵　牛乳か豆乳

晩酌に枝豆

これで１００行く

[0121 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 21:54:49.678 ID:SAFYGHU30]

今食べてるパスタ70くらい！

[0122 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 22:24:45.645 ID:QIhD3i+10]

飲むヨーグルト1Lで30g取れる

[0123 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 22:36:14.816 ID:j59si6+1a]

オートミールってずっと流動食のことかと思ってた

[0124 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 22:39:30.343 ID:jy4eWMZSa]

>>120
量によるだろ
鮭を川ごと食ってれば鮭だけで行く

[0125 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 22:40:57.843 ID:MkMcFNK5M]

金玉干からびちゃう

[0126 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/28(木) 22:41:54.123 ID:ZJ2a7jtj0]

まぁボディビルダーって一日５食ぐらい食うんだけどね

[0127 晃 ◆HOKKEsIy.A 2022/07/28(木) 22:46:35.842 ID:bZRZwP8HH]

>>120
脂質多すぎ