一年ちょいで30kg太ったんだけど食欲抑える方法教えて
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元々176/53だったのが今は80kg越え
イライラすると菓子パン食べまくるからそれが原因って分かってるんだけど止められない 食欲湧いても食わなければ良いだろ
食わないと我慢できないやつの気持ちがわからん 菓子パンが太るなら惣菜パンを食べればいいじゃない
マリーアントワネット イライラする原因取り除いて寝る時間増やしまくる
それか運動しまくる >>2
何か「食いたい」ってなるんよ
元々食欲無い人間だからここ1年はおかしいわ我慢出来ない
変わりに野菜食べても満たされないから甘い物食べたいってなってるんだろうね 食物繊維とたんぱく質が不足してるとジャンクフード食べたくなる >>8
仕事関係だから無理よ、腹減って眠れないなんて初めて経験したわ >>10
ここ最近急にそうなったなら病院行った方がいいんじゃないか?
心因性のものだろうし心は一度やるとなかなか治らないぞ >>11
食物繊維とタンパク質か
肉好きじゃないからプロテイン買うか >>13
ここ最近ったって一年くらいだからな
健康診断は肥満ってだけ 元々めっちゃガリだな
ストレス感じると太るタイプか >>17
元々食べたいってならないタイプだった、食べない日も多かったし目まいしたら適当に食べるみたいな生活してた
食べられなくて困った事はあったも食べ過ぎで困る事はなかったから色々辛いわ 甘いモノ食うと多幸感に包まれちゃう系の脳内麻薬が出るからな
要は中毒ね >>24
心療内科とかだろうけど病院によっては摂食障害の治療できないところがあるらしい
近くの心療内科に電話で事前相談した上で行ってみろ >>28
だからストレス溜まると甘い物欲しくなるのか 俺夜飯と昼飯アルフォートちょろちょろ食うだけで痩せていくわ 間食しない 腹いっぱい食わない
炭水化物の量を減らす 自制が効かなくなっちゃ位だとまあ心の病気に近いんじゃねえかな俺は医者じゃないから分からんけど
順序的には>>29の言う通り心療内科から相談してみるのが無難じゃね?知らんけど 病気にちかいね~
食い物以外に没頭できるもの探さないとむりやね 結局は仕事の方をなんとかしないとストレス解消は無理そうだな・・・俺もそうだったし
ストレスあったままじゃ幾ら食事の方を対策しようと再発するだけやね 漫画で見たけどストレス溜まると濃い味付けのものが食べたくなるんだってよ
だから野菜にソースどばどばかければ満たされるんじゃないの 俺はゲームしてると食べる行為に時間割くの勿体ない病が起きるわ
昼飯も抜いてゲームしてる >>36
これだと確かに過食症っぽいな、わざわざありがとう >>44
何か気力がないんだよね、本とかゲームとか買っても手を付けないみたいな 五分五分くらいの確率で鬱の診断出るんじゃねえかなあ 炒った大豆を良く噛んで食え
唾液と混ざれば甘くなるし食物繊維もたんぱく質もとれるぞ
噛めば満腹中枢刺激されるし一石四鳥だ >>50
大豆はわりと脂質多めでダイエット食品って印象はないが
今回のケースは食事療法以前の問題な気がするぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています