一年ちょいで30kg太ったんだけど食欲抑える方法教えて

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:24:37.858 ID:dNNgp0lM0]

元々176/53だったのが今は80kg越え

イライラすると菓子パン食べまくるからそれが原因って分かってるんだけど止められない

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:25:50.335 ID:ZSjmayhB0]

食欲湧いても食わなければ良いだろ
食わないと我慢できないやつの気持ちがわからん

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:25:56.818 ID:th5so7d/0]

筋肉量によってはいい体格

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:25:58.740 ID:nv5A04oL0]

病気じゃん

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:26:08.529 ID:z0iXlvPv0]

菓子パンが太るなら惣菜パンを食べればいいじゃない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マリーアントワネット

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:26:40.819 ID:hdQNGHY40]

イライラしなきゃいいじゃない

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:27:20.612 ID:5SbSWzHNM]

四六時中歯磨き粉口に含んどけ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:27:49.175 ID:C8EAP2Xr0]

イライラする原因取り除いて寝る時間増やしまくる
それか運動しまくる

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:28:05.622 ID:7eEyPMqB0]

数回食べまくらないように我慢すれば必要なくなるよ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:28:08.316 ID:dNNgp0lM0]

>>2
何か「食いたい」ってなるんよ
元々食欲無い人間だからここ1年はおかしいわ我慢出来ない
変わりに野菜食べても満たされないから甘い物食べたいってなってるんだろうね

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:28:50.119 ID:EVPPAJC60]

食物繊維とたんぱく質が不足してるとジャンクフード食べたくなる

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:29:05.703 ID:dNNgp0lM0]

>>8
仕事関係だから無理よ、腹減って眠れないなんて初めて経験したわ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:29:34.519 ID:ZSjmayhB0]

>>10
ここ最近急にそうなったなら病院行った方がいいんじゃないか？
心因性のものだろうし心は一度やるとなかなか治らないぞ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:29:49.299 ID:dNNgp0lM0]

>>11
食物繊維とタンパク質か
肉好きじゃないからプロテイン買うか

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:29:52.405 ID:2hYMP/PKd]

>>1
知能低そう

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:30:45.700 ID:dNNgp0lM0]

>>13
ここ最近ったって一年くらいだからな
健康診断は肥満ってだけ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:31:39.516 ID:WxTqre9q0]

元々めっちゃガリだな
ストレス感じると太るタイプか

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:31:46.013 ID:Mqfc9ulP0]

肉割れしてるだろうね

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:31:55.836 ID:kD7koXoR0]

肉と野菜だけ食ってたら

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:33:21.671 ID:327QGHbq0]

才能ある

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:33:58.923 ID:dNNgp0lM0]

>>17
元々食べたいってならないタイプだった、食べない日も多かったし目まいしたら適当に食べるみたいな生活してた

食べられなくて困った事はあったも食べ過ぎで困る事はなかったから色々辛いわ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:34:01.210 ID:HqvPHTd80]

イライラしたらチンコでもいじっていろよ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:34:05.890 ID:ZSjmayhB0]

>>16
過食は病気だぞ

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:34:56.614 ID:dNNgp0lM0]

>>23
何科に行けばいいの？

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:35:06.180 ID:eAXGWGAE0]

1年で30は才能あるよ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:35:16.554 ID:dNNgp0lM0]

>>22
ここ一年性欲ないよ

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:35:21.704 ID:aobqbZSq0]

もう書いてるし牛乳でプロテイン割れ

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:35:53.004 ID:coa5tcpHa]

甘いモノ食うと多幸感に包まれちゃう系の脳内麻薬が出るからな
要は中毒ね

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:36:24.867 ID:ZSjmayhB0]

>>24
心療内科とかだろうけど病院によっては摂食障害の治療できないところがあるらしい
近くの心療内科に電話で事前相談した上で行ってみろ

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:36:53.554 ID:dNNgp0lM0]

>>28
だからストレス溜まると甘い物欲しくなるのか

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:37:00.119 ID:b+uUxu88d]

俺夜飯と昼飯アルフォートちょろちょろ食うだけで痩せていくわ

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:37:42.649 ID:dNNgp0lM0]

>>29
これって過食なの？

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:39:11.091 ID:EHNXhDNV0]

間食しない　腹いっぱい食わない
炭水化物の量を減らす

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:39:17.904 ID:b+uUxu88d]

ちなみに俺一ヶ月で6キロ痩せたのが最高記録

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:39:19.849 ID:coa5tcpHa]

自制が効かなくなっちゃ位だとまあ心の病気に近いんじゃねえかな俺は医者じゃないから分からんけど
順序的には>>29の言う通り心療内科から相談してみるのが無難じゃね？知らんけど

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:39:53.745 ID:ZSjmayhB0]

>>32
それに近いの見つけた
銀座の心療内科のページ
過食性障害
https://www.ginza-pm.com/treatment/binge_eating.html

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:40:07.792 ID:dNNgp0lM0]

心療内科かちょっと行ってみるわ

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:40:13.948 ID:b+uUxu88d]

病気にちかいね～
食い物以外に没頭できるもの探さないとむりやね

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:40:45.418 ID:C8EAP2Xr0]

結局は仕事の方をなんとかしないとストレス解消は無理そうだな・・・俺もそうだったし
ストレスあったままじゃ幾ら食事の方を対策しようと再発するだけやね

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:41:27.755 ID:coa5tcpHa]

無事を祈ってるぞ
今だけ

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:41:57.239 ID:oRpem1240]

漫画で見たけどストレス溜まると濃い味付けのものが食べたくなるんだってよ
だから野菜にソースどばどばかければ満たされるんじゃないの

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:42:05.706 ID:b+uUxu88d]

俺はゲームしてると食べる行為に時間割くの勿体ない病が起きるわ
昼飯も抜いてゲームしてる

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:42:16.481 ID:dNNgp0lM0]

>>36
これだと確かに過食症っぽいな、わざわざありがとう

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:42:41.094 ID:wZZqfkot0]

食べた分運動しろ

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:43:41.712 ID:FHF2/JjR0]

くさそう

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:43:49.757 ID:dNNgp0lM0]

>>44
何か気力がないんだよね、本とかゲームとか買っても手を付けないみたいな

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:45:12.213 ID:sAO806QPa]

それうつ

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:46:16.675 ID:sAO806QPa]

五分五分くらいの確率で鬱の診断出るんじゃねえかなあ

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:47:30.708 ID:vkFVEZusa]

逆に太る方法教えてくれ
全然太れない

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:54:11.426 ID:ga/YtCT3d]

炒った大豆を良く噛んで食え
唾液と混ざれば甘くなるし食物繊維もたんぱく質もとれるぞ
噛めば満腹中枢刺激されるし一石四鳥だ

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 20:56:09.220 ID:ZSjmayhB0]

>>50
大豆はわりと脂質多めでダイエット食品って印象はないが
今回のケースは食事療法以前の問題な気がするぞ