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腹筋ローラーとかいう禁断の筋トレアイテムｗｗｗ
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2022/05/17(火) 11:42:20.239ID:jzxJ1Dzz0
今までヒーヒー言いながら毎日状態起こし100回やってなかなか成果出ずに悩んでたのが馬鹿みたいだわ
1日20セット×3を2ヶ月でバキバキなんだが…
背中も鍛えられるし最高だろこれ…
なんでもっと早くに教えてくれなかったんだ
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2022/05/17(火) 11:42:31.729ID:Te9nJOfm0
どこ住みですか？？
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2022/05/17(火) 11:43:28.426ID:jW0ZGlpfd
高負荷の代わりに失敗したらダメージでかい
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2022/05/17(火) 11:43:29.059ID:HYc5GGHJ0
朝昼晩でやればいいの？
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2022/05/17(火) 11:43:37.179ID:BeXQnIjC0
胸もつくし腕もつくしとりあえずこれだけやってりゃいいわ
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2022/05/17(火) 11:45:21.430ID:BeXQnIjC0
>>3
失敗ってなんのことか分からんけど立ちコロなんてやらずに膝コロだけやってりゃいいんだぞ
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2022/05/17(火) 11:47:40.120ID:MIniE9Fy0
アパートでやったら下の階からうるせぇって言われてやれない( ´･ω･`)
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2022/05/17(火) 11:48:22.444ID:TOslXBHx0
よっぽど痩せてるんだな
膝コロ２０回余裕になっても
体系普通そんな変わらん
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2022/05/17(火) 11:50:25.999ID:ua7Legv80
あれ腰痛くてできない
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2022/05/17(火) 11:52:02.117ID:BeXQnIjC0
>>11
それやり方間違ってる
身体丸めるようにとにかく腹筋だけで伸び縮みするんだぞ
逆に腰痛治ったわ
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2022/05/17(火) 11:55:42.187ID:0+tqKLnBa
>>10
使い方分からないはガイ
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2022/05/17(火) 11:56:30.789ID:BeXQnIjC0
んで需要なのは回数じゃなくどれだけゆっくりやるかだからな
ゆっくりやった10回の膝コロ＞＞＞適当にやった100回の膝コロ
と言っても過言じゃない
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2022/05/17(火) 11:57:55.837ID:2wluPC9pM
実用的な筋肉つくんかな？
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2022/05/17(火) 12:02:06.735ID:BeXQnIjC0
>>17
つくぞ
やってみりゃ分かるけど当然胸と腕使って身体全体支えた上で腹筋使わなきゃいけないからな
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