毎日晩飯に鳥むね肉300グラムときゃべつ半玉だけ食うのを3か月だけ続けたら
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>>9-10
できれば健康的にも痩せたい
ダイエッターって大体みんなこんなメニューだから健康にもいいんかな 俺も毎晩キャベツ半玉食ってたよ
友達にモデルやってるイケメンがいて教えて貰った
実際半玉も食ったら結構お腹いっぱいになる >>13-15
じゃあどういうメニューならいいん?
バランス考えて少食とかだと続かなそうで 俺の友達のモデルやってたやつも毎晩鶏胸肉1kg食ってたな
だいぶ腹にたまる >>18
沼とかマグマで検索してみたら?
あれも飽きるけどな >>19
俺の逆だなw
味付けの仕方によるだろうけどまあ悪いようにはならないよ
気になるならその辺で無料の栄養計算アプリを使うと良いよ
糖質、タンパク質、脂質のバランスをある程度整えて"代謝+ざっくりした運動カロリー"を上回るカロリーを摂取しなければ勝手に痩せていく
エンプティカロリーの逆でカロリーを摂らずに満腹感を得るのにはキャベツとか蒟蒻とかはだいぶ有効だよ >>32
カロリーだけで言えばそうかもしれんが他に食いたくなる上に体が飢餓状態だと認識すればエネルギーを蓄えようとする
同じカロリー取るにしても取り方が重要 >>34
こういうの色々あるけど基本役に立たないんだよな
カロリーとらなきゃ単純に痩せるだけなのに 夕食だけなら確実に痩せるわな
空腹に耐えられたらの話 飢餓状態云々は似非科学だから無視して良し
よく考えてみろ
飢餓状態で脂肪や筋肉を消費せずに何を消費して耐えると思ってんだ >>37
絶対量が足りてなきゃ筋肉消費するしかないわな
なお脂肪は筋肉消費したあと消費される >>40
筋肉のほうが脂肪よりずっと消費しやすい
筋トレとかしないと不要と判断された筋肉のほうが先に落ちるよ それ聞くたびに思うんだけどなんで貯蔵庫のエネルギーより先に運動能力を分解するんだろうな
何のための貯蔵かと ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています