なるべく短期間で股関節柔らかくしたいんだけど

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/31(木) 22:49:54.432 ID:t3ni8Iuf0]

今んとこ1時間かけてストレッチを風呂上がりにやってんだけど、短期間に柔らかくしたいなら朝と夜にやると効果的かな？
それとまあんまやりすぎないほうがいいのだろうか

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/31(木) 22:50:26.815 ID:Dw0E7UG90]

なんでなん

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/31(木) 22:51:07.042 ID:mz3anFi5r]

>>2
そりゃ相撲部やからやろ

[0004 ちくわ 2022/03/31(木) 22:51:10.832 ID:hdfVxof10]

俺はやりすぎて腰痛めて急性の椎間板ヘルニアになった

それが治った後に以下の動画のやつやってみてたよ
5分とかでできる

https://youtu.be/AoF35dON4vk

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/31(木) 22:52:02.070 ID:t3ni8Iuf0]

>>2
ちょうけい靭帯炎ってやつになって色々調べた結果股関節硬すぎなのが原因なのかなって

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/31(木) 22:52:38.461 ID:t3ni8Iuf0]

>>4
やっぱやりすぎはよくないのかなー
動画ありがと見てみるわ