この2週間ぐらい筋トレしてる者だけど
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腹筋100回
背筋200回
腕立て伏せ200回
仰向け足踏み300回
スクワット200回 翌日起きるのつらいのに、毎日やってる
やっぱりアドレナリン中毒なん? 酒飲みたくなったら代わりにやってる
酒飲まないと身体軽いなw >>3
1日3回ぐらい
南みゆかちゃんが最近のお気に入り >>6
そうなんか
ニートで他に運動もしてないから40分ぐらいかけてゆっくりやってる >>10
フニャチンになる呪いかけました
信じないって思った瞬間に前髪ハゲにもなる呪いもかけました 一時期2日に1回のペースで5キロジョギングしてたけど、膝痛くなるし辛いしでなかなか続かなかったわ
徒歩5分ぐらいのランニングコースに行くのも面倒いし、冬寒くてイヤホン冷たくなって耳痛いし 完全に有酸素運動になってる気がするけど、いいのかこれ? 回数多過ぎて関節が心配だなあ
回数よりも慣性を使わないように確実に正しいフォームを維持しながら出来る事を気にした方がいいかも >>23
まだ腹筋は出来上がってない
できたらまた後日あっぷするわあ >>24
なるほど参考になる
闇雲に回数増やしても関節痛めるのかなるほどなぁ あとケガ予防には呼吸も大切よ
色々あるけど力を入れる時にゆっくり吐いて抜く時にゆっくり深く吸うが基本 >>27
あートラップカード引いちゃったかぁー
厄祓いすると後頭部ハゲになるんだよなぁ シックスバッグって結構時間かかりそうだな
下っ腹の脂肪全然取れない
背中は結構脂肪取れた感じ触っててわかる 腹筋割りたいなら動画あさって効果あるのしっかりやった方がいい >>46
酒飲みたくなったらとりあえず筋トレすると、ビール欲が緩和されることにここ最近気がついた
どちらも中毒性があるらしい 冬はなかなか汗かかないから、筋トレのやめ時がわからんわ
グダグダ1時間ぐらいやってたりすると、翌朝には死ぬ
飲みすぎた二日酔いとおなしだな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています