0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:22:40.890ID:WNd9cHmh0
腹筋100回
背筋200回
腕立て伏せ200回
仰向け足踏み300回
スクワット200回
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:23:29.009ID:WNd9cHmh0
翌日起きるのつらいのに、毎日やってる
やっぱりアドレナリン中毒なん？
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:23:38.041ID:t+pj3/Hn0
チントレは何回逝ってる？
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:23:57.542ID:WNd9cHmh0
酒飲みたくなったら代わりにやってる
酒飲まないと身体軽いなw
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:24:25.319ID:LQ4GZFkG0
セックスはした？
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:24:26.870ID:h7Bds8tha
回数多すぎだしそうだろな
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:24:30.138ID:WNd9cHmh0
>>3
1日3回ぐらい
南みゆかちゃんが最近のお気に入り 0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:24:49.297ID:WNd9cHmh0
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:25:14.038ID:WNd9cHmh0
>>6
そうなんか
ニートで他に運動もしてないから40分ぐらいかけてゆっくりやってる 0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:25:14.234ID:LQ4GZFkG0
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:26:21.255ID:WNd9cHmh0
>>10
フニャチンになる呪いかけました
信じないって思った瞬間に前髪ハゲにもなる呪いもかけました 0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:26:48.359ID:h7Bds8tha
どんなレスで逝ってんだよ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:26:54.075ID:WNd9cHmh0
一日中4.50分ぐらいなら有酸素運動だよな
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:28:07.818ID:877238VUp
筋トレ関係なくサラダチキン浴びたい
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:28:52.993ID:WNd9cHmh0
一時期2日に1回のペースで5キロジョギングしてたけど、膝痛くなるし辛いしでなかなか続かなかったわ
徒歩5分ぐらいのランニングコースに行くのも面倒いし、冬寒くてイヤホン冷たくなって耳痛いし
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:29:02.721ID:WNd9cHmh0
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:29:15.335ID:WNd9cHmh0
筋トレなら毎日つづけられるわ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:29:35.732ID:WNd9cHmh0
でも腹筋がいまいち鍛えられてる感じしないんだよな
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:29:54.576ID:WNd9cHmh0
完全に有酸素運動になってる気がするけど、いいのかこれ？
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:30:05.712ID:WNd9cHmh0
まあ1ヶ月はつづけたいあ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:30:22.772ID:WNd9cHmh0
プロテイン牛乳も飲んでるわ
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:30:34.987ID:WNd9cHmh0
なかなか疲れ取れないんだよね
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:31:46.985ID:vYSrplKS0
うp
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:32:30.065ID:xT46juOod
回数多過ぎて関節が心配だなあ
回数よりも慣性を使わないように確実に正しいフォームを維持しながら出来る事を気にした方がいいかも
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:32:49.096ID:WNd9cHmh0
>>23
まだ腹筋は出来上がってない
できたらまた後日あっぷするわあ 0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:33:36.095ID:WNd9cHmh0
>>24
なるほど参考になる
闇雲に回数増やしても関節痛めるのかなるほどなぁ 0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:33:42.021ID:LQ4GZFkG0
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:35:34.638ID:h7Bds8tha
細くはなるよ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:36:10.240ID:S7DVg9aq0
自重筋トレならディップスタンド買った方が良い
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:36:32.878ID:xT46juOod
あとケガ予防には呼吸も大切よ
色々あるけど力を入れる時にゆっくり吐いて抜く時にゆっくり深く吸うが基本
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:36:59.312ID:WNd9cHmh0
>>27
あートラップカード引いちゃったかぁー
厄祓いすると後頭部ハゲになるんだよなぁ 0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:38:24.991ID:WNd9cHmh0
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:38:41.852ID:WNd9cHmh0
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:39:20.054ID:WNd9cHmh0
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:43:31.499ID:7sqa783S0
回数無茶だな
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:48:32.101ID:WNd9cHmh0
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:49:43.887ID:WNd9cHmh0
シックスバッグって結構時間かかりそうだな
下っ腹の脂肪全然取れない
背中は結構脂肪取れた感じ触っててわかる
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 05:57:46.294ID:h7Bds8tha
腹筋割りたいなら動画あさって効果あるのしっかりやった方がいい
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 06:05:16.599ID:yaylkUT+p
腹筋は止めろ
骨悪くするからプランクにしろ
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 06:10:37.249ID:2wZW+JfH0
ストイックすぎやろ凄いな
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 06:26:39.471ID:WNd9cHmh0
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 06:50:15.615ID:n/Ih1fB70
ワンパンマンになりそう
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 06:55:45.063ID:bls5qi560
肉体労働した方が良いんじゃないの？
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 06:59:04.911ID:WNd9cHmh0
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 07:00:32.492ID:bls5qi560
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 07:17:27.129ID:jLjHePgta
酒我慢して？のえらい
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 07:24:02.710ID:WNd9cHmh0
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 07:25:09.407ID:WNd9cHmh0
>>46
酒飲みたくなったらとりあえず筋トレすると、ビール欲が緩和されることにここ最近気がついた
どちらも中毒性があるらしい 0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/02/08(火) 07:26:50.592ID:WNd9cHmh0
冬はなかなか汗かかないから、筋トレのやめ時がわからんわ
グダグダ1時間ぐらいやってたりすると、翌朝には死ぬ
飲みすぎた二日酔いとおなしだな