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この2週間ぐらい筋トレしてる者だけど
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2022/02/08(火) 05:22:40.890ID:WNd9cHmh0
腹筋100回
背筋200回
腕立て伏せ200回
仰向け足踏み300回
スクワット200回
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2022/02/08(火) 05:23:29.009ID:WNd9cHmh0
翌日起きるのつらいのに、毎日やってる


やっぱりアドレナリン中毒なん？
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2022/02/08(火) 05:23:38.041ID:t+pj3/Hn0
チントレは何回逝ってる？
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2022/02/08(火) 05:23:57.542ID:WNd9cHmh0
酒飲みたくなったら代わりにやってる

酒飲まないと身体軽いなw
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2022/02/08(火) 05:24:25.319ID:LQ4GZFkG0
セックスはした？
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2022/02/08(火) 05:24:26.870ID:h7Bds8tha
回数多すぎだしそうだろな
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2022/02/08(火) 05:24:30.138ID:WNd9cHmh0
>>3
1日3回ぐらい

南みゆかちゃんが最近のお気に入り
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2022/02/08(火) 05:24:49.297ID:WNd9cHmh0
>>5
してない
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2022/02/08(火) 05:25:14.038ID:WNd9cHmh0
>>6
そうなんか
ニートで他に運動もしてないから40分ぐらいかけてゆっくりやってる
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2022/02/08(火) 05:25:14.234ID:LQ4GZFkG0
>>8
フッ
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2022/02/08(火) 05:26:21.255ID:WNd9cHmh0
>>10
フニャチンになる呪いかけました

信じないって思った瞬間に前髪ハゲにもなる呪いもかけました
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2022/02/08(火) 05:26:48.359ID:h7Bds8tha
どんなレスで逝ってんだよ
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2022/02/08(火) 05:26:54.075ID:WNd9cHmh0
一日中4.50分ぐらいなら有酸素運動だよな
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2022/02/08(火) 05:28:07.818ID:877238VUp
筋トレ関係なくサラダチキン浴びたい
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2022/02/08(火) 05:28:52.993ID:WNd9cHmh0
一時期2日に1回のペースで5キロジョギングしてたけど、膝痛くなるし辛いしでなかなか続かなかったわ

徒歩5分ぐらいのランニングコースに行くのも面倒いし、冬寒くてイヤホン冷たくなって耳痛いし
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2022/02/08(火) 05:29:02.721ID:WNd9cHmh0
>>14
なんだそれ
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2022/02/08(火) 05:29:15.335ID:WNd9cHmh0
筋トレなら毎日つづけられるわ
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2022/02/08(火) 05:29:35.732ID:WNd9cHmh0
でも腹筋がいまいち鍛えられてる感じしないんだよな
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2022/02/08(火) 05:29:54.576ID:WNd9cHmh0
完全に有酸素運動になってる気がするけど、いいのかこれ？
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2022/02/08(火) 05:30:05.712ID:WNd9cHmh0
まあ1ヶ月はつづけたいあ
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2022/02/08(火) 05:30:22.772ID:WNd9cHmh0
プロテイン牛乳も飲んでるわ
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2022/02/08(火) 05:30:34.987ID:WNd9cHmh0
なかなか疲れ取れないんだよね
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2022/02/08(火) 05:31:46.985ID:vYSrplKS0
うp
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2022/02/08(火) 05:32:30.065ID:xT46juOod
回数多過ぎて関節が心配だなあ
回数よりも慣性を使わないように確実に正しいフォームを維持しながら出来る事を気にした方がいいかも
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2022/02/08(火) 05:32:49.096ID:WNd9cHmh0
>>23
まだ腹筋は出来上がってない

できたらまた後日あっぷするわあ
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2022/02/08(火) 05:33:36.095ID:WNd9cHmh0
>>24
なるほど参考になる

闇雲に回数増やしても関節痛めるのかなるほどなぁ
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2022/02/08(火) 05:33:42.021ID:LQ4GZFkG0
>>11
厄払いします
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2022/02/08(火) 05:35:34.638ID:h7Bds8tha
細くはなるよ
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2022/02/08(火) 05:36:10.240ID:S7DVg9aq0
自重筋トレならディップスタンド買った方が良い
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2022/02/08(火) 05:36:32.878ID:xT46juOod
あとケガ予防には呼吸も大切よ
色々あるけど力を入れる時にゆっくり吐いて抜く時にゆっくり深く吸うが基本
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2022/02/08(火) 05:36:59.312ID:WNd9cHmh0
>>27
あートラップカード引いちゃったかぁー

厄祓いすると後頭部ハゲになるんだよなぁ
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2022/02/08(火) 05:38:24.991ID:WNd9cHmh0
>>29
なんかすごいなこれ
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2022/02/08(火) 05:38:41.852ID:WNd9cHmh0
>>28
パンツ緩くなったわうれぴい
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2022/02/08(火) 05:39:20.054ID:WNd9cHmh0
>>30
呼吸法は初めて聞いたな調べてみるわ
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2022/02/08(火) 05:43:31.499ID:7sqa783S0
回数無茶だな
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2022/02/08(火) 05:48:32.101ID:WNd9cHmh0
>>35
そうなん？
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2022/02/08(火) 05:49:43.887ID:WNd9cHmh0
シックスバッグって結構時間かかりそうだな

下っ腹の脂肪全然取れない

背中は結構脂肪取れた感じ触っててわかる
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2022/02/08(火) 05:57:46.294ID:h7Bds8tha
腹筋割りたいなら動画あさって効果あるのしっかりやった方がいい
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2022/02/08(火) 06:05:16.599ID:yaylkUT+p
腹筋は止めろ
骨悪くするからプランクにしろ
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2022/02/08(火) 06:10:37.249ID:2wZW+JfH0
ストイックすぎやろ凄いな
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2022/02/08(火) 06:26:39.471ID:WNd9cHmh0
>>39
そうなんか
プランク調べるわ
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2022/02/08(火) 06:50:15.615ID:n/Ih1fB70
ワンパンマンになりそう
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2022/02/08(火) 06:55:45.063ID:bls5qi560
肉体労働した方が良いんじゃないの？
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2022/02/08(火) 06:59:04.911ID:WNd9cHmh0
>>43
体育会系とかマジ無理
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2022/02/08(火) 07:00:32.492ID:bls5qi560
>>44
筋トレする労力無駄でしょう？
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2022/02/08(火) 07:17:27.129ID:jLjHePgta
酒我慢して？のえらい
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2022/02/08(火) 07:24:02.710ID:WNd9cHmh0
>>45
まぁそうかもしれん
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2022/02/08(火) 07:25:09.407ID:WNd9cHmh0
>>46
酒飲みたくなったらとりあえず筋トレすると、ビール欲が緩和されることにここ最近気がついた

どちらも中毒性があるらしい
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2022/02/08(火) 07:26:50.592ID:WNd9cHmh0
冬はなかなか汗かかないから、筋トレのやめ時がわからんわ
グダグダ1時間ぐらいやってたりすると、翌朝には死ぬ


飲みすぎた二日酔いとおなしだな
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